06/05/2026
ΤΙΜΗ:
180€
Ο Κήπος του νου
Οnline σεμινάριο
Ananda Bhavana
Καλλιεργώντας την Εσωτερική Αρμονία
Καλλιεργώντας την Εσωτερική Αρμονία
Ananda Bhavana
Καλλιεργώντας την Εσωτερική Αρμονία
Έναρξη: Τετάρτη 6 Μαΐου 2026
Ημερομηνίες online συναντήσεων μέσω Google Meet – Τετάρτες: 6/5, 13/5, 20/5, 27/5
Ώρα: 19:00 – 21:00
Οι θέσεις είναι περιορισμένες.
Το περιεχόμενο της ενότητας είναι ανανεωμένο.
Αν έχεις συμμετάσχει στο παρελθόν στο σεμινάριο, θα ανακαλύψεις νέα εργαλεία και δυνατότητες
Τι είναι το Ananda Bhavana
Έχεις την ευκαιρία να ξεκινήσεις ένα εσωτερικό ταξίδι όπου θα καλλιεργήσεις την δική σου Εσωτερική Αρμονία – {Ananda Bhāvanā} .
Σε αυτό το σεμινάριο, θα ανακαλύψεις πώς οι νοητικές διεργασίες διαμορφώνουν την πραγματικότητά σου και πώς μπορείς πρακτικά να καλλιεργήσεις μια αίσθηση γαλήνης.
Θα εξερευνήσεις πέντε θεμελιώδεις όψεις του εαυτού και τέσσερις βασικές αλήθειες που διαμορφώνουν τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι και ζεις την πραγματικότητα. Η καλλιέργεια της εσωτερικής αρμονίας δεν είναι απλώς ένα αντίδοτο στο στρες, αλλά μια διαδικασία που σε βοηθά να αναπτύξεις νοητική διαύγεια, εσωτερική σταθερότητα και ουσιαστική σύνδεση με τον εαυτό σου και τους άλλους..
Είναι ιδανικό για ανθρώπους που νιώθουν ότι οι σκέψεις τους τους παρασύρουν. Που αναζητούν περισσότερη ισορροπία, γαλήνη και συνειδητή παρουσία στη ζωή τους
Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα
- 8 ώρες live διδασκαλίας (4 συναντήσεις × 2 ώρες)
- Ασκήσεις και εργαλεία για εφαρμογή στην καθημερινότητα
- Workbooks με ασκήσεις και πρακτικές
- 2 audio διαλογισμοί για εβδομαδιαία εξάσκηση
- Πρόσβαση σε μαγνητοσκόπηση για 7 ημέρες σε περίπτωση απουσίας
Πώς λειτουργεί
Κάθε συνεδρία συνδυάζει θεωρητική κατανόηση, καθοδηγούμενο διαλογισμό και πρακτικές ασκήσεις. Ανάμεσα στις συναντήσεις, εφαρμόζεις αυτό που έμαθες.
Η «καλλιέργεια» του νου είναι βιωματική διαδικασία, όπως ακριβώς η φροντίδα ενός κήπου. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείς τα εργαλεία, τόσο εδραιώνεται μία σταθερή εσωτερική βάση.
Τι θα ανακαλύψεις
Με τη συμμετοχή σου στο πρόγραμμα θα μπορέσεις:
- Να διερευνήσεις τις πέντε θεμελιώδεις όψεις που συνθέτουν την ανθρώπινη εμπειρία, κατανοώντας πώς αλληλεπιδρούν με τις σκέψεις και τα συναισθήματα συναισθήματά σου.
- Να γνωρίσεις τέσσερις βασικές “αλήθειες” ή “αρχές” που φωτίζουν τον δρόμο από τη νοητική ένταση προς την απελευθέρωση και τη ευεξία.
- Να μάθεις να μεταμορφώνεις αρνητικά μοτίβα και «μη ωφέλιμες» σκέψεις σε πηγή δημιουργικότητας και ηρεμίας.
- Να καλλιεργήσεις έμπρακτα συμπόνια και κατανόηση, ώστε να ενισχύσετε την αίσθηση της εσωτερικής αρμονίας.
O Κωνσταντίνος διδάσκει διαλογισμό και αυτογνωσία μέσω της φιλοσοφίας τα τελευταία 30 χρόνια. Με την έμπειρη καθοδήγησή του, θα μπορέσεις να προσεγγίσεις βαθύτερα επίπεδα αυτογνωσίας και να εφαρμόζεις πρακτικές στην καθημερινότητά σου για να ενισχύεις τη συναισθηματική σου ευελιξία και σταθερότητα.
Δομή: 4 online συναντήσεις
διάρκειας 2 ωρών
Συνεδρία 1: Θεμέλια εσωτερικής επίγνωσης
Πρώτη γνωριμία με τον τρόπο που γεννιούνται οι σκέψεις και τα συναισθήματα. Εισαγωγή σε βασικές τεχνικές mindfulness και απλές ασκήσεις για άμεση παρατήρηση του νου.
Συνεδρία 2: Πέντε θεμελιώδεις όψεις του Εαυτού
Κατανόηση των βασικών πυλώνων που καθορίζουν τις εσωτερικές μας αντιδράσεις. Τεχνικές για να μετασχηματίζεις ανεπιθύμητες νοητικές ροπές σε ευκαιρίες για ανάπτυξη.
Συνεδρία 3: Τέσσερις αρχές για ελευθερία & γαλήνη
Εντοπισμός των εσωτερικών παραγόντων που τροφοδοτούν το στρες. Πρακτικές που οδηγούν σε ψυχική ανάταση, ακόμη και μέσα σε δύσκολες συνθήκες.
Συνεδρία 4: Καλλιέργεια ωφέλιμων σκέψεων & συμπόνιας
Αλλαγή στάσης από την αυτοκριτική στη συμπόνια. Σχεδιασμός προσωπικής ρουτίνας ώστε τα οφέλη της ενσυνειδητότητας να γίνουν μόνιμο κομμάτι της ζωής σου.
Τι λένε οι συμμετέχοντες για την εμπειρία τους
Διαβάστε εδώ τις εμπειρίες, τις εντυπώσεις και τις απόψεις παλαιότερων συμμετεχόντων σε παρόμοια events, και δείτε μέσα απο τα μάτια τους τι σημαίνει να γίνεσαι κομμάτι μιας τέτοιας εμπειρίας.
Πήρα ώθηση και ανακάλυψα εργαλεία.
Οι αναλύσεις για την ανθρώπινη αντίληψη σε συνδυασμό με τις μεθόδους διαλογισμού που μοιραστήκατε μαζί μας, με βοήθησαν να προσδιορίσω ξεκάθαρα το πεδίο της δράσης μου.
Γιώργος Κ. – Ελεύθερος επαγγελματίας
Είμαι ενθουσιασμένη.
Κατάφερα να σταματήσω τον πόλεμο με τον εαυτό μου και με τις σκέψεις μου. Πολύ σημαντικό για μένα καθότι το προσπαθούσα τουλάχιστον 15 χρόνια. Σε ευχαριστώ πολύ γι’ αυτό!
Σοφία Δ. – Παιδίατρος
Βρήκα τρόπο να ηρεμώ και να ανακουφίζομαι.
Η εκπαίδευση βοήθησε στο να μην έχω τόσο βασανισμένο μυαλό και να έχω έναν πολύ πιο ήρεμο ύπνο.
Μαρία Στ. – Λογίστρια
Μία μεταμορφωτική εμπειρία.
Γνώρισα καλύτερα τον εαυτό μου και πώς να τον διαχειρίζομαι. Κατάλαβα ότι είμαι ο καλύτερός μου φίλος και ο μεγαλύτερός μου εχθρός μου. Κατάφερα να έρθω πιο κοντά στο «φίλο» μου.
Δημήτρης Π. – Επιχειρηματίας
Έμαθα να με παρατηρώ.
Πλέον έχω καταφέρει να εμποδίζω παλαιότερες κακές συμπεριφορές μου προς τους άλλους, και να οριοθετώ κακές συμπεριφορές των άλλων προς εμένα.
Μάγδα Κρ. – Ασφαλιστικός σύμβουλος
Οι συναντήσεις με βοήθησαν να πειθαρχήσω καλύτερα στον στόχο μου.
Έμαθα να συγκεντρώνω περισσότερο την προσοχή μου στο παρόν, και να παρατηρώ συστηματικά την πορεία της εξέλιξής μου μέσα στην καθημερινότητα.
Νίκος Γκ. - Data Analyst
Αντιλήφθηκα τις δυνατότητες του μυαλού μου.
Συνειδητοποίησα πως ό,τι με απασχολεί μπορώ να το βλέπω από άλλη οπτική γωνία και να πετυχαίνω διαφορετικά αποτελέσματα.
Θεοδώρα Ελ. – Οδοντίατρος
Νιώθω ευγνωμοσύνη.
Οι αλλαγές που βιώνω μέσα από τα μαθήματα είναι η μεγαλύτερη συγκέντρωση, η καλύτερη μνήμη, ο αποφορτισμός από το έντονο στρες και η αλλαγή στάσης ζωής.
Ιωάννα Αλ. – Ελεύθερη επαγγελματίας
Κατάλαβα τι μπορώ να καταφέρω, εφόσον εξασκηθώ.
Βρέθηκα με ανθρώπους που είχαν τις ίδιες ανησυχίες/απορίες και αυτό με βοήθησε πολύ. Βρήκα τρόπους να κρατάω απόσταση από τις εξωτερικές συνθήκες και να μπαίνω στη θέση του παρατηρητή.
Διονύσης Δ. – Επιχειρησιακός σύμβουλος
Νιώθω πιο ελαφριά την καρδιά μου.
Νιώθω πιο χαρούμενη και έχω περισσότερη διάθεση για παιχνίδι με τα παιδιά. Βελτιώθηκε επίσης σημαντικά ο ύπνος μου. Νιώθω ότι το μυαλό μου είναι πιο καθαρό και οι στόχοι μου πιο ξεκάθαροι.
Κατερίνα Κ. - Επαγγελματίας Εστίασης
Πληροφορίες συμμετοχής
Τι θα αποκομίσεις
- Ενσυνείδητη σχέση με τον Εαυτό σου. Θα καλλιεργήσεις βαθύτερη αυτογνωσία και αποδοχή, χωρίς την αυτοκριτική που σε κρατά πίσω
- Συναισθηματική ευελιξία. Θα ανταποκρίνεσαι επιδέξιες αντί να αντιδράς αυτόματα, ακόμη και στις πιο απαιτητικές καταστάσεις
- Περισσότερες στιγμές χαράς και ευγνωμοσύνης. Βελτίωση της σχέσης σου με τον εαυτό σου και τους γύρω σου
- Εργαλεία και ρουτίνα που μπορείς να εφαρμόζεις κάθε μέρα
Ο οδηγός σου
Ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης διδάσκει διαλογισμό, ενσυνειδητότητα και αυτογνωσία μέσω της φιλοσοφίας εδώ και 30 χρόνια. Συνδυάζει τη σοφία της ανατολικής παράδοσης με σύγχρονες πρακτικές κατανόησης του νου, με τρόπο πρακτικό, βιωματικό και άμεσα εφαρμόσιμο στην καθημερινότητα.
Έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να πετύχουν ουσιαστική βελτίωση στη ζωή τους.
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία;
Όχι. Το πρόγραμμα είναι κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για όσους έχουν ήδη εμπειρία.
Σχετίζεται με κάποια θρησκεία;
Όχι. Βασίζεται σε καθολικές αρχές ενσυνειδητότητας και αυτογνωσίας.
Τι χρειάζομαι;
Έναν ήσυχο χώρο, ένα σημειωματάριο και διάθεση εξερεύνησης.
Τι γίνεται αν χάσω κάποιο μάθημα;
Μπορείς να απουσιάσεις έως μία φορά. Θα λάβεις πρόσβαση σε μαγνητοσκοπημένο αρχείο για 7 ημέρες.
Είναι μαγνητοσκοπημένο το σεμινάριο;
Όχι. Το πρόγραμμα προσφέρεται αποκλειστικά ζωντανά. Αν επιθυμείς πρόσβαση στο υλικό για επανάληψη και βαθύτερη εμπέδωση, υπάρχει η δυνατότητα απεριόριστης πρόσβασης για 2 μήνες με επιπλέον χρέωση 80€.
Η επένδυσή σας
Κόστος επένδυσης για συμμετοχή στο σεμινάριο:
Early bird έως 14 Απριλίου: 155€
Aπό τις 15 Απριλίου: 180€
Σημείωση : Για ακυρώσεις συμμετοχής έως και 15 ημέρες πριν από την έναρξη του γκρουπ προβλέπεται επιστροφή χρημάτων μόνο εφόσον καλυφθεί η θέση.
Δείτε φωτογραφίες από τον χώρο που θα μας φιλοξενήσει στην photo gallery που ακολουθεί:
