«The Sound of Silence»

Το retreat έχει σχεδιαστεί με σκοπό να προσφέρει την ευκαιρία στον σύγχρονο άνθρωπο να πάρει απόσταση από την ρουτίνα της καθημερινότητας. Μία απόσταση που την καθιστούν χρήσιμη οι πρακτικές ενδοσκόπησης και αυτοφροντίδας που περιλαμβάνει.

Το άνοιγμα που θα επιτύχουν οι συμμετέχοντες έχει να κάνει με:

• Νέες συνήθειεΠροετοιμαστείτε για μία υπέροχη και ολική «επανεκκίνηση» σε Σώμα, Νου και Πνεύμα. Όλοι χρειαζόμαστε κατά καιρούς μία υπενθύμιση όλων όσων είναι σημαντικών για να λειτουργούμε καλύτερα. Να θυμηθούμε τι πραγματικά αξίζει στην ζωή μαςΜέσα από τον συνδυασμό όλων των στοιχείων του Retreat “Άνοιξη”: ֍ θα αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια֍ θα αναζωπυρώσετε τα κίνητρα και την όρεξή σας για να κάνετε θετικές αλλαγές֍ θα αυξήσετε την πνευματική σας διαύγεια֍ θα αποτοξινωθείτε֍ θα νιώσετε ευεξία֍ και θα ανακουφιστείτε από την σωματική κόπωσηΤο ουσιαστικότερο κέρδος είναι ότι φεύγοντας θα έχετε στα χέρια σας συγκεκριμένες προτάσεις και στρατηγικές για να τις εφαρμόσετε στο κανονικό σας πρόγραμμα.

  Μπορείτε από την επόμενη κιόλας ημέρα, που θα επιστρέψετε ανανεωμένοι και γεμάτοι έμπνευση στην ρουτίνα σας, να κάνετε τις ασκήσεις σας και να εντάξετε στο πρόγραμμά σας πρακτικές που θα βελτιώσουν την καθημερινή σας εμπειρία.

  Αν επιθυμείτε αλλαγή και ανανέωση οι πρακτικές του retreat μπορούν να σας οδηγήσουν στην «άνοιξη» ενός νέου κεφαλαίου στην ζωή σας.

Μπορεί ήδη να γνωρίζετε τι σας κάνει καλό και τι όχι. Τι σας βοηθά να έχετε ενέργεια και τι σας την στερεί. Η γνώση αυτή αποκτά ουσία όταν γίνει συνήθεια. Αν υπάρχουν παράγοντες που σας εμποδίζουν αυτή την στιγμή να υιοθετήσετε καλύτερες συνήθειες, χρειάζεται να κάνετε άνοιγμα προς κάτι διαφορετικό.

Εδώ θα πάρετε καθοδήγηση που θα σας οδηγήσει σε επαναπροσδιορισμό των υφιστάμενων συνθηκών. Αποχωρώντας από το retreat στα χέρια σας θα έχετε λύσεις που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας και μπορούν να τον αναβαθμίσουν.

• Νέες νοοτροπίες

Αν αισθάνεστε πως οι σκέψεις σας σαμποτάρουν τα θέλω σας, εδώ θα βρείτε τον τρόπο για να καλλιεργήσετε καλύτερες νοοτροπίες.

Τον νου σας μπορείτε να τον παρατηρήσετε και να του δώσετε νέες «οδηγίες». Μπορείτε να πάρετε το «τιμόνι» στα χέρια σας και να επιλέξετε την πορεία σας. Παρατηρώντας τον νου μπορείτε να δώσετε νέες οδηγίες και να επιλέξετε μία νέα πορεία. Ο στόχος είναι αυτές τις ημέρες να έρθετε σε επαφή με τους τρόπους και τις τεχνικές για να ενδυναμώσετε τον Εαυτό Παρατηρητή. Τον εαυτό που βρίσκεται σε σύνδεση με την πηγή της χαράς σας. Αυτόν που λειτουργεί διορθωτικά όταν απομακρύνεστε από αυτήν.

