γιόγκα

 Πώς να εκφράζεις την αλήθεια σου

Έχεις σκεφτεί τι σε εμποδίζει κάποιες φορές να εκφράσεις την προσωπική σου «αλήθεια» ; Τι μπορεί να σε εμποδίζει να λειτουργήσεις σε συμφωνία με τον καλύτερό σου Εαυτό; Τον Εαυτό που βαθιά απολαμβάνεις να είσαι; Η προσωπική σου α-λήθεια (α – λήθη) είναι η στιγμή της αφύπνισης. Είναι να διακρίνεις τι θέλεις πραγματικά. Να σου …

 Πώς να εκφράζεις την αλήθεια σου Διαβάστε Περισσότερα »

Αυτό που θα σε κάνει πιο δυνατό

«Αν υπάρχει μια πίστη που κινεί βουνά, είναι η πίστη στις δικές μας δυνάμεις» Marie von Ebner-Eschenbach Είναι συμπαντική αλήθεια ότι κάθε στιγμή που υπάρχεις, είσαι ενέργεια και ασκείς ενέργεια. Συγκεκριμένα με την ορολογία της Φυσικής, ενέργεια είναι η ικανότητα ενός σώματος ή συστήματος να παραγάγει έργο. Το λέμε άλλωστε: «έκανε τις σωστές ενέργειες και …

Αυτό που θα σε κάνει πιο δυνατό Διαβάστε Περισσότερα »

Άσκηση: “Ξεκαθάρισε τις συνήθειές σου”

Είσαι αυτό που κάνεις κάθε μέρα! Οι συνήθειές σου καθορίζουν το πώς αισθάνεσαι αλλά και το προς τα πού πορεύεσαι. Κατέβασε και κάνε την άσκηση που θα βρεις ΕΔΩ. Θα σε βοηθήσει να κάνεις καλό ξεκαθάρισμα στις συνήθειές σου. Δύο με τρεις φορές τον χρόνο, σου προτείνω να παίρνεις ένα τετράδιο και ένα στυλό και …

Άσκηση: “Ξεκαθάρισε τις συνήθειές σου” Διαβάστε Περισσότερα »

4 τρόποι για να “καθαρίζεις” τις σκέψεις σου

«Το μυαλό είναι καταπληκτικός υπηρέτης, αλλά κακός αφέντης!» Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψεις τρόπους για να απαλλάσσεσαι από τις σκέψεις που «θολώνουν» την κρίση σου και έχουν τοξική επίδραση στο πώς αισθάνεσαι και λειτουργείς. Θα διαβάσεις τέσσερις εύκολες και πολύ αποτελεσματικές παρεμβάσεις, που σου προτείνω να χρησιμοποιείς για να «καθαρίζεις» τις σκέψεις σου. Ένα …

4 τρόποι για να “καθαρίζεις” τις σκέψεις σου Διαβάστε Περισσότερα »

Όταν το σώμα πράττει… ο νους ακολουθεί

«Έχεις πολλές σκέψεις και συναισθήματα. Θυμήσου όμως ότι έχεις μόνο ένα σώμα και μέσα σε αυτό καλλιεργούνται τα προηγούμενα» Οποτεδήποτε αισθάνεσαι την ανάγκη να τονωθείς, να επανακάμψεις και να αποφορτιστείς, ξεκίνα από το σώμα σου. Ο νους θα ακολουθήσει! Το σώμα σου είναι το πιο χειροπιαστό επίπεδο της ύπαρξής σου. Είναι αυτό που άμεσα μπορείς …

Όταν το σώμα πράττει… ο νους ακολουθεί Διαβάστε Περισσότερα »

Konstantinos charantiniotis

Μήπως έχεις ανάγκη από Κάθαρση;

Κάθαρση είναι η διαδικασία απαλλαγής από ό,τι δεν σε ωφελεί και κατά βάση σε εμποδίζει να είσαι καλά. Είναι αυτό που στην ουσία αποκαλούμε εξαγνισμό. Όλοι οι άνθρωποι με τον ένα ή με τον άλλο τρόπο έχουμε ανάγκη να αποβάλουμε από το σύστημά μας, τα κατάλοιπα που αφήνουν οι συνήθειες και ο τρόπος ζωής μας. …

Μήπως έχεις ανάγκη από Κάθαρση; Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς θα γίνεις ψυχικά ανθεκτικός

«Οι έπαινοι και οι κατηγορίες, τα κέρδη και οι απώλειες, η απόλαυση και η θλίψη, έρχονται και φεύγουν όπως ο άνεμος. Για να είσαι ευτυχισμένος παράμεινε ακλόνητος όπως ένα μεγάλο δέντρο εν μέσω όλων αυτών». Βούδας (563-483Π.Χ.) Θες να παραμένεις ακλόνητος απέναντι στις προκλήσεις της ζωής; Θες να στέκεσαι με ακεραιότητα απέναντι σε ό,τι θετικό …

Πώς θα γίνεις ψυχικά ανθεκτικός Διαβάστε Περισσότερα »

Άδραξε το Τώρα

«Η yoga ξεκινάει στο Τώρα» «Atha yoga anushasam» Yoga Sutras, Patanjali, Κεφάλαιο 1, στίχος 1 Αν όχι τώρα… πότε; Κράτα καλά στο μυαλό σου αυτή τη φράση. Υπενθύμισέ την στον εαυτό σου με κάθε ευκαιρία. Αν θες να αισθάνεσαι πιο ήρεμος, πιο χαρούμενος, πιο υγιής, αν όχι τώρα… πότε; Αν θες να βάλεις όρια σε μία κατάσταση, αν όχι …

Άδραξε το Τώρα Διαβάστε Περισσότερα »

ενδοσκόπησης

4 τρόποι αποσυμπίεσης – δες ποιον χρειάζεσαι!

Πώς αισθάνεσαι; Τσεκάρεις με τον εαυτό σου πώς αισθάνεσαι; Δίνεις προσοχή για να αναγνωρίσεις τι ακριβώς χρειάζεσαι; Τι έχεις ανάγκη για να είσαι καλά; Αν ζεις μία γρήγορη καθημερινότητα, με υποχρεώσεις και πολλά πράγματα να επιζητούν σχεδόν ταυτόχρονα την προσοχή σου, μπορεί να ξεχνάς να έρχεσαι σε επαφή με το πώς αισθάνεσαι. Αυτό έχει ως …

4 τρόποι αποσυμπίεσης – δες ποιον χρειάζεσαι! Διαβάστε Περισσότερα »

παροδικότητας

Η Βασική Αρχή της Παροδικότητας & γιατί να συμφιλιωθείς μαζί της

«Όλα τα φαινόμενα υπόκεινται σε αλλαγές και φθορά και ως εκ τούτου είναι παροδικά» Βούδας Για ένα πράγμα μπορείς να είσαι 100% σίγουρος σε αυτή τη ζωή! Μπορείς να είσαι σίγουρος ότι τα πάντα σε αυτό τον κόσμο είναι παροδικά. Τόσο τα ευχάριστα, όσο και τα δυσάρεστα. Παροδικό είναι ακόμα και εκείνο το συναίσθημα ή …

Η Βασική Αρχή της Παροδικότητας & γιατί να συμφιλιωθείς μαζί της Διαβάστε Περισσότερα »

Ακολούθησε 10 εύκολα tips

για μία καθημερινότητα με ευεξία, αρμονία και καλή διάθεση

Σου κάνω δώρο έναν οδηγό με 10 tips που θα σε κάνουν να αισθάνεσαι υπέροχα. Κάνε εγγραφή στο newsletter μου και θα τον λάβεις αμέσως στο email σου. Θα λαμβάνεις επίσης σε εβδομαδιαία βάση άρθρα με προτάσεις για έμπνευση, βίντεο με πρακτικές καθώς και τα events που ετοιμάζω. Σε διαβεβαιώνω ότι τα στοιχεία σου δεν χρησιμοποιηθούν για άλλο σκοπό ούτε θα διαμοιραστούν σε τρίτους.

Lorem ipsum

Mind your Mind

Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.  

Listen now