Σεπτέμβριος. Ο μήνας της επιστροφής, όπως συχνά τον αποκαλούμε. Επιστροφή στη δουλειά, στις υποχρεώσεις, στη ρουτίνα. Είναι ένας μήνας μετάβασης που δίνει την αίσθηση πως ξεκινά μια νέα χρονιά, ίσως ακόμη περισσότερο κι από τον Ιανουάριο.
Τώρα είναι η ιδανική στιγμή να στοχαστείς: με ποιον τρόπο θέλεις να κάνεις αυτό το νέο ξεκίνημα;
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι άλλες επιλογές έχεις, εκτός από το να επαναλάβεις την ίδια προκαθορισμένη πραγματικότητα;
Η πρόταση που μπορεί να κάνει τη διαφορά, ώστε να βιώσεις επιθυμητές αλλαγές αυτή την περίοδο, είναι να σκεφτείς τον τρόπο που θα λειτουργήσεις μέσα από το νόημα της λέξης επανένταξη. Η επανένταξη, ως έννοια, έχει τη δύναμη να ξεκλειδώσει τη νοοτροπία και τη συμπεριφορά σου, ώστε αυτό τον Σεπτέμβριο να μη μείνεις σε μια απλή επιστροφή, αλλά να αρχίσεις να γράφεις ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σου.
Σε αυτό το άρθρο θα μοιραστώ μαζί σου μία άσκηση/«πυξίδα επανένταξης», που θα σε βοηθήσει να σχεδιάσεις συνειδητά μια καθημερινότητα καλύτερα οργανωμένη, με δράσεις που έχουν νόημα, επειδή θα υποστηρίζουν τους στόχους σου και την ευημερία σου.
Η δυναμική της επανένταξης
Η επανένταξη, με την έννοια που την εξετάζουμε εδώ, έχει να κάνει με το να επανέλθεις στην καθημερινότητά σου βάζοντας τα πράγματα σε τάξη. Κάνοντας αυτό, θα είσαι και θα νιώθεις εν-τάξει. Ετυμολογικά, η λέξη επανένταξη προέρχεται από το «τάσσω» που σημαίνει καθορίζω, αλλά και υπόσχομαι, κάνω τάμα.
Εδώ βρίσκεται η ουσία: να δούμε τον Σεπτέμβριο σαν μια ευκαιρία για ουσιαστική νέα αρχή, όχι σαν μια αυτόματη επιστροφή σε γνώριμες καταστάσεις.
Η επανένταξη λοιπόν, έχει να κάνει με την απόφαση να σταθείς μπροστά στον εαυτό σου και να τον ρωτήσεις: Πού θέλω να κατευθύνω την ενέργεια και την προσοχή μου από εδώ και πέρα;
Τι σημαίνει αυτό πρακτικά;
- Να αναδιοργανωθείς.
- Να πάρεις αποφάσεις για το ποιος θέλεις να είσαι (ή να γίνεις) φέτος.
- Να στοχαστείς τι θέλεις να υπάρχει στην ημέρα σου και τι χρειάζεται να αφήσεις πίσω.
- Να σχεδιάσεις μία ρουτίνα πιο λειτουργική, παρακινητική και ευχάριστη, με σωστές για εσένα προτεραιότητες.
Η επανένταξη λειτουργεί σαν αφετηρία. Είναι το έναυσμα που θα σε βοηθήσει να δημιουργήσεις έναν νέο ρυθμό στην καθημερινότητά σου, βάζοντας τάξη και ευθυγραμμίζοντας τις δράσεις σου με αυτό που πραγματικά θέλεις να βιώνεις. Έτσι γίνεται ευκολότερο να κάνεις επιλογές που σε στηρίζουν και σε οδηγούν προς την κατεύθυνση που επιθυμείς.
Με απλά λόγια, η πρακτική αυτή θα σε ωφελήσει προσφέροντάς σου:
- Σαφήνεια, ώστε να ξέρεις πού θέλεις να πας και να νιώθεις σταθερός στον δρόμο σου.
- Ξεκαθάρισμα βημάτων, ζητουμένων και στόχων, ώστε να απελευθερωθείς από το βάρος της σύγχυσης.
- Εστίαση, ώστε να αποφύγεις την υπερφόρτωση και να έχεις περισσότερο χώρο για όσα πραγματικά έχουν αξία για εσένα.
- Δέσμευση, ώστε να κρατήσεις την υπόσχεση που δίνεις στον εαυτό σου και να νιώθεις εντάξει μέσα σου.
5 Ερωτήματα για να κάνεις Επανένταξη. Όχι απλά επιστροφή
Αν σε εμπνέει η ιδέα της επανένταξης και βρίσκεις νόημα σε όσα διάβασες, το επόμενο βήμα είναι να περάσεις από τη θεωρία στην πράξη. Σε αυτό θα σε βοηθήσουν τα 5 ερωτήματα που ακολουθούν.
Απάντησε τα γραπτώς. Ιδανικά σε κάποιο χαρτί που θα κρατήσεις για όλο τον μήνα (ή και περισσότερο, αν το θελήσεις) σε εμφανές σημείο στο σπίτι ή στον χώρο εργασίας σου. Θα λειτουργεί σαν υπενθύμιση της υπόσχεσης και της κατεύθυνσής σου.
- Τι είναι αυτό που βίωνα συστηματικά την προηγούμενη χρονιά και επιθυμώ φέτος να το αλλάξω;
Αναγνώρισε τα μοτίβα που «κουβαλάς» μαζί σου από πέρσι ή και από τις προηγούμενες χρονιές. Είναι συνήθειες, συμπεριφορές, αντιδράσεις και προγράμματα που δεν σε υπηρετούν.
Σημείωσε το πιο βασικό μοτίβο συμπεριφοράς ή συνήθειας που θέλεις να αφήσεις πίσω και ρώτησε τον εαυτό σου:
α) Γιατί είναι σημαντικό για εμένα να το αλλάξω αυτό;
β) Πώς θα νιώθω όταν το αλλάξω;
- Ποια συνειδητοποίηση ή επιθυμία για τον εαυτό μου ή την καθημερινότητά μου «εμφανίστηκε» το καλοκαίρι, και πώς θα την αξιοποιήσω;
Το καλοκαίρι, η απόσταση από τη ρουτίνα συχνά φέρνει διαύγεια. Για κάποιους αυτό σημαίνει μια ξεκάθαρη συνειδητοποίηση. Για άλλους, μπορεί να είναι η αφύπνιση κάποιας αίσθησης ή επιθυμίας για αλλαγή. Ό,τι κι αν ήταν για εσένα, μεγάλο ή μικρό, έχει αξία γιατί δείχνει προς τα πού έχει νόημα να κατευθυνθείς.
Μην αφήσεις αυτές τις στιγμές αναγνώρισης να εξανεμιστούν. Γράψε τις στο χαρτί σου και σημείωσε επίσης:
Ποια είναι η μία δράση που θα κάνεις άμεσα, μέσα στις επόμενες 3 ημέρες, ώστε να μετατρέψεις σε πράξη αυτό που αντιλήφθηκες ότι θέλεις για τον εαυτό σου ή την ζωή σου.
3. Ποια νέα ανάγκη ή νέο ζητούμενο εμφανίστηκε φέτος στη ζωή μου, που δεν υπήρχε πέρυσι;
Οι ανάγκες μας αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Χρειάζεται να έχουμε «ανοιχτές τις κεραίες μας» για να αντιλαμβανόμαστε πότε χρειάζεται να αλλάξουμε μονοπάτι πριν απομακρυνθούμε πολύ και βρεθούμε σε μέρη που δεν θέλουμε να πάμε.
Στοχάσου ποιες νέες ανάγκες έχουν αναδυθεί μέσα σου σε σχέση με την προηγούμενη χρονιά. Στην συνέχεια γράψε έως και τρεις νέες ανάγκες ή προτεραιότητες για εσένα και καθόρισε πώς θα τις εντάξεις στην καθημερινότητά σου.
- Με ποια πτυχή της ζωής μου χρειάζεται να είμαι πιο εν-τάξει;
Σκέψου σε ποιον τομέα χρειάζεται να δείξεις μεγαλύτερη φροντίδα και συνέπεια. Είναι το σώμα σου; Η ψυχική σου υγεία; Η καριέρα σου; Η οικογένεια; Ή μήπως κάτι άλλο;
Προσδιόρισε σε τι δεσμεύεσαι να είσαι πιο εν-τάξει και γράψε τα τρία πρώτα μικρά βήματα που μπορείς να κάνεις άμεσα για να δημιουργήσεις πρόοδο.
- Ποια καθημερινή συνήθεια ή συμπεριφορά αναγνωρίζω ότι θα κάνει την ημέρα μου πιο ποιοτική και τι δεσμεύομαι να κάνω ώστε να την υιοθετήσω;
Η ποιότητα της ζωής σου καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τις μικρές καθημερινές σου συνήθειες. Μία νέα συνήθεια μπορεί να αλλάξει ολόκληρη την κατεύθυνση της χρονιάς σου.
Γράψε ποια συνήθεια αποφασίζεις να υιοθετήσεις και εξήγησε με ποιον τρόπο ξέρεις ότι θα βελτιώσει τη ζωή σου.
Στη συνέχεια όρισε πότε ακριβώς (ώρα και στιγμή της ημέρας) θα την εφαρμόζεις.
Μην υποτιμάς τη δύναμη μιας μικρής καθημερινής συνήθειας. Είναι εκείνο το σταθερό βήμα που μπορεί να καθορίσει την κατεύθυνση ολόκληρης της χρονιάς σου. Όταν επιλέγεις συνειδητά τι θα καλλιεργήσεις μέσα στην ημέρα σου, ουσιαστικά διαλέγεις ποιος θέλεις να γίνεις.
–*–*–*–*–
Όταν θέλεις να διανύσεις μια πορεία, χρειάζεσαι έναν μπούσουλα. Στα ιταλικά, η λέξη «μπούσουλας» σημαίνει πυξίδα. Χρειαζόμαστε όλοι κάτι που θα μας δείχνει τον «Βορρά» μας∙ τον στόχο και τον προορισμό που έχουμε θέσει.
Οι απαντήσεις που θα δώσεις στα πέντε αυτά ερωτήματα είναι η δική σου πυξίδα επανένταξης. Σου προτείνω , εκτός από την πρώτη φορά που θα τις απαντήσεις, να τις διαβάζεις καθημερινά και να στοχάζεσαι πάνω σε αυτές.
Θα σε βοηθήσουν να βλέπεις ξεκάθαρα προς ποια κατεύθυνση έχει νόημα να κινηθείς αυτή την περίοδο και πώς να οργανωθείς καλύτερα, ώστε να κάνεις την καθημερινότητά σου πιο συνειδητή, πιο λειτουργική, πιο αυθεντικά δική σου.
Στην πράξη
Η επανένταξη δεν είναι απλώς η υπόσχεση να οργανωθείς. Είναι η εσωτερική στάση που σε καθοδηγεί να δημιουργήσεις τις συνθήκες για μια ζωή που σε εκφράζει.
Εύχομαι να εφαρμόσεις την πρακτική και, αντλώντας έμπνευση από το άρθρο, να αποφασίσεις τώρα:
- Ποια πράγματα αφήνεις πίσω.
- Ποιες συνήθειες και στάσεις θέλεις να καλλιεργήσεις.
- Ποιες προτεραιότητες θα έχουν φέτος αξία για εσένα.
Σκέψου τον Σεπτέμβριο σαν μια ευκαιρία για νέα αρχή. Όχι γιατί το ημερολόγιο το επιβάλλει, αλλά γιατί εσύ δεσμεύεσαι να σέβεσαι, να ακούς και να φροντίζεις τον εαυτό σου.
Δες εδώ δύο σεμινάρια που ξεκινάνε άμεσα και θα σε βοηθήσουν να οργανώσεις καλύτερα την ζωή σου και να πετύχεις ουσιαστική προσωπική βελτίωση.
______________________
“MasterMind” group coaching – Βάλε τη ζωή σου εν – τάξει
Πάρε απόφαση αυτόν τον Σεπτέμβριο να οργανώσεις καλύτερα την ζωή σου και να πάρεις τον έλεγχο.
Είτε σε ενδιαφέρει να οργανώσεις καλύτερα την καθημερινότητά σου, είτε σε ενδιαφέρει να οργανωθείς σε σχέση με κάτι συγκεκριμένο στο πρόγραμμα αυτό θα μάθεις πώς να το κάνεις με επιτυχία μαθαίνοντας να εφαρμόζεις ισχυρές τεχνικές και εργαλεία.
Δες λεπτομέρειες και κλείσε θέση ΕΔΩ
Nέο Λύκειο Πρόγραμμα: Μετα|μόρφωση
Ένα εξάμηνο αυτογνωσίας και εσωτερικής επανεκκίνησης ξεκινάει τον Οκτώβριο.
Μία μοναδική εκπαίδευση μέσα από την οποία θα μετα|μορφωθείς στην καλύτερη εκδοχή σου.
Πώς; Καθώς εκπαιδεύεις τον νου σου, αλλάζει ο τρόπος που βλέπεις τον εαυτό σου και τον κόσμο. Οι σκέψεις σου αποκτούν καθαρότητα, η παρουσία σου σταθερότητα και η ζωή σου συνειδητή κατεύθυνση. Αυτή η αλλαγή είναι ριζική και βαθιά μεταμορφωτική.
Κλείσε θέση στο πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να ξεκινήσεις ένα νέο, καλύτερο κεφάλαιο στη ζωή σου.
