συναισθηματική διαχείριση

συναισθηματική νοημοσύνη

Πώς και γιατί να προπονήσεις την συναισθηματική ευλυγισία

Τι είναι συναισθηματική ευλυγισία; Σκέψου να χρησιμοποιείς επιδέξια όλη την παλέτα των συναισθηματικών σου αποχρώσεων. Να λυγίζεις και να επανέρχεσαι, αντί να “σπας”.

Πώς και γιατί να προπονήσεις την συναισθηματική ευλυγισία Read More »

Πώς να εξουδετερώσετε την συναισθηματική πείνα

Για πολλούς ανθρώπους, το φαγητό δεν αποτελεί απλά έναν τρόπο για την ικανοποίηση της πείνας, αλλά παράλληλα ικανοποιεί και συναισθηματικές ανάγκες.

Πώς να εξουδετερώσετε την συναισθηματική πείνα Read More »

Η δύναμη της Συγχώρεσης

Γιατί καμιά φορά μας είναι τόσο δύσκολο να συγχωρήσουμε; Ίσως γιατί έχουμε παρεξηγήσει την ουσία αυτής της έννοιας. Συγχωρώ δεν σημαίνει ξεχνώ, ούτε αποδέχομαι. Είναι μια προσωπική διαδρομή κάθαρσης

Η δύναμη της Συγχώρεσης Read More »

Mindfulness: Διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων με την τεχνική “R.A.I.N.”

H μέθοδος R.A.I.N. είναι ένας τρόπος για να δεις τα πράγματα στην πραγματική τους διάσταση. Τότε θα αντιληφθείς ότι το συναίσθημα που σε ταλαιπωρεί είναι πολύ μικρό μπροστά στον μεγάλο σου Εαυτό.

Mindfulness: Διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων με την τεχνική “R.A.I.N.” Read More »

Χρειάζεται να αλλάξεις διατροφή; – 5 “μηνύματα” που στέλνει το σώμα

Θα σας κάνω μία ερώτηση. Τι σας λέει αυτή την στιγμή το σώμα σας; Ακούστε το προσεχτικά όσο ψιθυρίζει για να μην χρειαστεί να φωνάξει!

Χρειάζεται να αλλάξεις διατροφή; – 5 “μηνύματα” που στέλνει το σώμα Read More »

5 συμβουλές για να χάσεις βάρος με σωστό και πρακτικό τρόπο

Αντί να κοιτάς μόνο τι λέει το νούμερο στην ζυγαριά εστίασε στο πώς σε κάνει να αισθάνεσαι η διατροφή σου και σπάσε την προσπάθειά σου σε μικρούς, εφικτούς στόχους.

5 συμβουλές για να χάσεις βάρος με σωστό και πρακτικό τρόπο Read More »

Ακολούθησε 10 εύκολα tips

για μία καθημερινότητα με ευεξία, αρμονία και καλή διάθεση

Σου κάνω δώρο έναν οδηγό με 10 tips που θα σε κάνουν να αισθάνεσαι υπέροχα. Κάνε εγγραφή στο newsletter μου και θα τον λάβεις αμέσως στο email σου. Θα λαμβάνεις επίσης σε εβδομαδιαία βάση άρθρα με προτάσεις για έμπνευση, βίντεο με πρακτικές καθώς και τα events που ετοιμάζω. Σε διαβεβαιώνω ότι τα στοιχεία σου δεν χρησιμοποιηθούν για άλλο σκοπό ούτε θα διαμοιραστούν σε τρίτους.

Mind your Mind

Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.  

Listen now