Απώτερος στόχος του retreat είναι σε αυτές τις 3 ημέρες να εξερευνήσετε μία καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Η φύση, το φαγητό, η όμορφη παρέα, η ξεκούραση, η yoga, οι κύκλοι coaching και όλες οι πρακτικές του προγράμματος, θα σας επιτρέψουν να βιώσετε πώς είσαστε όταν λειτουργείτε καλύτερα. Με περισσότερη διαύγεια, θετικότητα, αποφασιστικότητα και ενέργεια.

Αυτή η υπενθύμιση είναι κίνητρο και προϋπόθεση για αλλαγή.

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα

Η επαγγελματική προσέγγιση του Κωνσταντίνου στον τομέα της ανθρώπινης ευημερίας είναι ολιστική. Αυτή η φιλοσοφία ενσωματώνεται στο πρόγραμμα του retreat. Περιλαμβάνει έναν σπάνιο συνδυασμό πρακτικών που ικανοποιούν όλο το φάσμα της ευεξίας όπως:

Yoga

Οι ασκήσεις (asana) στην yoga που θα κάνουμε και η διαδοχή τους, είναι ειδικά επιλεγμένη, ώστε μέσω της πρακτικής να ενισχύσουμε την διαδικασία απομάκρυνσης τοξινών και ό,τι περιττού, από τα όργανά μας, τους μυς, τις αρθρώσεις μας και την αποβολή τους από την λέμφο.

Άλλες πρακτικές θα δίνουν έμφαση στην σύνδεση με τον τώρα και τον εαυτό μας. Μέσω ενσυνείδητης κίνησης mindful movement αυτών θα καλλιεργήσουμε την επίγνωση και την ενσυνείδηση (mindfulness).

Η διδασκαλία του Κωνσταντίνου είναι γνωστή για το πώς κάνει την φιλοσοφία  βιωματική εμπειρία και ενσωματώνει τις ανατομικές οδηγίες. Κάθε μάθημα θα είναι μοναδικό και θα σας τροφοδοτήσει με έμπνευση για την ζωή σας και τους εναλλακτικούς δρόμους που μπορείτε να επιλέξετε.

Τελικά θα «Ανοίξετε» σώμα και πνεύμα και θα αισθανθείτε γειωμένοι, ήρεμοι και βαθιά αναζωογονημένοι.

Digital Detox

Ένα στοιχείο που διαφοροποιεί αυτό το retreat, είναι η ψηφιακή αποτοξίνωση καθ’ όλη την διάρκειά του. Για τον σύγχρονο άνθρωπο η ευκαιρία να καθαρίσει την σκέψη του, απέχοντας από την τεχνολογία και τον βομβαρδισμό από τις συνεχείς πληροφορίες, είναι πραγματική πολυτέλεια.

Για τον λόγο αυτό, τα κινητά τηλέφωνα θα παραδοθούν απενεργοποιημένα στον Κωνσταντίνο στην είσοδο του retreat και θα τα παραλάβετε κατά την αποχώρηση. Υπάρχει τηλέφωνο επικοινωνίας με πρόσβαση 24 ώρες το 24ωρο. Το νούμερο αυτό θα το δώσετε στους δικούς σας ανθρώπους, ώστε αν προκύψει κάποια σοβαρή ανάγκη να επικοινωνήσουν μαζί σας άμεσα.

Η αποχή αυτή από τα ηλεκτρονικά μέσα είναι ένα από τα πιο καθοριστικά χαρακτηριστικά του retreat. Είναι παράγοντας που εξασφαλίζει πως στο τέλος θα έχετε βιώσει σε σώμα και πνεύμα το αποτέλεσμα που υπόσχεται ο Κωνσταντίνος. Ο νους και η ψυχή σας θα σας ευχαριστεί.

Πρακτική Σιωπής

Το ημερήσιο πρόγραμμα περιλαμβάνει συγκεκριμένα χρονικά διαστήματά κατά τα οποία θα εξασκήσουμε την απόλυτη σιωπή ή αλλιώς Mauna όπως ονομάζεται στα σανσκριτικά . Αυτή η πρακτική είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τον σύγχρονο άνθρωπο που ζει σε έντονους ρυθμούς και σε μία συνεχή κατάσταση θορύβου και περισπασμών.

Λέγοντας σιωπή δεν εννοούμε απλά την απουσία λόγου, αλλά την ηρεμία κάθε πνευματικής δραστηριότητας.

