έμπνευση

νόημα χαραντινιωτης κωνσταντινοσ

Πώς να δίνεις νόημα σε ό,τι κάνεις

Συνεχίζοντας τον συλλογισμό που στηρίζεται στον μηχανισμό του «δούναι και λαβείν», σήμερα θα εστιάσουμε σε ένα πολύ σημαντικό θέμα, που απασχολεί τους ανθρώπους από την αρχαιότητα έως και σήμερα. Αναφέρομαι στο πώς να δίνεις νόημα σε ό,τι κάνεις. Σας έχει τύχει ποτέ να κάνετε κάτι και να πείτε στον εαυτό σας, «αυτό που μόλις έκανα […]

Πώς να δίνεις νόημα σε ό,τι κάνεις Read More »

Δούναι και λαβείν

Ο «μηχανισμός» του Δούναι και Λαβείν

Ο Απρίλιος είναι ο κατεξοχήν μήνας που προσφέρεται για  αποτοξίνωση και πρακτικές καθαρισμού του οργανισμού μας. Είναι εποχή νηστείας. Στο προηγούμενο άρθρο μοιράστηκα τον τρόπο που εγώ προσωπικά ασκώ και προτείνω να καθαρίζουμε σε διατροφικό, συναισθηματικό και νοητικό επίπεδο. Επαναλαμβάνω εν συντομία ότι πέρα από το κομμάτι τη διατροφής, είναι εξαιρετικά ωφέλιμο να αδράξεις την

Ο «μηχανισμός» του Δούναι και Λαβείν Read More »

yoga props konstantinos charantiniotis

Yoga Props: Πώς θα απογειώσεις την πρακτική σου

«Γιατί να χρησιμοποιήσω κάποιο βοήθημα στην yoga;» «Ο δάσκαλος μου είπε να πάρω τα τουβλάκια μου. Μήπως δεν είμαι αρκετά καλός;» «Μετά από 10 χρόνια πρακτικής δεν είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσω ζώνη!» Διδάσκω yoga εδώ και περίπου 25 χρόνια και κάποιες φορές όταν παροτρύνω τους μαθητές να χρησιμοποιήσουν κάποιο βοήθημα, παρατηρώ έναν δισταγμό. Ιδίως όταν

Yoga Props: Πώς θα απογειώσεις την πρακτική σου Read More »

Τι επιτρέπεις να γίνει ΕΣΥ

Τις τελευταίες τρεις εβδομάδες εμβαθύναμε στην κατάσταση που η θετική ψυχολογία αποκαλεί «Flow State», και η Anusara Yoga αποκαλεί «Συμπόρευση με την Χάρη». Είναι ένα πολύ ωφέλιμο και επιθυμητό στάδιο για να βρίσκεσαι, καθώς εκεί βιώνεις συντονισμό, ικανοποίηση, σύνδεση με τις δυνατότητές σου. Μέσα από εκεί αναδεικνύεις τον καλύτερό σου εαυτό. Είδαμε επίσης πολύ απλά

Τι επιτρέπεις να γίνει ΕΣΥ Read More »

5 βήματα για καλή ροή και ευημερία

Σε αυτό το άρθρο θα διαβάσετε 5 πρακτικά βήματα που θα σας βοηθήσουν να κάνετε εξάσκηση, ώστε να μπαίνετε αβίαστα σε καλή ροή. Σε Flow State όπως το αποκαλούμε συχνά. Οι λόγοι που αξίζει να αναπτύξεις την ικανότητά σου να μπαίνεις σε καλή ροή, είναι γιατί θα ωφεληθείς με τους εξής τρόπους: Θα λειτουργείς με

5 βήματα για καλή ροή και ευημερία Read More »

Σαλάτα με αγκινάρες

Σε λίγες ημέρες έχουμε Καθαρά Δευτέρα. Ξεκινάει μία περίοδος κάθαρσης και αποτοξίνωσης. Σε πρώτο, αλλά πολύ σημαντικό επίπεδο, ο καθαρισμός του σώματος ξεκινά από την διατροφή μας. Η συνταγή που θα βρείτε εδώ αξιοποιεί την αγκινάρα, και είναι ένα πιάτο για τόνωση και ανοσοπροστασία. Είναι ελαφρύ, εύκολο και πάνω απ’ όλα νόστιμο. Η αγκινάρα είναι

Σαλάτα με αγκινάρες Read More »

Flow State: Η «ζώνη» των θετικών συναισθημάτων

Ο σκοπός αυτού του άρθρου, αλλά και όλης της εβδομάδας, είναι να κατανοήσουμε βαθύτερα τι ακριβώς συμβαίνει όταν βρίσκεσαι στην «μαγική ζώνη» του Flow State ή αλλιώς σε καλή ροή. Όταν δηλαδή καταφέρνεις να μπεις σε εκείνη την ψυχολογική κατάσταση όπου συμμετέχεις πλήρως, απορροφάσαι ουσιαστικά, από το αντικείμενο της προσοχής και της δραστηριότητάς σου. Σε

Flow State: Η «ζώνη» των θετικών συναισθημάτων Read More »

O σκοπός και η ουσία της Anusara Yoga

“Shakti-nipata-anusarena sishyo’anugraham-arhati” Kularnava Tantra «Όταν ο μαθητής γίνεται διαθέσιμος στην ροή της καθόδου της ενέργειας, τότε είναι που μπορεί να συμπορεύεται με την Χάρη» Kularnava Tantra Η Anusara yoga δεν περιορίζεται σε μια σκέτη μέθοδο ή τεχνική ανάλυση και τοποθέτηση. Στην καρδιά αυτής της μεθόδου Hatha Yoga χρειάζεται να υπάρχει μια έμπνευση, ένα αίσθημα, μια εσωτερική

O σκοπός και η ουσία της Anusara Yoga Read More »

Πώς να μπαίνεις σε καλή ροή

“Shakti-nipata-anusarena sishyo’anugraham-arhati” Kularnava Tantra «Όταν ο μαθητής γίνεται διαθέσιμος στην ροή της καθόδου της ενέργειας, τότε είναι που μπορεί να συμπορεύεται με την Χάρη» Kularnava Tantra Καλό μήνα και καλή Άνοιξη. Ναι, παρόλο που η θερμοκρασία κάποιες ημέρες είναι ακόμα χαμηλή, επίσημα έχουμε Άνοιξη! Εύχομαι την άνοιξη να την βιώσουμε πραγματικά στο σώμα, στην ψυχολογία και

Πώς να μπαίνεις σε καλή ροή Read More »

Μήπως κάνεις Micromanaging στον εαυτό σου;

Σε αυτό το άρθρο θα σου πω τι είναι το micromanaging για να διαπιστώσεις μήπως το κάνεις στον εαυτό σου. Σε περίπτωση που όντως το κάνεις, είναι πολύ χρήσιμο να το αλλάξεις. Γιατί όπως θα καταλάβεις διαβάζοντας την συνέχεια του άρθρου, είναι μία συμπεριφορά που μπορεί να σε σαμποτάρει καθημερινά. Τι είναι το micromanaging  

Μήπως κάνεις Micromanaging στον εαυτό σου; Read More »

Ακολούθησε 10 εύκολα tips

για μία καθημερινότητα με ευεξία, αρμονία και καλή διάθεση

Σου κάνω δώρο έναν οδηγό με 10 tips που θα σε κάνουν να αισθάνεσαι υπέροχα. Κάνε εγγραφή στο newsletter μου και θα τον λάβεις αμέσως στο email σου. Θα λαμβάνεις επίσης σε εβδομαδιαία βάση άρθρα με προτάσεις για έμπνευση, βίντεο με πρακτικές καθώς και τα events που ετοιμάζω. Σε διαβεβαιώνω ότι τα στοιχεία σου δεν χρησιμοποιηθούν για άλλο σκοπό ούτε θα διαμοιραστούν σε τρίτους.

Mind your Mind

Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.  

Listen now