αναπνοή

O σκοπός και η ουσία της Anusara Yoga

“Shakti-nipata-anusarena sishyo’anugraham-arhati” Kularnava Tantra «Όταν ο μαθητής γίνεται διαθέσιμος στην ροή της καθόδου της ενέργειας, τότε είναι που μπορεί να συμπορεύεται με την Χάρη» Kularnava Tantra Η Anusara yoga δεν περιορίζεται σε μια σκέτη μέθοδο ή τεχνική ανάλυση και τοποθέτηση. Στην καρδιά αυτής της μεθόδου Hatha Yoga χρειάζεται να υπάρχει μια έμπνευση, ένα αίσθημα, μια εσωτερική …

O σκοπός και η ουσία της Anusara Yoga Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να μπαίνεις σε καλή ροή

“Shakti-nipata-anusarena sishyo’anugraham-arhati” Kularnava Tantra «Όταν ο μαθητής γίνεται διαθέσιμος στην ροή της καθόδου της ενέργειας, τότε είναι που μπορεί να συμπορεύεται με την Χάρη» Kularnava Tantra Καλό μήνα και καλή Άνοιξη. Ναι, παρόλο που η θερμοκρασία κάποιες ημέρες είναι ακόμα χαμηλή, επίσημα έχουμε Άνοιξη! Εύχομαι την άνοιξη να την βιώσουμε πραγματικά στο σώμα, στην ψυχολογία και …

Πώς να μπαίνεις σε καλή ροή Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να εφαρμόζεις αυτά που γνωρίζεις

“avidya kṣetraṃ uttareṣaṃ prasupta-tanu-vichchinna-udārāṇām” Sutra 2.4: The Yoga Sutras of Patanjali “Από την άγνοια, είτε είναι αδρανής, είτε εξασθενημένη, είτε διακεκομμένη, είτε πλήρως ενεργή πηγάζουν οι αιτίες της οδύνης” Sutra 2.4: The Yoga Sutras of Patanjali Θυμάστε εκείνη την φορά που ενώ γνωρίζατε το σωστό, παρόλα αυτά πράξατε το αντίθετο; Σαν παράδειγμα ενώ ξέρατε πως …

Πώς να εφαρμόζεις αυτά που γνωρίζεις Διαβάστε Περισσότερα »

Ένας μήνας χωρίς παράπονα

“Αν κάτι δεν σου αρέσει, άλλαξέ το. Αν όμως δεν αλλάζει, άλλαξε την στάση σου” Μάγια Αγγέλου  Καλό μήνα! Σας έχω μία πρόταση. Για τις επόμενες 28 ημέρες να κάνουμε πρακτική στο να μην παραπονιόμαστε. Τι σημαίνει αυτό; Την στιγμή που ξεκινάς να παραπονιέσαι να το προσέχεις και να το σταματάς. Είναι απλό και συνάμα …

Ένας μήνας χωρίς παράπονα Διαβάστε Περισσότερα »

Ο «χώρος» του Νου και το «όχημα» της Αναπνοής

Φτάσαμε αισίως στην τελευταία εβδομάδα, του πρώτου μήνα, της νέας χρονιάς!  Για όλους όσους παρακολουθείτε το θέμα της εβδομάδας και συμμετέχετε, με οποιονδήποτε τρόπο, στις πρακτικές που προτείνω, αυτό σημαίνει πως βρισκόμαστε στις τελευταίες ημέρες που θα δουλέψουμε πάνω στην γενική ιδέα της ενθύμησης. Η πρότασή μου για αυτή την τελευταία εβδομάδα είναι να θυμηθούμε …

Ο «χώρος» του Νου και το «όχημα» της Αναπνοής Διαβάστε Περισσότερα »

Pratyahara: Αποκτώντας τον έλεγχο των αισθήσεων

Pratyahara, στην φιλοσοφία και πρακτική της Yoga είναι η «απόσυρση από τις αισθήσεις». Είναι το 5ο βήμα στο “οκταπλό μονοπάτι της yoga” όπως το περιγράφει ο σοφός Patanjali στα Yoga Sutras. Είναι μία εξαιρετικά σημαντική πτυχή και πρακτική για την εξάσκηση και όλων των  7 υπολοίπων άκρων της Ashtanga yoga που τελικά οδηγούν σε έναν …

Pratyahara: Αποκτώντας τον έλεγχο των αισθήσεων Διαβάστε Περισσότερα »

Ώρα για επανασύνδεση

Επιστρέψαμε! Σε λίγες ημέρες η καθημερινότητα θα κυλά και πάλι στον κανονικό της ρυθμό. Υπάρχει ένας πολύ καλός λόγος να αποφασίσεις όχι απλά να επιστρέψεις στο σπίτι σου, στην δουλειά σου και στις συνήθειές σου, αλλά να επανασυνδεθείς.  Η επανασύνδεση υπονοεί ότι αποφασίζεις συνειδητά να επιστρέψεις σε ένα γνώριμο μέρος, ξαναβρίσκοντας κάτι που είχε διακοπεί. …

Ώρα για επανασύνδεση Διαβάστε Περισσότερα »

Ώρα για Δια – κοπές

Ο Αύγουστος είναι ο μήνας που για τους περισσότερους σημαίνει διακοπές. Διακόπτουμε για ένα χρονικό διάστημα την συνηθισμένη μας ρουτίνα, γνωρίζοντας ότι θα επιστρέψουμε και πάλι.  Οι διακοπές είναι μία πολύ καλή ευκαιρία για να επιλέξουμε να δοκιμάσουμε πράγματα διαφορετικά. Σε ουσιαστικό και πρακτικό επίπεδο, αυτό σημαίνει να δώσεις την ευκαιρία στο σώμα και στον …

Ώρα για Δια – κοπές Διαβάστε Περισσότερα »

Μικρές ασκήσεις γείωσης

Γείωση είναι η πρακτική που σε φέρνει στο «κέντρο» σου. Σε εκείνο το σημείο δηλαδή, όπου αισθάνεσαι ηρεμία, γαλήνη και σύνδεση.  Όταν είσαι γειωμένος μπορείς να συγκεντρώνεσαι με ευκολία. Μπορείς να παίρνεις ψύχραιμες αποφάσεις, να έρχεσαι σε επαφή με την δημιουργική πλευρά σου και να εκδηλώνεις θετικές ποιότητες, χωρίς πλεονάζουσα συναισθηματική ένταση. Πάνω απ’ όλα, …

Μικρές ασκήσεις γείωσης Διαβάστε Περισσότερα »

Ακολούθησε 10 εύκολα tips

για μία καθημερινότητα με ευεξία, αρμονία και καλή διάθεση

Σου κάνω δώρο έναν οδηγό με 10 tips που θα σε κάνουν να αισθάνεσαι υπέροχα. Κάνε εγγραφή στο newsletter μου και θα τον λάβεις αμέσως στο email σου. Θα λαμβάνεις επίσης σε εβδομαδιαία βάση άρθρα με προτάσεις για έμπνευση, βίντεο με πρακτικές καθώς και τα events που ετοιμάζω. Σε διαβεβαιώνω ότι τα στοιχεία σου δεν χρησιμοποιηθούν για άλλο σκοπό ούτε θα διαμοιραστούν σε τρίτους.

Lorem ipsum

Mind your Mind

Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.  

Listen now