11/11/2026
Price:
120€
Ο Κήπος του νου
Α΄ κύκλος | Νους – Επίγνωση – Παρουσία
Μάθε να διαλογίζεσαι και να καλλιεργείς
την επίγνωση και την παρουσία σου
Διάρκεια: Τέσσερις εβδομαδιαίες συναντήσεις, οκτώ ώρες συνολικά, 11, 18, 25 Νοεμβρίου και 2 Δεκεμβρίου 2026
Ώρα: 19:30–21:30, ώρα Ελλάδας
Διεξαγωγή: Ζωντανά, online μέσω Google Meet
Η επίγνωση ως αφετηρία αυτογνωσίας
Πώς μπορείς να παραμένεις συγκροτημένος όταν η πίεση της ημέρας και οι ίδιες σκέψεις σε αποδιοργανώνουν; Πώς μπορείς να κατανοήσεις όσα αισθάνεσαι και να δεις τον εαυτό σου με μεγαλύτερη καθαρότητα;
Στον πρώτο κύκλο θα γνωρίσεις τον διαλογισμό ως πρακτική αυτογνωσίας και καλλιέργειας της επίγνωσης. Οι πέντε αρχές επίγνωσης θα στηρίζουν τη διερεύνησή σου, με αφετηρία το άνοιγμα πέρα από όσα θεωρείς δεδομένα και την άμεση επαφή με το βίωμα της παρούσας στιγμής.
Θα εξετάσεις τη φύση του νου και θα εξασκηθείς στη συγκέντρωση και στην παρατήρηση, ώστε να αναγνωρίζεις τι σκέφτεσαι, τι αισθάνεσαι και πώς ανταποκρίνεσαι σε όσα συμβαίνουν.
Με καθοδήγηση και καθημερινή εξάσκηση, θα καλλιεργήσεις τη δυνατότητα να επανέρχεσαι σε ηρεμία και να ανταποκρίνεσαι με περισσότερη επίγνωση, ακόμη κι όταν οι συνθήκες είναι απαιτητικές.
Τι θα μάθεις να καλλιεργείς
- Θα καλλιεργήσεις την επίγνωση μέσα από την εξάσκηση της προσοχής, μαθαίνοντας να αναγνωρίζεις πότε παρασύρεσαι από τις σκέψεις σου και να επιστρέφεις στο παρόν.
- Θα κατανοήσεις καλύτερα τη σχέση ανάμεσα σε όσα συμβαίνουν, στις ερμηνείες σου και στην εικόνα που σχηματίζεις για τον εαυτό σου.
- Θα εξασκηθείς στην αυτορρύθμιση, καλλιεργώντας μια πιο ήρεμη και συνειδητή ανταπόκριση στις στιγμές στρες ή απογοήτευσης.
- Θα βάλεις τις βάσεις για μια σταθερή πρακτική διαλογισμού, με εφαρμογή στον τρόπο που ακούς, μιλάς και επιλέγεις να πράττεις.
Με τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη
Στον Κήπο του Νου, ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης μοιράζεται τη φιλοσοφική και διαλογιστική προσέγγιση που έχει καλλιεργήσει μέσα από τη δική του πρακτική, μελέτη και διδασκαλία.
Θα σε καθοδηγήσει με φιλοσοφικά ερωτήματα, καθημερινά παραδείγματα και απλές ασκήσεις, ώστε όσα θα γνωρίσεις να αποκτήσουν ουσιαστική εφαρμογή στη δική σου ζωή.
Οι τέσσερις συναντήσεις
1η συνάντηση | Διαλογισμός και καλλιέργεια της επίγνωσης
Τετάρτη 11 Νοεμβρίου 2026
Θα ανακαλύψεις τι πραγματικά είναι ο διαλογισμός και πώς θα εξασκηθείς στην επίγνωση, καλλιεργώντας έναν πιο συγκροτημένο και ήρεμο νου. Θα γνωρίσεις τις πέντε αρχές επίγνωσης που θα καθοδηγούν την εξάσκησή σου και στους τρεις κύκλους. Παρατηρώντας την αναπνοή, το σώμα και τη σκέψη σου, θα μάθεις να αναγνωρίζεις πού βρίσκεται η προσοχή σου και να την επαναφέρεις. Έτσι θα αρχίσεις να καλλιεργείς παρουσία και τη δυνατότητα να επανέρχεσαι σε ηρεμία όταν οι συνθήκες είναι απαιτητικές.
2η συνάντηση | Η φύση της εμπειρίας: Ο νους και ο εαυτός
Τετάρτη 18 Νοεμβρίου 2026
Θα γνωρίσεις τις πέντε όψεις της εμπειρίας του εαυτού και πώς συνδέονται με όσα αντιλαμβάνεσαι, αισθάνεσαι και σκέφτεσαι. Μέσα από καθημερινά παραδείγματα και άσκηση, θα διερευνήσεις πώς βιώνεις όσα συμβαίνουν και τι προσθέτει η δική σου ερμηνεία. Θα εξετάσεις πώς τα αφηγήματα του παρελθόντος επηρεάζουν την εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου και θα μάθεις να αναγνωρίζεις μια σκέψη ή ένα συναίσθημα χωρίς να το μετατρέπεις σε ορισμό του ποιος είσαι. Αυτή η κατανόηση θα σε βοηθήσει να βλέπεις τον εαυτό σου και κάθε νέα στιγμή με πιο καθαρή, φρέσκια ματιά.
3η συνάντηση | Η τέχνη της παρατήρησης: Όσα βιώνεις μεταβάλλονται
Τετάρτη 25 Νοεμβρίου 2026
Θα εξετάσεις μια θεμελιώδη αλήθεια της ανθρώπινης εμπειρίας: Όσα αισθάνεσαι και σκέφτεσαι μεταβάλλονται. Μέσα από τη διαλογιστική παρατήρηση, θα αναγνωρίσεις πώς η επιθυμία να κρατήσεις το ευχάριστο και η αντίσταση στο δυσάρεστο μπορούν να συντηρούν την εσωτερική σου ένταση. Θα μάθεις να παρατηρείς με περισσότερη κατανόηση όσα συμβαίνουν μέσα σου και να δίνεις χώρο σε όσα αισθάνεσαι. Η επίγνωση της παροδικότητας θα γίνει αφετηρία για να καλλιεργήσεις μια πιο ήρεμη και ελεύθερη σχέση με τις αλλαγές της ζωής.
4η συνάντηση | Από την επίγνωση στην πράξη
Τετάρτη 2 Δεκεμβρίου 2026
Θα διερευνήσεις πώς η επίγνωση και η αυτογνωσία γίνονται στάση ζωής. Συνδέοντας την ηθική, τη συγκέντρωση και τη σοφία, θα εξετάσεις πώς οι προθέσεις σου εκφράζονται στον λόγο, στις επιλογές και στις σχέσεις σου. Μέσα από την πρακτική θα μάθεις να αναγνωρίζεις τι σε καθοδηγεί σε μια καθημερινή απόφαση και να επιλέγεις πιο συνειδητά πώς θέλεις να ανταποκριθείς. Θα ολοκληρώσεις τον κύκλο με συγκεκριμένες οδηγίες για τη συνέχεια της άσκησης, καλλιεργώντας παρουσία, καλοσύνη και σεβασμό στην καθημερινή σου ζωή.
Πώς γίνεται το μάθημα
Κάθε συνάντηση θα ξεκινά με μια σύντομη πρακτική συγκέντρωσης. Η φιλοσοφική διδασκαλία θα εναλλάσσεται με καθημερινά παραδείγματα και καθοδηγούμενο διαλογισμό. Θα υπάρχει χρόνος για ανασκόπηση της εξάσκησής σου και απορίες, καθώς και οδηγίες για την επόμενη εβδομάδα. Ο ρυθμός θα διατηρεί τον ζωντανό χαρακτήρα της διδασκαλίας.
Πρακτικές απορίες
Χρειάζεται να έχω κάνει διαλογισμό;
Ο πρώτος κύκλος είναι κατάλληλος και για την πρώτη σου επαφή με τον διαλογισμό. Θα έχεις εξήγηση και καθοδήγηση από τα πρώτα βήματα της πρακτικής.
Έχω παρακολουθήσει παλιότερα. Έχει νόημα να επιστρέψω;
Θα έχεις την ευκαιρία να εξετάσεις γνώριμες έννοιες μέσα από τη σημερινή σου εμπειρία και να εμβαθύνεις στην άσκησή σου, ακολουθώντας την ανανεωμένη διαδρομή του Κήπου.
Τι χρειάζομαι για τη συμμετοχή;
Μια συσκευή με πρόσβαση στο Zoom, έναν ήσυχο χώρο, μια άνετη θέση και ένα σημειωματάριο. Μεταξύ των συναντήσεων θα έχεις οδηγίες για σύντομη καθημερινή εξάσκηση.
Τι γίνεται αν χάσω μια συνάντηση;
Σε περίπτωση ασθένειας ή άλλης αδυναμίας συμμετοχής, θα μπορείς να καλύψεις έως δύο δικαιολογημένες απουσίες ανά κύκλο. Θα έχεις πρόσβαση αποκλειστικά στις μαγνητοσκοπήσεις των μαθημάτων από τα οποία απουσίασες, για 7 ημέρες, ώστε να παρακολουθήσεις όσα έχασες και να συνεχίσεις μαζί μας.
Μπορώ να συμμετάσχω μόνο στον Α΄ κύκλο;
Ναι, μπορείς να παρακολουθήσεις μόνο τον Α΄ κύκλο και να αποφασίσεις στη συνέχεια αν θα προχωρήσεις στους επόμενους. Θα γνωρίσεις τις βάσεις του διαλογισμού και θα ξεκινήσεις τη δική σου πρακτική καλλιέργειας της επίγνωσης. Μπορείς επίσης να συμμετέχεις σε επόμενο κύκλο χωρίς να έχεις κάνει απαραίτητα τον προηγούμενο.
Η πρότασή μου είναι να συνεχίσεις και στους τρεις κύκλους, καθώς μαζί συνθέτουν την ολοκληρωμένη εκπαιδευτική πορεία του Κήπου.
Έτσι θα δώσεις σε όσα θα ανακαλύψεις τον χρόνο και την εξάσκηση που χρειάζονται για να αποκτήσουν μεγαλύτερο βάθος και ουσιαστική θέση στη ζωή σου.
What do the participants of older events say?
Read here the experiences, impressions and opinions of past participants in similar events, and see through their eyes what it means to be part of such an experience.
Πήρα ώθηση και ανακάλυψα εργαλεία.
Οι αναλύσεις για την ανθρώπινη αντίληψη σε συνδυασμό με τις μεθόδους διαλογισμού που μοιραστήκατε μαζί μας, με βοήθησαν να προσδιορίσω ξεκάθαρα το πεδίο της δράσης μου.
Γιώργος Κ. – Ελεύθερος επαγγελματίας
Είμαι ενθουσιασμένη.
Κατάφερα να σταματήσω τον πόλεμο με τον εαυτό μου και με τις σκέψεις μου. Πολύ σημαντικό για μένα καθότι το προσπαθούσα τουλάχιστον 15 χρόνια. Σε ευχαριστώ πολύ γι’ αυτό!
Σοφία Δ. – Παιδίατρος
Βρήκα τρόπο να ηρεμώ και να ανακουφίζομαι.
Η εκπαίδευση βοήθησε στο να μην έχω τόσο βασανισμένο μυαλό και να έχω έναν πολύ πιο ήρεμο ύπνο.
Μαρία Στ. – Λογίστρια
Μία μεταμορφωτική εμπειρία.
Γνώρισα καλύτερα τον εαυτό μου και πώς να τον διαχειρίζομαι. Κατάλαβα ότι είμαι ο καλύτερός μου φίλος και ο μεγαλύτερός μου εχθρός μου. Κατάφερα να έρθω πιο κοντά στο «φίλο» μου.
Δημήτρης Π. – Επιχειρηματίας
Έμαθα να με παρατηρώ.
Πλέον έχω καταφέρει να εμποδίζω παλαιότερες κακές συμπεριφορές μου προς τους άλλους, και να οριοθετώ κακές συμπεριφορές των άλλων προς εμένα.
Μάγδα Κρ. – Ασφαλιστικός σύμβουλος
Οι συναντήσεις με βοήθησαν να πειθαρχήσω καλύτερα στον στόχο μου.
Έμαθα να συγκεντρώνω περισσότερο την προσοχή μου στο παρόν, και να παρατηρώ συστηματικά την πορεία της εξέλιξής μου μέσα στην καθημερινότητα.
Νίκος Γκ. - Data Analyst
Αντιλήφθηκα τις δυνατότητες του μυαλού μου.
Συνειδητοποίησα πως ό,τι με απασχολεί μπορώ να το βλέπω από άλλη οπτική γωνία και να πετυχαίνω διαφορετικά αποτελέσματα.
Θεοδώρα Ελ. – Οδοντίατρος
Νιώθω ευγνωμοσύνη.
Οι αλλαγές που βιώνω μέσα από τα μαθήματα είναι η μεγαλύτερη συγκέντρωση, η καλύτερη μνήμη, ο αποφορτισμός από το έντονο στρες και η αλλαγή στάσης ζωής.
Ιωάννα Αλ. – Ελεύθερη επαγγελματίας
Κατάλαβα τι μπορώ να καταφέρω, εφόσον εξασκηθώ.
Βρέθηκα με ανθρώπους που είχαν τις ίδιες ανησυχίες/απορίες και αυτό με βοήθησε πολύ. Βρήκα τρόπους να κρατάω απόσταση από τις εξωτερικές συνθήκες και να μπαίνω στη θέση του παρατηρητή.
Διονύσης Δ. – Επιχειρησιακός σύμβουλος
Νιώθω πιο ελαφριά την καρδιά μου.
Νιώθω πιο χαρούμενη και έχω περισσότερη διάθεση για παιχνίδι με τα παιδιά. Βελτιώθηκε επίσης σημαντικά ο ύπνος μου. Νιώθω ότι το μυαλό μου είναι πιο καθαρό και οι στόχοι μου πιο ξεκάθαροι.
Κατερίνα Κ. - Επαγγελματίας Εστίασης
Participation information
Τι περιλαμβάνει η συμμετοχή σου
Η συμμετοχή σου περιλαμβάνει τέσσερις δίωρες ζωντανές συναντήσεις και υποστηρικτικό υλικό με ασκήσεις, οδηγίες διαλογισμού και ερωτήσεις στοχασμού, ώστε να συνεχίζεις την προσωπική σου εξάσκηση μεταξύ των μαθημάτων.
Η αξία της ζωντανής συμμετοχής
Η σταθερή παρουσία σου στις συναντήσεις είναι ένας τρόπος να δώσεις προτεραιότητα στον εαυτό σου και να αξιοποιήσεις πληρέστερα τη διδασκαλία και την κοινή πρακτική.
Οι συναντήσεις μαγνητοσκοπούνται ώστε, σε περίπτωση ασθένειας ή άλλης αδυναμίας συμμετοχής, να μπορείς να καλύψεις έως δύο δικαιολογημένες απουσίες ανά κύκλο. Θα έχεις πρόσβαση αποκλειστικά στις μαγνητοσκοπήσεις των αντίστοιχων μαθημάτων.
Κάθε μαγνητοσκόπηση θα είναι διαθέσιμη για 7 ημέρες, μέχρι την επόμενη συνάντηση, ώστε να παρακολουθήσεις όσα έχασες και να συνεχίσεις τη διαδρομή σου μαζί μας.
Για ποιον είναι ο πρώτος κύκλος
Για σένα που θέλεις να γνωρίσεις τον διαλογισμό με καθοδήγηση, να κατανοήσεις βαθύτερα τον εαυτό σου και να καλλιεργήσεις εσωτερική ηρεμία. Για σένα που ενδιαφέρεσαι για τη φιλοσοφία και αναζητάς τη σύνδεσή της με τη ζωή. Και για σένα που επιστρέφεις στον Κήπο για να εμβαθύνεις σε όσα έχεις ήδη εξασκήσει.
Your investment
Κόστος επένδυσης για συμμετοχή στο σεμινάριο (4 συναντήσεις): 120€
Tιμή early bird έως 25/10: 90€
Σημείωση : Για ακυρώσεις συμμετοχής έως και 15 ημέρες πριν από την έναρξη του γκρουπ προβλέπεται επιστροφή χρημάτων μόνο εφόσον καλυφθεί η θέση.
Η συνέχεια της διαδρομής
Στον Β΄ κύκλο, «Η φύση του νου και η διαύγεια της επίγνωσης», θα εμβαθύνεις στην καθαρή αντίληψη, στη διάκριση και στη συγκέντρωση. Στον Γ΄, «Η πληρότητα της παρουσίας», θα διερευνήσεις τη γαλήνη και την ευδαιμονία που καλλιεργούνται όταν η κατανόηση γίνεται βίωμα, με καλοσύνη και συμπόνια προς τον εαυτό σου και τους άλλους.
Στις 11 Νοεμβρίου θα ξεκινήσουμε μαζί την καλλιέργεια της επίγνωσης, με σκοπό να γνωρίσεις βαθύτερα τον εαυτό σου και να καλλιεργήσεις έναν πιο ήρεμο, συγκροτημένο και συνειδητό τρόπο ζωής.
Σε περιμένω στον Κήπο του Νου.
See photos from the space that will host us in the photo gallery that follows:
