21/09/2019
Διαρκεια:
1
μέρες
ΤΙΜΗ:
90€
Μία Όμορφη Μέρα
All Day Workshop
Εξαντλημένο
Πώς η μέρα σου μπορεί να είναι όμορφη; Η κάθε μέρα…
Ξυπνάς και έχεις συνηθίσει να κανείς κάποια συγκεκριμένα πράγματα.
Έχεις μια ρουτίνα. Ή μήπως δεν έχεις;
Κι αν είχες, τότε τι θα γινόταν;
Κι αν μάθεις ποια ρουτίνα σου ταιριάζει και μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα;
Πόσο καλύτερα θα αισθάνεσαι σε σχέση με σήμερα;
Πόσο θα αλλάξουν τα πράγματα;
Σας προσκαλούμε να έρθετε να βρείτε απαντήσεις. Πώς; Περνώντας μία «Όμορφη Μέρα» με τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη.
Μαζί θα θέσουμε καλές βάσεις, μιας και ξεκινάει η σεζόν ώστε να έχετε μία παραγωγική και δημιουργική χρόνια.
O Σεπτέμβριος είναι ένας μεταβατικός μήνας. H εποχή αλλάζει. Περνάμε από το καλοκαίρι προς το φθινόπωρο. Είναι παραδοσιακά η κατάλληλη στιγμή για να επανεξετάσουμε τι χρειάζεται να κάνουμε, ώστε να έχουμε πρόσβαση σε περισσότερη ενέργεια, ευεξία και αποδοτικότητα.
Έχετε σκεφτεί ποιες συνήθειες πραγματικά σας υποστηρίζουν; Ποιες είναι εκείνες οι συνήθειες που αν τις υιοθετήσετε θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε μπροστά και να εξελιχθείτε; Ξεκινώντας την προετοιμασία από τώρα, τόσο σε επίπεδο στοχασμού αλλά και πρακτικά, θα είστε έτοιμοι να υποδεχθείτε έναν παραγωγικό και ευχάριστο χειμώνα.
Αυτό το ημερήσιο workshop είναι η ευκαιρία να αισθανθείτε στην πράξη, μέσα από την καθοδήγηση του Κωνσταντίνου, πώς η σωστή ρουτίνα υποστηρίζει, αποφορτίζει και επανεκκινεί το σώμα και τον νου.
Πάνω από όλα θα ανακαλύψετε τρόπους να εξαλείψετε αυτές τις συνήθειες που σας βαραίνουν και σας κρατάνε πίσω από το να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.
Ποιο είναι το κέρδος σας από την συμμετοχή σας
- Θα πάρετε την γνώση και τα εφόδια για να δημιουργήσετε την δική σας ρουτίνα ευεξίας που εξυπηρετεί τις ανάγκες σας, σας γεμίζει με ενέργεια και καλή διάθεση
- Θα απολαύσετε πρακτικές yoga, breathing, meditation και αποτοξίνωσης που θα σας ωφελήσουν σε σώμα και νου. Επιπλέον θα δείτε πώς μπορείτε να υιοθετήσετε τέτοιες πρακτικές για να βελτιώσετε την καθημερινότητα σας
- Πάνω από όλα θα περάσετε μια πολύ «Όμορφη Μέρα» που θα σας αποφορτίσει και αναζωογονήσει
Δείτε τι περιλαμβάνει το workshop
– Πρωινή πρακτική – Detox Yoga (All Levels)
Η ειδικά επιλεγμένη διαδοχή ασκήσεων Yoga που θα ακολουθήσουμε, είναι ιδανική για να ενισχύσουμε την διαδικασία απομάκρυνσης τοξινών και ό, τι περιττού, από τα όργανά μας, τους μυς, τις αρθρώσεις μας και την αποβολή τους από την λέμφο. Θα ξυπνήσει το σώμα σας και θα ισορροπήσει τον νου, γεμίζοντας σας με ενέργεια και καλή διάθεση.
– Διαλογισμό & αναπνευστικές ασκήσεις (pranayama)
Με την κατάλληλη καθοδήγηση που θα λάβετε, θα αποτοξινωθείτε από αρνητικές σκέψεις και περιοριστικές αντιλήψεις. Επιπλέον οι αναπνευστικές ασκήσεις θα συμβάλουν να αποβάλετε το στρες σε σώμα και νου. Θα δείτε πώς μπορείτε και στην καθημερινότητά σας να πετυχαίνετε την σύνδεση με το Τώρα και να επαναφέρετε τον νου σε κατάσταση διαύγειας και γαλήνης.
–Απολαυστικό & θρεπτικό αποτοξινωτικό γεύμα
Θα απολαύσουμε όλοι μαζί ένα νόστιμο και πλούσιο χορτοφαγικό γεύμα φτιαγμένο από αγνές, εποχιακές πρώτες ύλες. Θα φάμε με ηρεμία και επίγνωση. Τόσο τα υλικά όσο και ο τρόπος παρασκευής θα συμβάλουν στο να καθαρίσει ο οργανισμό σας και να απελευθερωθεί από τις τοξίνες. Άμεσα θα δείτε την διάθεσή σας να βελτιώνεται και την ενέργειά σας να αυξάνεται.
– Προσομοίωση μίας αντιστρές ρουτίνας ευεξίας
Καθόλη την διάρκεια της “όμορφης ημέρας μας” ο Κωνσταντίνος έχει εντάξει απλές και αποτελεσματικές πρακτικές ευεξίας και αντιμετώπισης του στρες. Θα σας εμπνεύσουν να υιοθετήσετε όποιες από αυτές σας ταιριάζουν καλύτερα, αν το επιθυμείτε. Έτσι μπορείτε άμεσα να ξεκινήσετε να χτίζετε την βελτιωμένη σας ρουτίνα.
– Ομιλία, συζήτηση και ερωτήσεις για τις πρακτικές που περιλαμβάνει μία σωστή ρουτίνα και πώς την υιοθετείς με επιτυχία
Θα πάρετε χρήσιμες και πρακτικές πληροφορίες για την ευεξία και την δημιουργία μίας ρουτίνας που την υποστηρίζει. Θα υπάρχει άφθονος χρόνος για συζήτηση με τον Κωνσταντίνο γύρω από αυτό το θέμα και θα απαντηθούν οι απορίες που ίσως έχετε .
– Βραδινές πρακτικές και Yoga για καλό ύπνο (all levels)
Η βραδινή μας ρουτίνα στην καθημερινότητα παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στην ευεξία και στη διάθεσή μας το επόμενο πρωί. Γι’ αυτό κλείσουμε την ημέρα μας με τα εργαλεία (τεχνικές διαλογισμού και mindfulness) που μας επιτρέπουν να ρίξουμε τις “υψηλές ταχύτητες”. Τι θα τροφοδοτήσουμε το Νου μας και τι ερεθίσματα θα δεχθούμε πριν πέσουμε για ύπνο; Στο τέλος, μία γλυκιά πρακτική yoga θα είναι ο καλύτερος επίλογος μίας όμορφης ημέρας.
Ο χώρος φιλοξενίας
Τι λένε οι συμμετέχοντες για την εμπειρία τους
Διαβάστε εδώ τις εμπειρίες, τις εντυπώσεις και τις απόψεις παλαιότερων συμμετεχόντων σε παρόμοια events, και δείτε μέσα απο τα μάτια τους τι σημαίνει να γίνεσαι κομμάτι μιας τέτοιας εμπειρίας.
Πληροφορίες συμμετοχής
Πού & πότε
Σάββατο 21 Σεπτεμβρίου στο Mediterra Retreat – Καπανδρίτι.
Ώρα Προσέλευσης
8:30 π.μ.
Ώρα Λήξης
17:00 μ.μ.
Εξασφαλίστε την θέση σας
Η συμμετοχή στο ημερήσιο workshop (όλες οι πρακτικές και το φαγητό) είναι 90 ευρώ (περιλαμβάνεται ο ΦΠΑ).
*Οι θέσεις είναι περιορισμένες και η προκράτηση είναι απαραίτητη! Κάντε έγκαιρα την κράτησή σας στέλνοντας email με τίτλο “ΟΜΟΡΦΗ ΜΕΡΑ” και τα στοιχεία επικοινωνίας σας (ονοματεπώνυμο και τηλέφωνο) στο [email protected]
Εξαντλημένο
Δείτε φωτογραφίες από τον χώρο που θα μας φιλοξενήσει στην photo gallery που ακολουθεί:
