φως κωνσταντίνος χαραντινιώτης

Πώς θα δυναμώσεις την φωτεινή σου πλευρά

Om Namah Shivaya Gurave. Saccidananda Murtaye. Nisprapancaya Shantaya. Niralambaya Tejase

“ Διαθέτω τον εαυτό μου στο φως της ανώτερης συνείδησης, που είναι ο αληθινός δάσκαλος εντός και εκτός. Που είναι αληθινός, συνειδητός και ευδαιμονικός και εμφανίζεται μέσα από τη δική μου μορφή. Είναι πάντα παρόν και ειρηνικός. Ανεξάρτητος και αυτόφωτος”

Το φως του Ιουνίου είναι άφθονο. Διανύουμε τον πιο φωτεινό μήνα του χρόνου. Είμαστε τυχεροί που ζούμε σε μία χώρα με πλούσιο φως, τις περισσότερες ημέρες του χρόνου τουλάχιστον. Παρόλα αυτά, συμβαίνει το εξής παράδοξο… Ενώ υπάρχει διαθέσιμο τόσο φως, υπολογίζεται ότι 7 στους 10 ανθρώπους που κατοικούν στην χώρα μας έχουν έλλειψη Βιταμίνης D ή αλλιώς της «βιταμίνης του Ήλιου».

Πώς γίνεται ενώ το φως είναι άπλετο και έχεις πρόσβαση σε αυτό, παρόλα αυτά να βρίσκεσαι σε έλλειψη; Μία πιθανή απάντηση είναι ότι ναι μεν το φως υπάρχει, αλλά για να λάβεις το όφελος χρειάζεται να κινηθείς εσύ προς αυτό. Βγαίνεις έξω στην ηλιοφάνεια για αρκετή ώρα, ώστε να συγκεντρώσεις την ποσότητα ήλιου που χρειάζεται ο οργανισμός σου;

Αν εμπνευστούμε από αυτή την πραγματική κατάσταση και στοχαστούμε σε ένα ευρύτερο πλαίσιο, θα διαπιστώσουμε ότι υπάρχουν πολλά ωφέλιμα πράγματα στα οποία έχουμε πρόσβαση, αλλά την ίδια στιγμή δεν κινούμαστε προς αυτά! Θεωρώ ότι είναι σημαντικό να αναλάβουμε την ευθύνη και ενεργά να «εκτεθούμε στο φως».

Η συνείδηση είναι το φως της διάνοιας. Αυτό το φως είναι άπλετο και έχουμε πρόσβαση σε αυτό. Οποτεδήποτε στην ζωή σου υπάρχει κάποια «σκιά» (άγνοια, δυσκολία, αίσθηση αδυναμίας ανάληψης δράσης κτλ. ) και αποφασίσεις να έρθεις μέσα στην κατάσταση πιο συνειδητά, τότε «πέφτει φως», η σκιά διαλύεται και η λύση αποκαλύπτεται. Η σκιά είναι φυσιολογική. Είναι χρήσιμη. Σου δείχνει πώς θα βγεις στο φως.

Σε συνέχεια της απόδοσης της έννοιας της αποκάλυψης που εξετάσαμε την προηγούμενη εβδομάδα (θα βρείτε link στο τέλος του άρθρου) αυτό το μήνα θα εξετάσουμε πώς προκύπτει η απόκρυψη του εν δυνάμει φωτεινού εαυτού μας, και σε τι χρειάζεται να εκτεθούμε ώστε να φανερωθεί.

yoga Konstantinos Charantiniotis

Πώς θα φανερώσεις τον φωτεινό σου εαυτό

Όταν αναζητάς κάποια λύση, υπάρχει ένα πολύ χρήσιμο ερώτημα που μπορείς να θέσεις: «Πώς θα μου φανερωθεί;». Η λέξη «φανερώνω» προέρχεται από το «φαίνομαι» που κυριολεκτικά σημαίνει: «γίνομαι ορατός, έρχομαι στο φως!».

Στο παράδειγμα με την βιταμίνη D, μπορείς να δώσεις λύση μέσα από μία αλληλουχία δράσεων. Να φοράς πιο ανοιχτά ρούχα, να αυξήσεις τις ώρες που βρίσκεσαι στον ήλιο, να τρέφεσαι με τις κατάλληλες τροφές που συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση κ.ό.κ. Αυτές οι δράσεις που αρκετοί τις κάνουμε καθημερινά, βοηθούν τον οργανισμό μας να παράγει περισσότερες ενδορφίνες, όπως η σεροτονίνη και να αισθανόμαστε ευφορία, αισιοδοξία. Η επίδραση του φωτός απομακρύνει σκιώδεις σκέψεις και συναισθήματα. Αλλά και όσοι δεν κάνουν τα παραπάνω για τον οποιονδήποτε λόγο, σίγουρα μπορούν να αναλάβουν δράση, για να φανερωθεί και σε αυτούς το όφελος.

Στοχάσου… Τι μπορείς να κάνεις όταν κάτι ρίχνει σκιά στην λύση που αναζητάς; Θυμήσου… Είναι βέβαιο ότι για κάθε πρόβλημα υπάρχει και η λύση. Πώς θα μετακινηθείς προς τη λύση;

Αν αυτό τον τρόπο σκέψης τον ενσωματώσεις στη ζωή σου θα μπορείς ευκολότερα να «φωτίζεις τις σκιές» στην καθημερινότητά σου. Αντί να αναρωτιέσαι «άραγε, υπάρχει λύση;», να λες «υπάρχει λύση και θα εξετάσω πώς θα πάω σε αυτήν!». Έχει μεγάλη διαφορά η επίδραση του πρώτου τρόπου έκφρασης, από τον δεύτερο τρόπο.

Το πρώτο βήμα επομένως είναι να αναγνωρίσεις ευκαιρίες υπάρχουν διαθέσιμες. Σαν παράδειγμα κάτι πολύ πρακτικό και καθημερινό, είναι η ευκαιρία που έχεις καθημερινά να δυναμώσεις την πεπτική σου φωτιά (Jatharagni στα σανσκριτικά). Σύμφωνα με το ιατρικό σύστημα της Ayurveda η διατήρηση και ενίσχυση της πεπτικής φωτιάς είναι το εφόδιό μας για αποτελεσματική πέψη, απορρόφηση και αφομοίωση πρώτα σε φυσικό και μετέπειτα σε συναισθηματικό επίπεδο. Το βιώνουμε αυτό… Αν ποτέ έχετε αντιμετωπίσει κάποια δυσλειτουργία του εντέρου, γνωρίζετε πόσο επηρεάζει την διάθεση συνολικά. Η λύση για να δυναμώσεις την πεπτική φωτιά και να ισορροπήσεις το πεπτικό σύστημα υπάρχει. Απαιτεί να προχωρήσεις σε μία σειρά επιλογών που θα ρυθμίσουν σωστά τον μεταβολισμό σου. Κάνεις όσα χρειάζεται για να σου φανερωθεί;

Πού αλλού βλέπεις σκιές και επιθυμείς να ρίξεις φως; Έχει να κάνει με καλύτερες ευκαιρίες; Με ανθρώπινες σχέσεις; Αναζητάς περισσότερα κίνητρα ή αυτοπεποίθηση; Οποιοδήποτε κι αν είναι το ζητούμενό σου, πες στον εαυτό σου «γνωρίζω ότι υπάρχει λύση» και εξέτασε τις δράσεις που θα σου φανερώσουν το αποτέλεσμα που επιθυμείς.

Συνήθως γνωρίζεις ήδη ότι χρειάζεται να κάνεις κάτι διαφορετικά από αυτό που τώρα κάνεις για να φτάσεις στο ζητούμενο. Αυτό είναι το φως της συνείδησης. Ο εαυτός που διακρίνει το σωστό και το ωφέλιμο.

Μέσα από την νοοτροπία που θα υιοθετήσεις ξεκινάει η πορεία προς το φως. Από την καλή ιδέα που θα έχεις, από την σύνδεση με τις ανάγκες σου, από την οργάνωση των σκέψεών σου, από την προθυμία σου και από κάθε άλλη φωτεινή ποιότητα του χαρακτήρα σου. Μπορείς πάντα να βρίσκεις το φως, επειδή υπάρχει ήδη μέσα σου και η φωτεινή σου πλευρά. Ουσιαστικά είσαι αυτόφωτος!

Αυτό είναι που θέλει να μας πει, ένα από τα αγαπημένα μου σανσκριτικά mantra με τον οποίο ξεκίνησα το σημερινό άρθρο. Είναι ένα απόσπασμα που εκφράζει την νοοτροπία την οποία προτείνει να υιοθετήσεις η μέθοδος της Anusara Yoga. Όσοι κάνετε μαζί μου μαθήματα γνωρίζετε ότι αυτή είναι η μέθοδος που μοιράζομαι μαζί σας σε επίπεδο πρακτικής και φιλοσοφίας. Αυτό το mantra μας υπενθυμίζει ότι είμαστε εξοπλισμένοι με ό,τι χρειαζόμαστε για να φτάσουμε στην ευδαιμονία. Είμαστε εξοπλισμένοι με το φως της ανώτερης συνείδησής μας. Με αυτή την έννοια είμαστε αυτόφωτοι. Σε ελεύθερη απόδοση μας λέει:

Γίνε διαθέσιμος στο φως της ανώτερης συνείδησής σου, της πλευράς του εαυτού σου δηλαδή που βλέπει ευκαιρίες, μαθήματα και όφελος. Αυτός ο εαυτός είναι πραγματικός και συνειδητός δάσκαλος που σου δείχνει τον δρόμο προς την ευδαιμονία. Είναι πάντα μαζί σου, μέσα σου, με απεριόριστο δυναμικό και πηγαίο φως.   

Στην πράξη

Η ιδέα από την οποία εμπνέομαι για να σας μιλήσω αυτό τον μήνα έχει να κάνει με το πώς μπορούμε να φέρουμε τον Ιούνιο μέσα μας και να βιώσουμε μεγαλύτερη «ηλιοφάνεια».

Να κρατήσουμε την συνειδητότητά μας πιο ψηλά και να φωτίσουμε τις πτυχές που φανερώνουν το δυναμικό μας. Σε πρακτικό επίπεδο σημαίνει να καλλιεργήσουμε εκείνη την νοοτροπία που μας πάει στην λύση. Την νοοτροπία που σε ωθεί να το ψάχνεις. Να βρίσκεις τρόπους να εκτίθεσαι στο φως της εν γένει δικής σου ανώτερης συνείδησης.

Αυτή την νοοτροπία θα δυναμώσουμε και μέσα από την asana στα μαθήματα αυτού του μήνα. Την ώρα της πρακτικής μπορεί να περάσουν διάφορες σκέψεις από τον νου. Κάποιες μπορεί να «ρίξουν σκιά»: «Δεν μπορώ», «δεν κάνει για εμένα», «ο διπλανός το κάνει καλύτερα»! Άλλες φέρνουν φως και φανερώνουν το δυναμικό σου.

Είσαι το ίδιο ικανός και για το φως και για το σκοτάδι… Η πρόταση είναι να επιλέγεις πιο συνειδητά. Να αναλαμβάνεις τις δράσεις που θα δυναμώσουν την δημιουργική και φωτεινή σου πλευρά. Τροφή για σκέψη….

Konstantinos Charantiniotis


Κλείστε θέση στα τρέχοντα Events

Online Μαθήματα Yoga
Σεμινάρια διαλογισμού – Ο κήπος του Νου – Κύκλος Α’
Σεμινάρια διαλογισμού – Ο κήπος του Νου – Κύκλος Β’

Διαβάστε επίσης αυτά τα άρθρα

5 “κλειδιά” για να ξεπερνάς κάθε εμπόδιο 
Θες καλύτερη ζωή; Αποδέξου την πρόκληση
Θες να εξελιχθείς; Άνοιξε το μυαλό σου
Ώρα για άνοιγμα σε μία νέα εποχή

Ακολούθησε 10 εύκολα tips

για μία καθημερινότητα με ευεξία, αρμονία και καλή διάθεση

Σου κάνω δώρο έναν οδηγό με 10 tips που θα σε κάνουν να αισθάνεσαι υπέροχα. Κάνε εγγραφή στο newsletter μου και θα τον λάβεις αμέσως στο email σου. Θα λαμβάνεις επίσης σε εβδομαδιαία βάση άρθρα με προτάσεις για έμπνευση, βίντεο με πρακτικές καθώς και τα events που ετοιμάζω. Σε διαβεβαιώνω ότι τα στοιχεία σου δεν χρησιμοποιηθούν για άλλο σκοπό ούτε θα διαμοιραστούν σε τρίτους.

Lorem ipsum

Mind your Mind

Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.  

Listen now