Διακόπτοντας την αισθητηριακή εμπειρία της ομιλίας, τότε ο νους θα πρέπει να ανακαλύψει άλλους τρόπους να εκφράσει την ενέργειά του. Γι’ αυτό τον λόγο οι περίοδοι σιωπής μας οδηγούν στο μονοπάτι της αυτογνωσίας, της ενδοσκόπησης και της αυτοανάλυσης. Μέσω της Mauna, θα αρχίσετε σταδιακά να παρατηρείτε και να κατανοείτε τη λειτουργία και τα μοτίβα του μυαλού σας.

Με Σιωπή θα σας οδηγήσει να δημιουργήσετε τον κατάλληλο χώρο, όπου η κατανόηση του Εαυτού αλλά και του άπειρου δυναμικού του ανθρώπου για επιτυχία και ευτυχία αποκαλύπτεται.

Η mauna πραγματικά σημαίνει «ευγενής σιωπή» και είναι μία πρακτική κατά την οποία συνειδητά και πρόθυμα συμμετέχουν όλοι όσοι λαμβάνουν μέρος στα retreat. Είναι επίσης ακόμα μια πρακτική η οποία παίζει πολύ μεγάλο ρολό για να λάβετε τo επιθυμητό αποτέλεσμα στο τέλος του retreat.

Διαλογισμός

Η πρακτική και η τεχνική στην οποία θα εστιάσουμε σε αυτό το retreat, θα μας βοηθήσει στην απομάκρυνση των αρνητικών και ‘τοξικών’ συναισθημάτων που μας βαραίνουν και που δεν αφήνουν το σώμα και το πνεύμα μας να ανοίξει και να εξελιχθεί.

Οι τεχνικές στηρίζονται σε παλιές παραδόσεις, τις οποίες καθιστά προσβάσιμες η μέθοδος που έχει αναπτύξει ο Κωνσταντίνος. Η μέθοδος αυτή, είναι αποτέλεσμα της πολύχρονης ενασχόλησής του για περισσότερα από 30 χρόνια με τον διαλογισμό. Είναι βατή και εύπεπτη ώστε όλοι οι συμμετέχοντες να έχουν όφελος.

Εφόσον το επιτρέπει ο καιρός, το πρόγραμμα περιλαμβάνει επίσης περιπατητικούς διαλογισμούς στην φύση.

Κύκλοι Coaching

Το retreat σας δίνει την ευκαιρία να εμβαθύνετε σε πρακτικές ενδοσκόπησης αλλά και να ωφεληθείτε από την δύναμη της καλής συζήτησης.

Όταν τίθενται οι κατάλληλες ερωτήσεις τα αποτελέσματα είναι αποκαλυπτικά. Θα σας δώσουν την δυνατότητα να έρθετε στο σημείο απ’ όπου θα αναγνωρίσετε ξεκάθαρα τις  πραγματικές σας ανάγκες αλλά και τους τρόπους για να τις ικανοποιήσετε.

Οι κύκλοι συζητήσεων σε ένα ευχάριστο και ταυτόχρονα δυναμικό περιβάλλον στηρίζονται στην διδασκαλία και στις τεχνικές του Κωνσταντίνου, που ως wellness mentor και coach μέσω αυτών έχει βοηθήσει εκατοντάδες ανθρώπους μέχρι και σήμερα.

Όλοι οι συμμετέχοντες έχουν την μοναδική ευκαιρία να φέρουν στο τραπέζι τις πραγματικές τους ανάγκες, αναζητήσεις ή απορίες.

Από μόνη της η παρουσία σας στο γκρουπ θα σας διαφωτίσει. Ποσό μάλλον αν έχετε επιθυμία και μόνο τότε να μοιραστείτε κάτι. Δεν είναι υποχρεωτικό το μοίρασμα.

Οι ομιλίες θα είναι πάνω σε στοχασμούς και τεχνικές, γύρω από το πώς μπορούμε να ανοίξουμε τον εαυτό μας σε περισσότερες δυνατότητες. Τις δυνατότητες να πετύχουμε πράγματα, να βρούμε κατάλληλους δρόμους έκφρασης και εκπλήρωσης.