27/10/2016
Διαρκεια:
3
μέρες
ΤΙΜΗ:
260€
The Sound of Silence
Εξαντλημένο
Σιωπή είναι ο χώρος ανάμεσα στις σκέψεις. Είναι ο χώρος όπου μπορούμε να βιώσουμε άπειρη γαλήνη και χαρά. Είναι αυτός ακριβώς ο χώρος όπου η κατανόηση του Εαυτού αλλά και του άπειρου δυναμικού του ανθρώπου για επιτυχία και ευτυχία αποκαλύπτεται.
Στην αρχαία Επίδαυρο σε ένα υπέροχο κτήμα, παρθένο από την επιρροή του “ηλεκτρονικού πολιτισμού” αλλά και των ήχων της πόλης, θα λάβει χώρα αυτό το retreat Σιωπής, Διαλογισμού και Yoga. Ο σκοπός του είναι να δώσει την ευκαιρία στον κάθε συμμετέχοντα να εμβαθύνει την επίγνωση του και την κατανόηση του ευτού του και να ωφεληθεί τόσο σωματικά όσο και νοητικά από το στρες της καθημερινότητας.
Το Sound of Silence είναι ένα retreat που συνδυάζει τη διατροφική εποχιακή αποτοξίνωση, την πρακτική της Yoga και του mindfulness meditation. Κατά την διάρκεια του retreat θα ακολουθηθεί η πρακτική της απόλυτης σιωπής Mauna.
Η υποστήριξη και διδασκαλία στις πρακτικές της Yoga και του διαλογισμού από τον Κωνσταντίνο ο οποίος έχει 20ετή εμπειρία τόσο στην πρακτική όσο και στην μετάδοση των τεχνικών παίζουν καταλυτικό ρόλο στην εμβάθυνση αλλά και την απόλαυση της όλης διαδικασίας.
Η μαρτυρία πολλών συμμετεχόντων σε προηγούμενα παρόμοια retreat είναι ότι τα οφέλη ακολουθούν κάποιον πολλές εβδομάδες ή και μήνες μετά, δημιουργώντας ένα καλύτερο όραμα για το πως να ζει κάποιος ωφέλιμα και δημιουργικά την κάθε του ημέρα.
Ακολουθήστε τον Κωνσταντίνο στην “θεραπευτική” γη της αρχαίας Επιδαύρου σε μια γαλήνια και μαγευτική ατμόσφαιρα και βιώστε ανάταση Ψυχής και ελευθερία Πνεύματος.
ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Σιωπή & Διαλογισμός
Σε αυτό το retreat θα εξασκήσουμε την απόλυτη σιωπή – Mouna όπως ονομάζεται στα σανσκριτικά – για 4 ημέρες. Λέγοντας σιωπή δεν εννοούμε απλά την απουσία λόγου αλλά την ηρεμία κάθε πνευματικής δραστηριότητας.
Η ομιλία είναι μια από τις κυριότερες εκφράσεις της ανθρώπινης προσωπικότητας και μέρος της ανθρώπινης φύσης. Εάν διακόψουμε αυτή την αισθητηριακή εμπειρία, τότε ο νους θα πρέπει να ανακαλύψει άλλους τρόπους να εκφράσει την ενέργειά του. Όταν αλληλεπιδρούμε με τους ανθρώπους γινόμαστε εξωστρεφείς και επικεντρωνόμαστε σε αυτούς, με αποτέλεσμα να δυσκολευόμαστε να μελετήσουμε τον εαυτό μας.
Περίοδοι σιωπής μας οδηγούν στο μονοπάτι της αυτογνωσίας και της αυτοανάλυσης. Μας αποκαλύπτουν δρόμους αλλαγής που απαιτούνται, δρόμους τους οποίους δεν είμαστε σε θέση να αντιληφθούμε μέσα στη βουή και τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας.
Σε ένα retreat όπως αυτό, με την πρακτική της Mouna, θα αρχίσετε σταδιακά να παρατηρείτε και να κατανοείτε τη λειτουργία και τα μοτίβα του μυαλού.
Δίαιτα Αποτοξίνωσης
Τα γεύματα θα είναι χορτοφαγικά και ακολουθούν την λογική της εποχιακής αποτοξίνωσης του φθινοπώρου. Στόχος της είναι να βοηθήσει το σώμα να ηρεμήσει από τη φωτιά του καλοκαιριού και να ισορροπήσει τους ρυθμούς του, έτσι ώστε να μας προετοιμάσει για την ενέργεια που απαιτείται τον χειμώνα. Πάντα καλομαγειρεμένα με έμπνευση και πρωτοτυπία στις συνταγές όπως φημίζονται να είναι σε όλα τα retreat που οργανώνει ο Κωνσταντίνος, κάνοντας τα φαγητό απόλαυση για όλες τις αισθήσεις αλλά και την ψυχή.
Πρακτική Yoga
Η πρακτική Yoga είναι σχεδιασμένη για να χαμηλώσει τους ρυθμούς και να ξεκουράσει το νευρικό μας σύστημα κατά τη διάρκεια αυτών των τριών ημερών.
Tο επίπεδο της πρακτικής είναι κατάλληλο για όλους , αν και απαιτείται μια σχετική εμπειρία λόγω της φύσης του συγκεκριμένου retreat. Θα κάνουμε Yoga καθημερινά, πρωί και απόγευμα, τρεις κύριους διαλογισμούς την ημέρα και διαλογιστικούς περιπάτους στη φύση που θα χαλαρώσουν τον νου και θα διευρύνουν το πνεύμα.
Τα Πλεονεκτήματα
Η δίαιτα αποτοξίνωσης θα καθαρίσει τον οργανισμό σας έτσι ώστε να μπορέσει να απελευθερώσει τις τοξίνες και να σας προσφέρει καλύτερη διάθεση και ενέργεια. Η σιωπή καταπραΰνει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, κάνοντας ευκολότερο τον διαλογισμό. Βοηθάει στον έλεγχο του θυμού, στην ευερεθιστότητα και τα αρνητικά συναισθήματα. Η σιωπή αναπτύσσει τη δύναμη της θέλησης, προσφέρει πνευματική γαλήνη, μας διευκολύνει να εκφράσουμε την αλήθεια και να ελέγξουμε τον λόγο μας. Φέρνει γαλήνη, ηρεμία και οδηγεί στην εσωτερική πνευματική δύναμη.
Το να μένει κάποιος ακίνητος, να ηρεμεί το μυαλό του και να εξαλείφει τους θορύβους δεν έχει μόνο ψυχολογικά, αλλά και σωματικά οφέλη που βελτιώνουν την υγεία. Αυτό το retreat θα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο εάν βιώνετε κάποια από τα εξής:
– Αϋπνίες
– Άγχος
– Ανησυχία
– Υπέρταση
– Αδυναμία συγκέντρωσης
Τι λένε οι συμμετέχοντες για την εμπειρία τους
Διαβάστε εδώ τις εμπειρίες, τις εντυπώσεις και τις απόψεις παλαιότερων συμμετεχόντων σε παρόμοια events, και δείτε μέσα απο τα μάτια τους τι σημαίνει να γίνεσαι κομμάτι μιας τέτοιας εμπειρίας.
Πληροφορίες συμμετοχής
Η Διαμονή
Η διαμονή θα είναι σε ένα όμορφο, παραδοσιακό, πολυτελές σπίτι και θα υπάρχει ελεύθερος χρόνος για χαλάρωση και περισυλλογή στο όμορφο περιβάλλον του κτήματος.
Κώδικας Επικοινωνίας
Με την εγγραφή σας συμφωνείτε με τους παρακάτω κανόνες, προκειμένου να έχουν όλοι μια όμορφη εμπειρία που θα τους μεταμορφώσει θετικά.
• Να διατηρείται η σιωπή καθ’ όλη τη διάρκεια του retreat.
(Εάν αισθανθείτε την ανάγκη να μιλήσετε, θα υπάρχει συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα που θα μπορείτε να απευθύνεστε στον δάσκαλο σχετικά με την πρακτική ή σε περίπτωση που χρειάζεστε βοήθεια για πρακτικά θέματα)
Εξοπλισμός και Μεταφορά
Είναι απαραίτητο να έχετε μαζί σας ένα στρώμα yoga, μια κουβέρτα που θα σας κρατάει ζεστούς και ένα μαξιλάρι στο οποίο θα κάθεστε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Πρέπει επίσης να έχετε μια ομπρέλα, έναν φακό και ένα δεύτερο ζευγάρι παπούτσια για τους περιπάτους στη φύση. Η μεταφορά θα γίνετε με δικό σας μέσο και με την εγγραφή σας αποστέλλουμε λεπτομερή χάρτης της διαδρομής. Μετά από συνεννόηση με άλλους συμμετέχοντες μπορείτε να μοιραστείτε όχημα και έξοδα με άλλους. Επίσης υπάρχει κατόπιν συνεννόησης η δυνατότητα μισθωμένου οχήματος ταξί έως 4 άτομα
• Δεν επιτρέπεται σε καμία περίπτωση η χρήση κινητού τηλεφώνου ή οποιασδήποτε άλλης ηλεκτρονικής συσκευής τα οποία παραδίδονται στην είσοδο σας και τα παίρνεται πάλι στην αναχώρηση.
• Δεν επιτρέπεται η ανάγνωση βιβλίων ή η χρήση mp3 για να ακούσετε μουσική.
• Δεν επιτρέπεται το κάπνισμα σε κανένα χώρο.
• Πρέπει να είστε προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι, κρατώντας “ιερό” και καθαρό χώρο από όλες τις απόψεις τόσο για εσάς όσο και για τους άλλους.
Η επένδυσή σας
Συμμετοχή: 260€
Τι συμπεριλαμβάνει:
– Διαμονή σε δίκλινο ή τρίκλινο δωμάτιο ανάλογα την στιγμή εγγραφής σας και την διαθεσιμότητα των δωματίων. Όλα τα δωμάτια είναι lux και ευρύχωρα. Μάξιμουμ αριθμός 20 άτομα.
– 10 Χορτοφαγικά γεύματα
– 6 πρακτικές Yoga
– 10 πρακτικές Διαλογισμού καθιστού ή περίπατο
– 2 πρακτικές Yoga Nidra
Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας λόγω περιορισμένων θέσεων.
Δηλώστε την συμμετοχή σας τώρα!
Εξαντλημένο
Δείτε φωτογραφίες από τον χώρο που θα μας φιλοξενήσει στην photo gallery που ακολουθεί:
