Η Χαρά της Ζωής

Καθημερινά θα συμμετέχετε σε ένα πλούσιο πρόγραμμα που περιλαμβάνει:

• Yoga

Νους και σώμα σε σύνδεση. Αυτή την αίσθηση θα έχετε από τις πρακτικές Yoga που θα κάνουμε. Οι θέσεις (asana) και η διαδοχή τους, είναι ειδικά επιλεγμένη, για να ενισχύσει την διαδικασία απομάκρυνσης τοξινών από τα όργανά μας και την αποβολή τους από την λέμφο.

Ιδιαίτερη έμφαση θα δώσουμε στην ενσυνείδητη κίνηση (mindful movement) για να καλλιεργήσουμε την επίγνωση και την ενσυνείδηση (mindfulness). Κάθε μάθημα θα είναι μοναδικό, «παντρεύοντας» την φιλοσοφία με τις ανατομικές οδηγίες, ώστε να σας τροφοδοτεί με έμπνευση πάνω σε θέματα σχετικά με την ζωή.

Πάνω απ’ όλα η πρακτική της yoga asana στοχεύει , να καλλιεργήσει περισσότερο την επίγνωση του παρατηρητή, μιας και το φυσικό σώμα είναι μέσα από το οποίο χρειάζεται να δια- περάσουμε για να μπορέσουμε να φθάσουμε στο πνεύμα. Άρα τελικά υπηρετεί τον διαλογισμό.

• Πρακτικές διαλογισμού και συγκέντρωσης

Θα έχετε την μοναδική ευκαιρία να προπονηθείτε απρόσκοπτα σε τεχνικές διαλογισμού.

Όσοι κάνετε ήδη διαλογισμό θα μπορέσετε να εμβαθύνετε σε μεγαλύτερο βαθμό και να εξερευνήσετε νέες πτυχές.

Όσοι δεν κάνετε διαλογισμό θα ωφεληθείτε επίσης πάρα πολύ από αυτή την εμπειρία. Θα σας δείξω τον τρόπο να συγκεντρώνεστε και να κατευνάζεστε τις διακυμάνσεις του νου και έτσι να ξεκινήσετε να βάζετε σε τάξη τις σκέψεις σας.

Σε κάθε περίπτωση από αυτό το retreat θα βγείτε “πλουσιότεροι” σε γνώσεις στο κομμάτι διαχείρισης των σκέψεών σας. Πάνω απ΄όλα προσωπικός μου στόχος σε αυτό το retreat είναι να πάρετε εργαλεία που, αν θέλετε, μπορείτε να τα εντάξετε στην καθημερινότητά σας για να αντλείτε ηρεμία, διαύγεια και χαρά από αυτά.

• Digital Detox

Η αποχή από οθόνες, πληκτρολόγια και κάθε είδους συσκευή είναι ένα από τους πιο σημαντικούς λόγους για να κάνετε αυτό το retreat. Το περιβάλλον μέσα στο οποίο θα βρεθείτε κάνει την αποχή ευκολότερη.

Με την συμμετοχή σας στο πρόγραμμα συμφωνείτε ότι τα κινητά τηλέφωνα θα παραδοθούν απενεργοποιημένα κατά την είσοδο και θα τα παραλάβετε κατά την αποχώρηση. Δηλαδή θα απέχετε από κάθε είδους επικοινωνία με άτομα που δεν βρίσκονται στον ίδιο χώρο από Παρασκευή μεσημέρι έως Κυριακή απόγευμα. Φυσικά θα υπάρχει τηλέφωνο έκτακτης ανάγκης με πρόσβαση 24 ώρες το 24ωρο. Το νούμερο αυτό θα το δώσετε στους δικούς σας ανθρώπους, ώστε αν προκύψει κάποια σοβαρή ανάγκη να επικοινωνήσουν αυτοί μαζί σας άμεσα.

Η σπάνια ευκαιρία για ουσιαστική παύση σε συνδυασμό με τις πρακτικές ενδοσκόπησης και αυτό φροντίδα θα σας οδηγήσουν βιώσετε σε σώμα και πνεύμα ένα μοναδικό αποτέλεσμα. Ο νους και η ψυχή σας θα σας ευχαριστούν!

• Κύκλοι δημιουργικής συζήτησης

Θα συμμετέχετε σε κύκλους συζητήσεων που θα συντονίζω ακολουθώντας την μέθοδο της διαλεκτικής.

Όταν τίθενται οι κατάλληλες ερωτήσεις τα αποτελέσματα είναι αποκαλυπτικά. Θα σας δώσουν την δυνατότητα να έρθετε στο σημείο απ’ όπου θα αναγνωρίσετε ξεκάθαρα τις  πραγματικές σας ανάγκες αλλά και τους τρόπους για να τις ικανοποιήσετε.

Όλοι οι συμμετέχοντες έχουν την μοναδική ευκαιρία να φέρουν στο τραπέζι τις πραγματικές τους ανάγκες, αναζητήσεις ή απορίες.

Από μόνη της η παρουσία σας στο γκρουπ θα σας διαφωτίσει. Ποσό μάλλον αν έχετε επιθυμία, και μόνο τότε, να μοιραστείτε κάτι. Σε καμία περίπτωση το μοίρασμα δεν είναι υποχρεωτικό, το όφελος όμως είναι σίγουρο.

• Η ευκαιρία της συνειδητής σιωπής

Σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα θα εξασκούμε την απόλυτη σιωπή ή αλλιώς την πρακτική της Mauna όπως ονομάζεται στα σανσκριτικά . Mauna κυριολεκτικά σημαίνει «ευγενής σιωπή» και είναι μία πρακτική κατά την οποία συνειδητά και πρόθυμα συμμετέχουν όλοι όσοι λαμβάνουν μέρος στα retreat .

Αφορά όχι απλά την απουσία λόγου, αλλά την ηρεμία κάθε πνευματικής δραστηριότητας. Διακόπτοντας την αισθητηριακή εμπειρία της ομιλίας, τότε ο νους θα πρέπει να ανακαλύψει άλλους τρόπους να εκφράσει την ενέργειά του.

Γι’ αυτό τον λόγο οι περίοδοι σιωπής μας οδηγούν στο μονοπάτι της αυτογνωσίας, της ενδοσκόπησης και της αυτοανάλυσης. Μέσω της Mauna, θα αρχίσετε σταδιακά να παρατηρείτε και να κατανοείτε τη λειτουργία και τα μοτίβα του μυαλού σας.

Έτσι θα σας βοηθήσει να κάνετε ακόμα καλύτερη διάκριση στα δρώμενα του νου.

• Διατροφική αποτοξίνωση

Το διατροφικό πρόγραμμα αποτοξίνωσης που θα ακολουθήσουμε, εκμεταλλεύεται τα οφέλη φθινοπωρινών, φρέσκων και βιολογικών πρώτων υλών.

Τα νόστιμα, υγιεινά, χορτοφαγικά γεύματα που θα απολαύσουμε θα καθαρίσουν βαθιά τον οργανισμό και θα συμβάλουν στην απελευθέρωση των τοξινών. Άμεσα θα δείτε την διάθεσή σας να βελτιώνεται και την ενέργειά σας να αυξάνεται. Στο τέλος του προγράμματος θα αισθάνεστε πιο ανάλαφροι, έχοντας ξεκουράσει και καθαρίσει τα εσωτερικά σας όργανα προετοιμάζοντας τον οργανισμό σας για ένα ομαλό πέρασμα από καλοκαίρι στον χειμώνα.

• Επαφή με την φύση

Τις καλές πρακτικές, το καλό φαγητό και την καλή παρέα συμπληρώνει η θεραπευτική δύναμη της επαφής με την φύση. Ο καθαρός αέρας του βουνού και η γειωτική επίδραση του δάσους έχουν την δύναμη να μας φέρνουν στο κέντρο μας και να μας ξεκουράζουν βαθιά. Σε αυτές τις συνθήκες γίνεται πιο άμεση η πρόσβαση στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.