05/03/2025
ΤΙΜΗ:
140€
Ο Κήπος του Νου
Οnline σεμινάριο
Ananda Bhāvanā
Καλλιεργώντας την Εσωτερική Αρμονία
Καλλιεργώντας την Εσωτερική Αρμονία
Ananda Bhāvanā
Καλλιεργώντας την Εσωτερική Αρμονία
Έχεις την ευκαιρία να ξεκινήσεις ένα εσωτερικό ταξίδι όπου θα καλλιεργήσεις την δική σου Εσωτερική Αρμονία – {Ananda Bhāvanā} .Σε αυτό το σεμινάριο, θα ανακαλύψεις πώς οι νοητικές διεργασίες διαμορφώνουν την πραγματικότητά σου και πώς μπορείς να καλλιεργήσεις μια αίσθηση γαλήνης.
Θα εξερευνήσεις πέντε θεμελιώδεις όψεις του εαυτού και τέσσερις βασικές αλήθειες που διαμορφώνουν τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι και ζεις την πραγματικότητα.
Η καλλιέργεια της εσωτερικής αρμονίας δεν είναι απλώς ένα αντίδοτο στο στρες, αλλά μια διαδικασία που σε βοηθά να αναπτύξεις νοητική διαύγεια, εσωτερική σταθερότητα και ουσιαστική σύνδεση με τον εαυτό σου και τους άλλους.
Μέσα από πρακτικές ενσυνειδητότητας και διαλογισμού, θα μάθεις να ρυθμίζεις τις σκέψεις σου, να παρατηρείς τις νοητικές σου διεργασίες χωρίς ταύτιση και να δημιουργείς έναν εσωτερικό χώρο γαλήνης, ελευθερίας και κατανόησης.
Φαντάσου την στιγμή που θα έχεις την ικανότητα να έχεις επίγνωση του νου σου σε βάθος, να βλέπεις όχι μόνο τις σκέψεις αλλά και τις δυνάμεις που τις διαμορφώνουν. Η έννοια Ananda Bhāvanā δεν είναι μια θεωρητική προσέγγιση, αλλά ένα μονοπάτι βιωματικής γνώσης που αξιοποιεί διαχρονικές αλήθειες και πρακτικά εργαλεία για αληθινή προσωπική μεταμόρφωση.
Στο σεμινάριο θα:
- Ανακαλύψεις τις πέντε θεμελιώδεις όψεις του εαυτού και τη σύνδεσή τους με τις σκέψεις και τα συναισθήματα.
- Γνωρίσεις τέσσερις βασικές αρχές που οδηγούν στη νοητική απελευθέρωση και τη χαρά.
- Μεταμορφώσεις περιοριστικά μοτίβα σκέψης σε πηγές δημιουργικότητας και ηρεμίας.
- Καλλιεργήσεις τη συμπόνια και τη φροντίδα, ενισχύοντας την εσωτερική σου ισορροπία.
Με την καθοδήγηση του Κωνσταντίνου Χαραντινώτη, θα προσεγγίσεις βαθύτερα επίπεδα αυτογνωσίας και θα εφαρμόσεις πρακτικές mindfulness που ενισχύουν τη συναισθηματική σου ευελιξία και σταθερότητα.
Κλείσε θέση στο σεμινάριο για να μετα|μορφώσεις θετικά το μυαλό σου και τη ζωή σου!
Γιατί να συμμετέχεις
Στη σύγχρονη απαιτητική πραγματικότητα, η ανακάλυψη και η διατήρηση της εσωτερικής αρμονίας είναι αναγκαία.
Η εν λόγω ενότητα του σεμιναρίου επικεντρώνεται στην καλλιέργεια της εσωτερικής αρμονίας και είναι σχεδιασμένη για να σε ενδυναμώσει νοητικά, βοηθώντας σε να αναπτύξεις ισχυρές ικανότητες που θα συμβάλουν στην ευημερία σου.
Θα μάθεις να διαχειρίζεται με άνεση προκλήσεις όπως ένα ξαφνικό εργασιακό πρόβλημα, έναν προσωπικό προβληματισμό ή μια παρεξήγηση/διαφωνία με άλλα πρόσωπα, διατηρώντας νηφαλιότητα και συμπόνια.
Οραματίσου τον εαυτό σου, να διαχειρίζεται δυσκολίες μέσα από μία στάση διατήρησης αρμονίας τόσο σε επίπεδο σκέψης όσο και σε επίπεδο συμπεριφοράς. Σε αυτό ακριβώς στοχεύουν οι συναντήσεις του σεμιναρίου μέσω της φιλοσοφίας και της πρακτικής των διαλογιστικών ασκήσεων . Θα μάθεις να προσεγγίζεις τις καταστάσεις με κατανόηση και αποδοχή, αφήνοντας στην άκρη τις «εσωτερικές φωνές» που μπορεί να σε μπλοκάρουν ή να σε παρασύρουν στα λάθος μονοπάτια.
Το σεμινάριο ο Κήπος του Νου είναι ένα από τα μακροβιότερα και δημοφιλέστερα προγράμματα που προσφέρει ο Κωνσταντίνος. Ο λόγος που ξεχωρίζει και έχει αγαπηθεί από εκατοντάδες ανθρώπους μέχρι σήμερα είναι διότι ενσωματώνει με μοναδικό τρόπο τη σοφία των αρχαίων τεχνικών του mindfulness και του διαλογισμού με σύγχρονη γνώση και εφαρμογή.
Ο Κωνσταντίνος. με δεκαετίες προσωπικής πρακτικής και μακροχρόνια εμπειρία στην καθοδήγηση χιλιάδων ατόμων, θα σε βοηθήσει να επαναπροσδιορίσεις τα εσωτερικά σου αφηγήματα και να αποκτήσεις καλύτερο έλεγχο τόσο των σκέψεών όσο και της συμπεριφοράς σου.
Μέσα από καθοδηγούμενους διαλογισμούς και βιωματικές ασκήσεις, θα μάθεις να “ποτίζεις” τις ωφέλιμες σκέψεις και να “ξεριζώνεις” τις επιζήμιες.
Οι τέσσερις συναντήσεις που θα συμμετέχεις είναι ένα εξελικτικό «ταξίδι» κατά το οποίο θα μεταμορφώνεται σταδιακά ο εσωτερικό σου μονόλογος σε μια πηγή έμπνευσης, διαύγειας και ενδυνάμωσης.
Ενότητα
Ananda Bhāvanā
"Καλλιέργησε εσωτερική αρμονία"
Περιεχόμενο συναντήσεων
Ξεκινάει: Τετάρτη, 5 Μαρτίου 2025
Ημερομηνίες συναντήσεων: 5/3, 12/3, 19/3, 26/3
Ώρα: 19:30 – 21:30
5 Μαρτίου: Θεμέλια εσωτερικής επίγνωσης
Θα ξεκινήσουμε με μία πρώτη γνωριμία με τον τρόπο που γεννιούνται και εκφράζονται οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι αντιλήψεις.
Περιεχόμενο:
– Εισαγωγή σε βασικές τεχνικές παρατήρησης και εσωτερικής ακρόασης με σκοπό την καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας στο παρόν (mindfulness)
– Απλές ασκήσεις για συγκέντρωση του νου στο αντικείμενο παρατήρησης.
– Πώς να “ακούμε” τα μηνύματα του εαυτού με ανοιχτότητα και συμπόνια.
12 Μαρτίου: Οι πέντε θεμελιώδεις όψεις του Εαυτού
Θα εστιάσουμε στην κατανόηση των βασικών πυλώνων που συνθέτουν τη βιωμένη εμπειρία και καθορίζουν τις εσωτερικές μας αντιδράσεις.
Περιεχόμενο:
-Αναγνώριση και αποδοχή των διαφορετικών στοιχείων που απαρτίζουν την ανθρώπινη “ταυτότητα”
-Ανάλυση των επιδράσεων που έχουν οι σκέψεις μας στο σώμα και τα συναισθήματα
– Εξάσκηση σε διαλογιστικές τεχνικές μετασχηματισμού των ανεπιθύμητων νοητικών ροπών σε ευκαιρίες για ανάπτυξη
19 Μαρτίου: Τέσσερις Αρχές για Ελευθερία & Γαλήνη
Έχοντας εμβαθύνει στις πρακτικές των προηγούμενων συναντήσεων θα εξερευνήσουμε εναλλακτικές οπτικές πάνω στο πώς προκύπτει η εσωτερική σύγκρουση και πώς μπορούμε να την υπερβούμε.
Περιεχόμενο:
– Εντοπισμός των “εσωτερικών παραγόντων” που τροφοδοτούν την ανησυχία, το στρες και την πίεση
– Εφαρμογή απλών και ουσιαστικών πρακτικών που οδηγούν σε ψυχική ανάταση
– Εργαλεία για να διευρύνεις την οπτική σου ώστε να βλέπεις ευκαιρίες για ηρεμία ακόμα και μέσα στις προκλήσεις
26 Μαρτίου: Καλλιέργεια ωφέλιμων σκέψεων & συμπονίας
Το «ταξίδι» στις δυνατότητες του νου ολοκληρώνεται εστιάζοντας σε πρακτικού τρόπους για να δημιουργούμε και να διατηρούμε μια στοργική, ευγενική σχέση με τον εαυτό και με τους γύρω μας.
Περιεχόμενο:
-Αλλάζοντας νοητική στάση: Από την αυτοκριτική στη συμπόνια.
-Τεχνικές για την υποστήριξη ενός ευγενικού εσωτερικού διαλόγου που προάγει την αλληλοκατανόηση
-Σχεδιασμός προσωπικής ρουτίνας ώστε τα οφέλη της ενσυνειδητότητας να γίνουν μόνιμο κομμάτι της ζωής σου
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
- Χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία σε διαλογισμό ή άλλες διδασκαλίες;
Όχι, το σεμινάριο αυτό είναι προσιτό σε όλους ανεξαρτήτως εμπειρίας. Όλες οι βασικές έννοιες και οι πρακτικές παρουσιάζονται σταδιακά. Εάν είσαι αρχάριος θα βιώσεις δραστική θετική αλλαγή, ενώ εάν ήδη έχεις εμπειρία στον διαλογισμό θα εμβαθύνεις στην καλλιέργεια εσωτερικής αρμονίας.
- Τι χρειάζομαι για τις συνεδρίες;
Έναν ήσυχο, άνετο χώρο για περισυλλογή, ένα σημειωματάριο για να κρατάς σημειώσεις/εντυπώσεις, και ανοιχτή, δεκτική διάθεση. Χρειάζεται επίσης να έχεις εγκαταστημένο στην συσκευή σου (υπολογιστής, tablet κτλ) το δωρεάν πρόγραμμα zoom. Εάν δεν το έχεις, μετά από την εγγραφή σου θα λάβεις μήνυμα με οδηγίες για να το εγκατάστασης.
- Πώς θα διεξαχθούν οι συνεδρίες;
Κάθε συνάντηση περιλαμβάνει φιλοσοφική ανάλυση και απλοποίηση των θεμάτων ώστε να οι έννοιες που παρουσιάζει ο Κωνσταντίνος να γίνονται εύπεπτες, προσβάσιμες και λειτουργικές για την καθημερινότητα. Στη συνέχεια θα κάνουμε πρακτική σε καθοδηγούμενους διαλογισμούς, και θα υπάρχει χρόνος για ερωτήσεις και απαντήσεις σε απορίες και προβληματισμούς. Με την ολοκλήρωση κάθε συνάντησης θα λαμβάνεις απλές πρακτικές για να τις εφαρμόσεις και να εξασκηθείς μέχρι την επόμενη συνάντηση.
- Ενδέχεται το σεμινάριο να έρχεται σε σύγκρουση με τα θρησκευτικά ή πνευματικά μου πιστεύω;
Οι διδασκαλίες που θα παρακολουθήσεις εστιάζουν σε φιλοσοφικές αρχές ενσυνειδητότητας, και αυτογνωσίας. Δεν έχουν θρησκευτικό χαρακτήρα. Μπορούν να εμπλουτίσουν οποιαδήποτε κοσμοθεωρία ή πίστη.
- Θα έχω πρόσβαση σε υλικό μελέτης;
Οι συνεδρίες μαγνητοσκοπούνται και θα είναι διαθέσιμες όλες για επανάληψη για όλο το μήνα που θα διεξαχθεί το σεμινάριο καθώς και 15 ημέρες μετά την λήξη του. Αυτό σου δίνει την δυνατότητα να παρακολουθήσεις το σεμινάριο στον δικό σου χρόνο σε περίπτωση που δεν μπορείς να παραβρεθείς στην ζωντανή σύνδεση.
- Μπορώ να λάβω πιστοποίηση παρακολούθησης;
Ναι. Εάν επιθυμείς πιστοποίηση παρακολούθησης μπορείς να το ζητήσεις από την γραμματεία στο τέλος του προγράμματος.
Πώς θα οφεληθείς
Θα βιώσεις βαθιά οφέλη όπως:
- μείωση του στρες και του άγχους
- βαθύτερη αυτογνωσία
- βελτίωσης της ικανότητάς σου για συναισθηματική ευελιξία και αυτορρύθμιση
- καλλιέργεια βαθύτερης συμπόνιας και κατανόησης
- Χτίσιμο εσωτερικής αρμονίας
Θα καλλιεργήσεις επίσης, εσωτερικές δυνάμεις όπως:
- Μεγάλη ικανότητα συγκέντρωσης
- Ψυχική ανθεκτικότητα
- Νοητική αρμονία
- ορθολογική και ξεκάθαρη σκέψη
- ήρεμη και νηφάλια διαχείριση καταστάσεων
- ικανότητα αποφόρτισης από το στρες
Είσαι έτοιμος να ξεκινήσεις;
Κλείσε τώρα τη θέση σου και κάνε ένα μεγάλο βήμα προς μια ζωή πιο γεμάτη νόημα και αρμονία.
Τι λένε οι συμμετέχοντες για την εμπειρία τους
Διαβάστε εδώ τις εμπειρίες, τις εντυπώσεις και τις απόψεις παλαιότερων συμμετεχόντων σε παρόμοια events, και δείτε μέσα απο τα μάτια τους τι σημαίνει να γίνεσαι κομμάτι μιας τέτοιας εμπειρίας.
Πήρα ώθηση και ανακάλυψα εργαλεία.
Οι αναλύσεις για την ανθρώπινη αντίληψη σε συνδυασμό με τις μεθόδους διαλογισμού που μοιραστήκατε μαζί μας, με βοήθησαν να προσδιορίσω ξεκάθαρα το πεδίο της δράσης μου.
Γιώργος Κ. – Ελεύθερος επαγγελματίας
Είμαι ενθουσιασμένη.
Κατάφερα να σταματήσω τον πόλεμο με τον εαυτό μου και με τις σκέψεις μου. Πολύ σημαντικό για μένα καθότι το προσπαθούσα τουλάχιστον 15 χρόνια. Σε ευχαριστώ πολύ γι’ αυτό!
Σοφία Δ. – Παιδίατρος
Βρήκα τρόπο να ηρεμώ και να ανακουφίζομαι.
Η εκπαίδευση βοήθησε στο να μην έχω τόσο βασανισμένο μυαλό και να έχω έναν πολύ πιο ήρεμο ύπνο.
Μαρία Στ. – Λογίστρια
Μία μεταμορφωτική εμπειρία.
Γνώρισα καλύτερα τον εαυτό μου και πώς να τον διαχειρίζομαι. Κατάλαβα ότι είμαι ο καλύτερός μου φίλος και ο μεγαλύτερός μου εχθρός μου. Κατάφερα να έρθω πιο κοντά στο «φίλο» μου.
Δημήτρης Π. – Επιχειρηματίας
Έμαθα να με παρατηρώ.
Πλέον έχω καταφέρει να εμποδίζω παλαιότερες κακές συμπεριφορές μου προς τους άλλους, και να οριοθετώ κακές συμπεριφορές των άλλων προς εμένα.
Μάγδα Κρ. – Ασφαλιστικός σύμβουλος
Οι συναντήσεις με βοήθησαν να πειθαρχήσω καλύτερα στον στόχο μου.
Έμαθα να συγκεντρώνω περισσότερο την προσοχή μου στο παρόν, και να παρατηρώ συστηματικά την πορεία της εξέλιξής μου μέσα στην καθημερινότητα.
Νίκος Γκ. - Data Analyst
Αντιλήφθηκα τις δυνατότητες του μυαλού μου.
Συνειδητοποίησα πως ό,τι με απασχολεί μπορώ να το βλέπω από άλλη οπτική γωνία και να πετυχαίνω διαφορετικά αποτελέσματα.
Θεοδώρα Ελ. – Οδοντίατρος
Νιώθω ευγνωμοσύνη.
Οι αλλαγές που βιώνω μέσα από τα μαθήματα είναι η μεγαλύτερη συγκέντρωση, η καλύτερη μνήμη, ο αποφορτισμός από το έντονο στρες και η αλλαγή στάσης ζωής.
Ιωάννα Αλ. – Ελεύθερη επαγγελματίας
Κατάλαβα τι μπορώ να καταφέρω, εφόσον εξασκηθώ.
Βρέθηκα με ανθρώπους που είχαν τις ίδιες ανησυχίες/απορίες και αυτό με βοήθησε πολύ. Βρήκα τρόπους να κρατάω απόσταση από τις εξωτερικές συνθήκες και να μπαίνω στη θέση του παρατηρητή.
Διονύσης Δ. – Επιχειρησιακός σύμβουλος
Νιώθω πιο ελαφριά την καρδιά μου.
Νιώθω πιο χαρούμενη και έχω περισσότερη διάθεση για παιχνίδι με τα παιδιά. Βελτιώθηκε επίσης σημαντικά ο ύπνος μου. Νιώθω ότι το μυαλό μου είναι πιο καθαρό και οι στόχοι μου πιο ξεκάθαροι.
Κατερίνα Κ. - Επαγγελματίας Εστίασης
Πληροφορίες συμμετοχής
*Το περιεχόμενο της ενότητας είναι ανανεωμένο. Αν έχεις συμμετάσχει στο παρελθόν στο σεμινάριο, θα ανακαλύψεις νέα εργαλεία και δυνατότητες
* Εάν χάσεις κάποια συνάντηση θα λάβεις την συνεδρία μαγνητοσκοπημένη. Θα έχεις πρόσβαση στο αρχείο της συνεδρίας για 7 ημέρες.
Η επένδυσή σας
140€ (συμπεριλαμβάνεται ο ΦΠΑ)
Δείτε φωτογραφίες από τον χώρο που θα μας φιλοξενήσει στην photo gallery που ακολουθεί:
