11/10/2019
Duration:
3
μέρες
Price:
320€
Η Χαρά της Ζωής
Out of stock
Το Πρώτο retreat που συνδυάζει τις πρακτικές της Yoga με τα εργαλεία του Coaching
Φέτος τον Οκτώβριο, σας προτείνω να δοκιμάσετε κάτι εντελώς διαφορετικό, απ’ όσα έχετε κάνει έως τώρα. Σας προσκαλώ σε ένα retreat που εστιάζει σε όλους εκείνους τους πρακτικούς τρόπους, με τους οποίους μπορούμε να φέρουμε περισσότερη χαρά στην ζωή μας.
Καθημερινά, εδώ και περισσότερα από 25 χρόνια, διδάσκω yoga, διαλογισμό και κάνω coaching. Δουλεύω με ανθρώπους που έχουν πάθος, ισχυρή πρόθεση να εξελίξουν τον εαυτό τους και αναλαμβάνουν ενεργά δράση ώστε να απολαύσουν περισσότερο την ζωή τους.
Βαθιά μου επιθυμία είναι η διοργάνωση ενός retreat που δίνει την ευκαιρία σε ανθρώπους σαν και εσάς, να βρεθείτε όλοι μαζί στο ιδανικό περιβάλλον, και να διαμορφώσετε μία δυναμική ομάδα.
Όταν ένα τέτοιο γκρουπ ανθρώπων συγκεντρώνεται σε ένα φιλόξενο και υποστηρικτικό περιβάλλον, μακριά από τον συνηθισμένο τρόπο διαβίωσης στην πόλη, αναπτύσσει μία δυναμική που εκκινεί την αλλαγή προς μία καλύτερη κατεύθυνση.
Σε αυτό το πλαίσιο θα μοιραστώ μαζί σας συγκεκριμένα εργαλεία, που έχουν να κάνουν με το πώς μπορούμε να φέρουμε περισσότερη χαρά στην ζωή μας.
Η χαρά έχει στην βάση της την απόλαυση. Η απόλαυση ως επιθυμία, έχει την ρίζα της στο ότι εμείς οι άνθρωποι, στον πυρήνα της ύπαρξής μας, θέλουμε να είμαστε καλά.
Σας περιμένω να φτιάξουμε μαζί ένα πλάνο που θα σας ταιριάζει, ώστε να αισθάνεστε καλά. Τότε είναι βέβαιο πως η χαρά θα σας πλημμυρίσει.
Δείτε πώς θα πετύχουμε τον στόχο μας
Όλοι θέλουμε να είμαστε χαρούμενοι και ευτυχισμένοι. Στο retreat θα δούμε πρακτικά το πώς . Έτσι η αφηρημένη έννοια της χαράς, αποκτά δομή και συγκεκριμένο τρόπο εφαρμογής.
Οι τομείς που θα δουλέψουμε σε αυτό το retreat είναι οι εξής:
– Διατροφή
Θα απολαύσουμε νόστιμα, αποτοξινωτικά, vegan γεύματα. Θα καθαρίσουν τον οργανισμό σας και θα σας γεμίσουν με ενέργεια και καλή διάθεση.
– Άσκηση/ Yoga και Αναπνοή
Θα ξυπνήσουμε σώμα και νου με τον καλύτερο τρόπο μέσω της Yoga και των τεχνικών αναπνοής. Να περιμένετε πως θα αισθανθείτε αποφόρτιση, μοναδική διαύγεια, ενέργεια και ανάταση.
– Διαλογισμό/ Αφωνία / Τεχνικές Συγκέντρωσης και Ενδοσκόπησης
Εκτός από τις παραδοσιακές τεχνικές διαλογισμού θα έχετε την ευκαιρία να απολαύσετε διαλογιστικούς περιπάτους στην φύση και στον καθαρό αέρα. Επιπλέον το πρόγραμμα περιλαμβάνει συγκεκριμένες ώρες, πρακτικής αφωνίας.
Ένας από τους βασικούς στόχους είναι να αυξήσετε την επίγνωσή σας και να ξεδιαλύνετε τον θόρυβο του νου. Έτσι θα μπορέσετε να αφομοιώσετε καλύτερα όλα όσα θα μάθετε και να έρθετε σε μία κατάσταση διαύγειας, που θα σας αποκαλύψει τις λύσεις που αναζητάτε.
– Digital Detox
Καθ όλη την διάρκεια του retreat θα κάνουμε ψηφιακή αποτοξίνωση πράγμα που σημαίνει ότι τα κινητά τηλέφωνα θα παραμένουν κλειστά όλο το 24ωρο. Αυτό είναι ένα από τα πιο καθοριστικά στοιχεία του retreat. Θα σας δώσει χώρο για να δουλέψετε με τον εαυτό σας και με όλα όσα θα κάνουμε. ‘Ετσι θα πετύχετε τον στόχο σας. Επίσης θα σας δώσει την σπάνια ευκαιρία να αποτοξινωθείτε από «οθόνες» και να καθαρίσετε την σκέψη σας.
Θα υπάρχει φυσικά ένα τηλέφωνο ανάγκης για να το δώσετε στους δικούς σας ανθρώπους. Αν υπάρξει κάποια σημαντική ανάγκη μπορούν να επικοινωνήσουν σε εκείνο το νούμερο και θα ειδοποιηθείτε αμέσως για να τους καλέσετε πίσω.
– Coaching (Κύκλοι Συζήτησης)
Όλοι οι συμμετέχοντες έχουν την μοναδική ευκαιρία να φέρουν στο τραπέζι τις πραγματικές τους ανάγκες, αναζητήσεις ή απορίες στις συνεδρίες group coaching στο τέλος της ημέρας. Θα διερευνήσουμε χρήσιμους τρόπους σκέψης και νοητικές κατευθύνσεις.
Από μόνη της η παρουσία σας στο γκρουπ, ακόμα και ως ακροατές θα σας διαφωτίσει.
Επίσης θα παρακολουθήσετε ομιλίες πάνω σε στοχασμούς και τεχνικές , και θα πάρετε μέρος σε δομημένους διαλόγους που θα διευθύνω. Έτσι θα αναδειχθεί το σχέδιο δράσης, για να κάνετε τις αλλαγές που σας εξυπηρετούν.
Η συμμετοχή σας σε αυτό θα είναι μια καλή αρχή. Τι εννοώ με αυτό; Μετά το retreat οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να μοιράζονται εμπειρίες, στοχασμούς και ιδέες μέσα από την δημιουργία ενός private διαδικτυακού group . Έτσι η δυναμική και η υποστήριξη της ομάδας μας, θα έχει διάρκεια.
Όλα αυτά τα στοιχεία λειτουργούν όπως τα κομμάτια ενός παζλ. Όταν έρθουν και πέσουν ακριβώς εκεί που χρειάζεται, αποκαλύπτεται η μεγαλύτερη εικόνα. Αυτό είναι η πρόσβασή μας για να δημιουργήσουμε συνθήκες χαράς στην καθημερινότητά μας.
Σας περιμένω λοιπόν σε ένα μοναδικής φύσεως retreat, για να δουλέψετε όμορφα με τον εαυτό σας.
Φεύγοντας θα έχετε στα χέρια σας το δικό σας ξεκάθαρο πλάνο, για το πώς να φέρετε περισσότερη χαρά στην ζωή σας.
Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα
Καθημερινά θα συμμετέχετε σε ένα πλούσιο πρόγραμμα που περιλαμβάνει:
- Yoga
Νους και σώμα σε σύνδεση. Αυτή την αίσθηση θα έχετε από τις πρακτικές Yoga που θα κάνουμε. Οι θέσεις (asana) και η διαδοχή τους, είναι ειδικά επιλεγμένη, για να ενισχύσει την διαδικασία απομάκρυνσης τοξινών από τα όργανά μας και την αποβολή τους από την λέμφο.
