Η πρόταση για αυτό τον μήνα είναι να δουλέψουμε με το Κάρμα μας. Να δώσουμε προσοχή στο πώς η κάθε μας δράση γεννά μία επίδραση. Χτίζω “καλό Κάρμα”, σημαίνει φέρνω επίγνωση στις δράσεις μου για να πάρω καλά αποτελέσματα. Αν αυτό θες να πετύχεις, σου προτείνω να δουλέψεις με τα 5 Yamas. Είναι  λέξη σανσκριτική που στα ελληνικά μπορούμε να την αποδόσουμε ως “όρους καλής συνύπαρξης” ή “όρους καλής, σωστής και ηθικής συμπεριφοράς προς τον έξω κόσμο”. Eίναι αξίες που καλλιεργώντας τις θα δώσουν νόημα στους στοχόυς σου και στον τρόπο που ζεις τη ζωή σου.

Διαβάσε ποια είναι τα 5 Yamas και τον τρόπο που προτείνω να δουλέψεις με αυτά, στο άρθρο που θα βρεις εδώ.

Αυτή την εβδομάδα…–> To quote της εβδομάδας

“Είμαστε αυτό που είμαστε επειδή ήμασταν αυτό που ήμασταν”

Ζίγκμουντ Φρόυντ

Aυτή η φράση μας δείχνει πώς λειτουργεί το Κάρμα. Αναγνώρισε πώς η δράση σου, σου έχει φέρει τα αποτελέσματα που τώρα λαμβάνεις. Σκέψου και ευθυγραμμίσου με αυτό που επιθυμείς να λαμβάνεις στο μέλλον.  Στο άμεσο ή στο μακροπρόθεσμο. Αύριο θα είσαι αυτό που “χτίζεις” τώρα!

–> Το podcast της εβδομάδας

“Μία Νοοτροπία για καλύτερο μέλλον”

Άκου μία νοοτροπία που θα σου εξασφαλίσει μελλοντικές επιτυχίες! Ξεκίνα να την υιοθετείς από σήμερα!

Άκουσέ το επεισόδιο εδώ.

–> Το video της εβδομάδας

“Δες έναν έξυπνο τρόπο για να βελτιωθείς”

Πάμε να πετύχουμε στόχους! Υπάρχει μία πολύ αποτελεσματική, “έξυπνη” μέθοδος που έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να πετύχουν τους στόχους τους, και θα την δείτε σε αυτό το βίντεο.
Δες το βίντεο εδώ

——-

Eίμαι πάντα εδώ για να μοιράζομαι καλές ιδέες και να σας υποστηρίζω στην “διαδρομή”

Κωνσταντίνος

The post Συλλογισμοί: Κάρμα και Καλή Συνύπαρξη #17 Ιανουαρίου 2022 appeared first on Konstantinos Charantiniotis.

Η ζωή σου είναι ένα πολύτιμο δώρο. Ναι… κάποιες φορές έχει τα πάνω της και και άλλες έχει τα κάτω της…. Σημασία έχει όμως να γυρνάς το βράδυ στο κρεββάτι σου και να αισθάνεσαι δύο πράγματα. Ότι ‘ΕΖΗΣΕΣ την ημέρα σου (και όχι ότι περασε αδιάφορα) και ότι έκανες το καλύτερο που μπορούσες! Έτσι θα καταφέρεις να ευχαριστιέσαι τη ζωή σου περισσότερο.

Αυτό θα σε βοηθήσει να πετύχεις το σημερινό “γράμμα”. Διάβασε το μέχρι το τέλος για να δεις όλες τις πρακτικές που μία – μία σου προτείνω να κάνεις αυτή την εβδομάδα. Κράτησέ το στο inbox σου για να το επισκέπτεσαι και να παίρνεις καθημερινά έμπνευση.  Εδώ έχεις όλα τα εργαλεία που θα σε υποστήριξουν τις επόμενες ημέρες!

Ξεκίνα το άρθρο μου “Οι 8 αξίες της μεθόδου μου για μία όμορφη μέρα” και χρησιμοποίησέ το ως εξής.

Για αρχή διάβασε όλο το κείμενο. Μετά ξαναδιάβασε προσεκτικά κάθε μία από τις οχτώ αξίες και την μικρή επεξήγηση που δίνω. Στη συνέχεια βάλε στόχο να κάνεις πρακτική σε ένα διαφορετικό από τα 8 σημεία κάθε ήμερα. Σου υπόσχομαι ότι αν το κάνεις θα αισθανθείς διαφορά σε σχέση με την προηγούμενη εβδομάδα που ίσως δεν το έκανες!

Σίγουρα, τσέκαρε και τις υπόλοιπες προτάσεις και χρησιμοποίησε τις.  Πάμε να ξεκινήσουμε την νέα εβδομάδα με την πρόθεση να την ευχαριστηθούμε, να την αξιοποιήσουμε και να βιώσουμε πληρότητα!

Αυτή την εβδομάδα…

–> To quote της εβδομάδας

“Carpe Diem” – “Άδραξε τη μέρα”.

Κάθε πρωί που σηκώνεσαι, στάσου μπροστά στον καθρέφτη και πες. “Σήμερα θα αδράξω την ημέρα! Σήμερα θα ζήσω την κάθε μου στιγμή!”

 

–> Το podcast της εβδομάδας

“7 Τρόποι για να ενισχύσεις τη ζωτική σου ενέργεια”

Ακούστε το εδώ.

“Άκουσε σήμερα τα 5 πιο σημαντικά μαθήματα ζωής”
Δείτε το εδώ

Να είστε πολύ καλά!

Eίμαι πάντα εδώ για να μοιράζομαι καλές ιδέες και να σας υποστηρίζω στην “διαδρομή”

Κωνσταντίνος

The post Συλλογισμοί: Ευχαριστιέμαι τη ζωή μου περισσότερο! #13 Δεκεμβρίου 2021 appeared first on Konstantinos Charantiniotis.

Μπαίνω σε Flow State σημαίνει ότι λειτουργώ με καλή ροή. Λειτουργώ με έμπνευση και δημιουργικότητα. Με αρμονική συμμετοχή των δυνάμεών μου σε αυτό που κάνω και χωρίς άγχος. Τελικά πετυχαίνω το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα και αυτό με κάνει να αισθάνομαι υπέροχα.
Ο όρος “καλή ροή” ή “flow state” προέρχεται από την Ψυχολογία και πλέον έχουν γίνει αρκετές μελέτες σχετικά με το τι σε βοηθά να μπαίνεις σε αυτή και τι σε εμποδίζει να την βιώνεις.

Όλα όσα θα διαβάσεις σε αυτό το “γράμμα” θα σε βοηθήσουν να μάθεις να μπαίνεις σε καλή ροή. Σου προτείνω σήμερα να ρίξεις μία ματιά σε όλες τις προτάσεις και κάθε μέρα να επιλέγεις να εφαρμόσεις κάτι. Αυτό που για εσένα αυτή την στιγμή είναι πιο προσιτό και θα σε βοηθήσει να λειτουργείς σε καλή ροή. Κράτησε αυτό το newsletter για να μπορείς να ανατρέχεις σε αυτό κατά την διάρκεια της εβδομάδας, και ενδεχομένως να δοκιμάσεις περισσότερες προτάσεις.

Ξεκίνα πρώτα από εδώ. Διάβασε ποια είναι τα “5 βήματα για καλή ροή και ευημερία”. Το άρθρο αυτό θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τι είναι το Flow State και πώς να ξεκινήσεις να καλλιεργείς την ικανότητά σου να μπαίνεις σε αυτό.

Αυτή την εβδομάδα…

To quote της εβδομάδας
“Flow state: H κατάσταση όπου συμμετέχεις πλήρως σε μία δραστηριότητα. Το εγώ απουσιάζει. Ο χρόνος ρέει αρμονικά. Κάθε σου δράση, κίνηση, σκέψη αναδύεται με αρμονική συνέχεια από την προηγούμενη, σαν ένα μουσικό κομμάτι τζαζ. Συμμετέχει ολόκληρη η ύπαρξη σου και αξιοποιούνται στο έπακρο όλες σου οι ικανότητες».

Mihaly Csikszentmihalyi, Διδάκτορας Ψυχολογίας

Αυτός είναι ο επίσημος ορισμός του Flow State. Στοχάσου πότε έχεις βιώσει κάτι ανάλογο και θυμίσου ότι αποδεδειγμένα μπορείς να το βιώνεις σε κάθε σου δραστηριότητα.

–> Το podcast της εβδομάδας

“5 «μαθήματα καλής ζωής» που τα παιδιά γνωρίζουν αλλά οι ενήλικες (συνήθως) ξεχνούν!”

Ακούστε το εδώ.

–> Το video της εβδομάδας

“Καθάρισε τον χώρο του νου”
Δείτε το εδώ

To podcast και το βίντεο που σου προτείνω, θα σε βοηθήσουν να δημιουργήσεις εκείνες τις συνθήκες μέσα αλλά και έξω από εσένα, που θα σου επιτρέπουν να μπαίνεις σε καλή ροή.

Παρακάτω θα βρεις επίσης το νέο μου podcast και το νέο μου βίντεο. Ανακάλυψε ποιες είναι οι καινούργιες προτάσεις και θέματα που μοιράζομαι και πώς μπορούν να σε υποστηρίξουν.
.

Δείτε, εμπνευστείτε, απολαύστε!
.

–>Πρόταση για πρακτική

Αφιέρωσε περίπου 10 λεπτά της ημέρας σου για να κάνεις μία πρακτική mindfulness που θα σε βοηθήσει να αφιερώνεσαι με πλήρη προσοχή σε κάποια δραστηριότητά σου. H άσκηση αυτή είναι μία καλή προπόνηση για να δυναμώσεις την συγκέντρωσή σου, για να γειωθείς και να αποφορτιστείς. Διάβασε πώς θα την κάνεις εδώ.

——-

Eίμαι πάντα εδώ για να μοιράζομαι καλές ιδέες και να σας υποστηρίζω στην “διαδρομή”

Κωνσταντίνος

The post Συλλογισμοί: Flow State #29 Νοεμβρίου 2021 appeared first on Konstantinos Charantiniotis.

Το Mindfulness είναι απλό. Χρειάζεται μόνο να θυμάσαι να το κάνεις! Είναι ένα εργαλείο που θα σε βοηθήσει να διαχειρίζεσαι καλύτερα τον χρόνο σου, τα συναισθήματά σου, τις σχέσεις σου, τις προκλήσεις που συναντάς…. όλη σου τη ζωή!

Το “γράμμα” που διαβάζετε σήμερα, είναι αφιερωμένο σε διάφορους πρακτικούς τρόπους που εφαρμογής και εξάσκησης στο mindfulness.

Για αρχή, αφιερώστε 2 λεπτά από τον χρόνο σας για να διαβάσετε ένα «Εγχειρίδιο» 4 βήματων για μία Mindful ημέρα. Εφαρμόζοντας αυτά τα 4 βήματα θα καταφέρετε να βιώνετε την καλύτερη εκδοχή κάθε ημέρας. Ακόμα και εκείνης της ημέρας που ίσως εμφανίσει διάφορες προκλήσεις!

Διαβάστε και τις υπόλοιπες προτάσεις.

Αυτή την εβδομάδα…

To quote της εβδομάδας
“Κάποιες φορές για να επαναφέρεις κάτι στην καλύτερή του λειτουργία, χρειάζεται να το σταματήσεις και να το ξαναξεκινήσεις! Το ίδιο χρειάζεσαι και εσύ!

Το quote αυτό θέλει να σου υπενθυμίσει να φέρνεις επίγνωση στο πώς λειτουργείς. Αν έχεις κουραστεί, εκνευριστεί, αγχωθεί, ή αισθάνεσαι να σου λείπει η διαύγεια… σταμάτα! Πρώτα φέρε τον εαυτό σου σε ισορροπία και μετά συνέχισε!

–> Το podcast της εβδομάδας

“Τι μπορεί να κάνει το Mindfulness για εσένα”

Ακούστε το εδώ.

–> Το video της εβδομάδας

“Mindfulness: Πώς να γίνεις καλός και σωστός ομιλητής¨
Δείτε το εδώ

Δείτε, εμπνευστείτε, απολαύστε!

–>Πρόταση για ρόφημα

Το Yogi Tea είναι νόστιμο και θα δυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η συνταγή που θα διαβάσετε είναι Αγιουρβεδική και ο συνδυασμός των μπαχαρικών έχει μοναδικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Διαβάστε πώς θα το φτιάξετε εδώ.

——-

Eίμαι πάντα εδώ για να μοιράζομαι καλές ιδέες και να σας υποστηρίζω στην “διαδρομή”

Κωνσταντίνος

The post Συλλογισμοί: Mindfulness # 22 Νοεμβρίου 2021 appeared first on Konstantinos Charantiniotis.