Ιδιαίτερη έμφαση θα δώσουμε στην ενσυνείδητη κίνηση (mindful movement) για να καλλιεργήσουμε την επίγνωση και την ενσυνείδηση (mindfulness). Κάθε μάθημα θα είναι μοναδικό, «παντρεύοντας» την φιλοσοφία με τις ανατομικές οδηγίες, ώστε να σας τροφοδοτεί με έμπνευση πάνω σε θέματα σχετικά με την ζωή.
Πάνω απ’ όλα η πρακτική της yoga asana στοχεύει , να καλλιεργήσει περισσότερο την επίγνωση του παρατηρητή, μιας και το φυσικό σώμα είναι μέσα από το οποίο χρειάζεται να δια- περάσουμε για να μπορέσουμε να φθάσουμε στο πνεύμα. Άρα τελικά υπηρετεί τον διαλογισμό.
- Πρακτικές διαλογισμού και συγκέντρωσης
Θα έχετε την μοναδική ευκαιρία να προπονηθείτε απρόσκοπτα σε τεχνικές διαλογισμού.
Όσοι κάνετε ήδη διαλογισμό θα μπορέσετε να εμβαθύνετε σε μεγαλύτερο βαθμό και να εξερευνήσετε νέες πτυχές.
Όσοι δεν κάνετε διαλογισμό θα ωφεληθείτε επίσης πάρα πολύ από αυτή την εμπειρία. Θα σας δείξω τον τρόπο να συγκεντρώνεστε και να κατευνάζεστε τις διακυμάνσεις του νου και έτσι να ξεκινήσετε να βάζετε σε τάξη τις σκέψεις σας.
Σε κάθε περίπτωση από αυτό το retreat θα βγείτε “πλουσιότεροι” σε γνώσεις στο κομμάτι διαχείρισης των σκέψεών σας. Πάνω απ΄όλα προσωπικός μου στόχος σε αυτό το retreat είναι να πάρετε εργαλεία που, αν θέλετε, μπορείτε να τα εντάξετε στην καθημερινότητά σας για να αντλείτε ηρεμία, διαύγεια και χαρά από αυτά.
- Digital Detox
Η αποχή από οθόνες, πληκτρολόγια και κάθε είδους συσκευή είναι ένα από τους πιο σημαντικούς λόγους για να κάνετε αυτό το retreat. Το περιβάλλον μέσα στο οποίο θα βρεθείτε κάνει την αποχή ευκολότερη.
Με την συμμετοχή σας στο πρόγραμμα συμφωνείτε ότι τα κινητά τηλέφωνα θα παραδοθούν απενεργοποιημένα κατά την είσοδο και θα τα παραλάβετε κατά την αποχώρηση. Δηλαδή θα απέχετε από κάθε είδους επικοινωνία με άτομα που δεν βρίσκονται στον ίδιο χώρο από Παρασκευή μεσημέρι έως Κυριακή απόγευμα. Φυσικά θα υπάρχει τηλέφωνο έκτακτης ανάγκης με πρόσβαση 24 ώρες το 24ωρο. Το νούμερο αυτό θα το δώσετε στους δικούς σας ανθρώπους, ώστε αν προκύψει κάποια σοβαρή ανάγκη να επικοινωνήσουν αυτοί μαζί σας άμεσα.
Η σπάνια ευκαιρία για ουσιαστική παύση σε συνδυασμό με τις πρακτικές ενδοσκόπησης και αυτό φροντίδα θα σας οδηγήσουν βιώσετε σε σώμα και πνεύμα ένα μοναδικό αποτέλεσμα. Ο νους και η ψυχή σας θα σας ευχαριστούν!
- Κύκλοι δημιουργικής συζήτησης
Θα συμμετέχετε σε κύκλους συζητήσεων που θα συντονίζω ακολουθώντας την μέθοδο της διαλεκτικής.
Όταν τίθενται οι κατάλληλες ερωτήσεις τα αποτελέσματα είναι αποκαλυπτικά. Θα σας δώσουν την δυνατότητα να έρθετε στο σημείο απ’ όπου θα αναγνωρίσετε ξεκάθαρα τις πραγματικές σας ανάγκες αλλά και τους τρόπους για να τις ικανοποιήσετε.
Όλοι οι συμμετέχοντες έχουν την μοναδική ευκαιρία να φέρουν στο τραπέζι τις πραγματικές τους ανάγκες, αναζητήσεις ή απορίες.
Από μόνη της η παρουσία σας στο γκρουπ θα σας διαφωτίσει. Ποσό μάλλον αν έχετε επιθυμία, και μόνο τότε, να μοιραστείτε κάτι. Σε καμία περίπτωση το μοίρασμα δεν είναι υποχρεωτικό, το όφελος όμως είναι σίγουρο.
- Η ευκαιρία της συνειδητής σιωπής
Σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα θα εξασκούμε την απόλυτη σιωπή ή αλλιώς την πρακτική της Mauna όπως ονομάζεται στα σανσκριτικά . Mauna κυριολεκτικά σημαίνει «ευγενής σιωπή» και είναι μία πρακτική κατά την οποία συνειδητά και πρόθυμα συμμετέχουν όλοι όσοι λαμβάνουν μέρος στα retreat .
Αφορά όχι απλά την απουσία λόγου, αλλά την ηρεμία κάθε πνευματικής δραστηριότητας. Διακόπτοντας την αισθητηριακή εμπειρία της ομιλίας, τότε ο νους θα πρέπει να ανακαλύψει άλλους τρόπους να εκφράσει την ενέργειά του.
Γι’ αυτό τον λόγο οι περίοδοι σιωπής μας οδηγούν στο μονοπάτι της αυτογνωσίας, της ενδοσκόπησης και της αυτοανάλυσης. Μέσω της Mauna, θα αρχίσετε σταδιακά να παρατηρείτε και να κατανοείτε τη λειτουργία και τα μοτίβα του μυαλού σας.
Έτσι θα σας βοηθήσει να κάνετε ακόμα καλύτερη διάκριση στα δρώμενα του νου.
- Διατροφική αποτοξίνωση
Το διατροφικό πρόγραμμα αποτοξίνωσης που θα ακολουθήσουμε, εκμεταλλεύεται τα οφέλη φθινοπωρινών, φρέσκων και βιολογικών πρώτων υλών.
Τα νόστιμα, υγιεινά, χορτοφαγικά γεύματα που θα απολαύσουμε θα καθαρίσουν βαθιά τον οργανισμό και θα συμβάλουν στην απελευθέρωση των τοξινών. Άμεσα θα δείτε την διάθεσή σας να βελτιώνεται και την ενέργειά σας να αυξάνεται. Στο τέλος του προγράμματος θα αισθάνεστε πιο ανάλαφροι, έχοντας ξεκουράσει και καθαρίσει τα εσωτερικά σας όργανα προετοιμάζοντας τον οργανισμό σας για ένα ομαλό πέρασμα από καλοκαίρι στον χειμώνα.
- Επαφή με την φύση
Τις καλές πρακτικές, το καλό φαγητό και την καλή παρέα συμπληρώνει η θεραπευτική δύναμη της επαφής με την φύση. Ο καθαρός αέρας του βουνού και η γειωτική επίδραση του δάσους έχουν την δύναμη να μας φέρνουν στο κέντρο μας και να μας ξεκουράζουν βαθιά. Σε αυτές τις συνθήκες γίνεται πιο άμεση η πρόσβαση στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.
Ο χώρος φιλοξενίας
Το Abeliona Retreat βρίσκεται χτισμένο στην ορεινή, καταπράσινη πλαγιά της Αμπελιώνας, στο σταυροδρόμι Αρκαδίας, Ηλείας, Μεσσηνίας. Τέλεια εναρμονισμένο με το φυσικό τοπίο γύρω του, προσφέρει μία πρόταση εναλλακτικού τουρισμού με ποιοτικές προδιαγραφές, συνδυάζοντας ιδανική τοποθεσία, παροχές ευεξίας, σπιτικό φαγητό με εκλεκτά τοπικά προϊόντα, και δραστηριότητες στη φύση.
Δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στη σωματική υγεία και την πνευματική αναζήτηση, έχουμε δημιουργήσει ένα ειδικά εξοπλισμένο 80τμ. yurt, για τη διοργάνωση μαθημάτων yoga , διαλογισμού κλπ., ενώ το lounge διαθέτει εκτεταμένη συλλογή αναγνωσμάτων.
Τι να περιμένετε από την συμμετοχή σας
Για πρώτη φορά συνδυάζω σε ένα retreat όλους τους πυλώνες της προσέγγισής μου, στο πεδίο που ονομάζεται Wellness. Όλα τα εργαλεία που με έχουν βοηθήσει να χτίσω την δική μου ζωή, και έχω την χαρά να βλέπω ανθρώπους να μεταμορφώνονται στην καλύτερη εκδοχή τους όταν τα εφαρμόζουν, είναι τα συστατικά αυτού του retreat.
Οι πυλώνες όπου θα εστιάσουμε είναι οι εξής:
- το καλό φαγητό
- τον εποικοδομητικό, για τον νου και το σώμα, τρόπο άσκησης/κίνησης
- την συγκέντρωση και καλλιέργεια της επίγνωσης
- την αποκαλυπτική δύναμη της καλής συζήτησης
Το κίνητρό μου για αυτό το retreat αντλεί έμπνευση από τον αρχαίο φιλόσοφο Επίκουρο. Σύμφωνα με την φιλοσοφία του, τα πράγματα που βασικά χρειάζεται ο άνθρωπος για είναι καλά είναι: καλό φαγητό, στέγη και φίλους .
Το retreat αυτό προσφέρει όλα αυτά τα συστατικά.
Αν πραγματικά σας ενδιαφέρει να φέρετε περισσότερη χαρά στην ζωή σας, χρειάζεται να ξεκινήσετε με αλλαγές στην καθημερινότητά σας. Φεύγοντας από αυτό το retreat αυτό θα έχετε πάρει την γνώση, για το πώς θα το κάνετε στην πράξη.
What do the participants of older events say?
Read here the experiences, impressions and opinions of past participants in similar events, and see through their eyes what it means to be part of such an experience.
«Ήθελα και πάλι να ευχαριστήσω για το πολύ όμορφο και διαφωτιστικό τριήμερο. Κωνσταντίνε είπα και χθες στον κύκλο ότι ήρθα την σωστή στιγμή, αλλά σήμερα καταλαβαίνω πόσο μεγάλη σημασία έχει αυτό που είπα…
Η εβδομάδα βλέπεις ξεκίνησε πολύ περίεργα… Ξύπνησα όμως με τις «οδηγίες χρήσεως» που μας έδωσες και μετά από την πρακτική μου αισθάνομαι δυνατή και «ανοιχτή» να αντιμετωπίσω τις προκλήσεις διότι αυτό είναι η ζωή..
Όσον αφορά στην οργάνωση του retreat έχω να πω ότι όλα κύλησαν πολύ ήρεμα, ακόμη και στην yoga που «ζοριζόμουν» λόγω των τραυματισμών και της δυσκαμψίας μου, μπορούσα να νιώσω το θετικό αποτέλεσμα που έχει αυτό στο σώμα μου. Το φαγητό ήταν «αποκάλυψη». Αν μπορούσα να έχω τέτοιες γεύσεις κάθε μέρα, ειλικρινά δεν θα ξαναέτρωγα ποτέ νομίζω κρέας, γαλακτοκομικά και ζάχαρη.»
ΑΠ
«Πολύ καλά οργανωμένο το retreat. Το μέρος μαγικό, η πρακτική της yoga (τόσο όσο να νιώθει κανείς καλά το σώμα του χωρίς να «υποφέρει») και ο διαλογισμός σε ισορροπία.
Το φαγητό επίσης πρωτότυπο και γευστικότατο. Το digital detox πολύ καλή ιδέα. Πέρασα ένα αναζωογονητικό ΣΚ με πολύ food for thought.
Ευχαριστούμε πολύ για όλα!!!»
ΠΚ
«Ήταν η πρώτη φορά που συμμετείχα σε ένα retreat και κατάλαβα ποσό λάθος έκανα τόσα χρόνια που δεν το είχα δοκιμάσει .
Πέρασα πολύ όμορφα, δεν βαρέθηκα καθόλου, απόλαυσα την κάθε στιγμή ! Νοιώθω σαν να μας προγραμμάτισες . Την Δευτέρα σηκώθηκα νωρίτερα ,που είμαι πολύ του ύπνου ειδικά του πρωινού και ακολούθησα αυτά που μας πρότεινες . Αισθανόμουν πως αν δεν το κάνω θα αθετήσω την συμφωνία που έκανα με τον εαυτό μου!. Ελπίζω να συνεχίσω έτσι ! Σε ευχαριστώ για όλα!»
ΣΔ
«Περίμενα κάποιες μέρες για να γράψω… για να διαπιστώσω αν όλη αυτή η μαγεία θα είχε κάποια διάρκεια… και τελικά έχει! Κάθε πρωί εστιάζω στην αναπνοή μου… τεντώνομαι καλά και μετά οι ασκήσεις…
Είχα και πριν τη χαρά μέσα μου… αλλά τώρα αισθάνομαι και πιο ήρεμη… πιο έτοιμη να δεχτώ καταστάσεις… Θα βάλω τα δυνατά μου για να συνεχίσω έτσι… συνειδητά…! Σε ευχαριστώ πολύ, δάσκαλε, για ό,τι μοιράστηκες μαζί μας! … καθώς και για τις «μικρές», πολύτιμες συμβουλές σου σε εμένα!»
B.Γ.
Participation information
Ημερομηνία : 11 – 13 Οκτωβρίου
Ώρα άφιξης: 12-15:00 (στις 15:00 ξεκινάει η πρώτη μας πρακτική)
Ώρα αποχώρησης: 17:00
Your investment
H συμμετοχή ανά άτομο για διαμονή σε δίκλινο ή τρίκλινο δωμάτιο είναι 320 ευρώ (περιλαμβάνεται ο ΦΠΑ, όλες οι πρακτικές, η διαμονή και η διατροφή). Για έγκαιρες κρατήσεις έως και 23 Σεπτεμβρίου η τιμή είναι 280 ευρώ (περιλαμβάνεται ο ΦΠΑ).
Η μεταφορά από και προς το retreat γίνεται με δικό σας μέσο.
Συμμετοχές γίνονται δεχτές εφόσον υπάρχουν θέσεις έως και 10 Οκτωβρίου.
What you need to have with you
Είναι απαραίτητο να έχετε μαζί σας ένα yoga mat, μια κουβέρτα που θα σας κρατάει ζεστούς και ένα μαξιλάρι στο οποίο θα κάθεστε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Πρέπει επίσης να έχετε μια ομπρέλα, ένα αναλογικό ξυπνητήρι, έναν φακό, ένα σημειωματάριο με στυλό και ένα δεύτερο ζευγάρι παπούτσια για τους περιπάτους στη φύση.
Out of stock
See photos from the space that will host us in the photo gallery that follows:
