Online μαθήματα γιόγκα

Πρωινές τάξεις διάρκειας 75’ – Δυναμική πρακτική για αναζωογόνηση και ενέργεια

Οι πρωινές πρακτικές θα γεμίσουν το σώμα σας με ενέργεια και το μυαλό σας με διαύγεια. Θα σας δώσουν την ώθηση για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Οι ασκήσεις θα αφυπνίσουν την ζωτική ενέργεια στο σύνολο του οργανισμού σας, ενώ το φιλοσοφικό θέμα του μαθήματος θα σας δώσει τροφή για σκέψη και ιδέες προς εφαρμογή.

Απογευματινή τάξη διάρκειας 75’ – Ήπια και θεραπευτική τάξη

Η απογευματινή πρακτική εστιάζει στο άνοιγμα του σώματος και του μυαλού. Στόχος της είναι η εξισορρόπηση της ενέργειας, καθώς και η αποφόρτιση από το στρες και την ένταση της ημέρας. Η τάξη συνδυάζει αρμονικά την φιλοσοφία, την λειτουργική ανατομία, την Ayurveda και το mindfulness. Θα σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε και να αναζωογονήσετε το σώμα και τον νου για να κλείσετε την ημέρα σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Ο στόχος όλων των πρακτικών είναι η αρμονία, η ισορροπία και η χαρά.
Namaste

Ο τρόπος διδασκαλίας μου

Η διδασκαλία μου στη Yoga έχει να κάνει με το να ζεις την ζωή σου σε ευθυγράμμιση με τον Ανώτερο Eαυτό σου. Να βρίσκεσαι σε σύνδεση με τα ιδανικά που κάνουν τον κόσμο ένα όμορφο μέρος για να ζεις. Η Yoga είναι ένας σπουδαίος τρόπος για να πλοηγηθείς στο καταπληκτικό ταξίδι που ονομάζουμε ζωή.

Κάθε φορά που δουλεύεις με το σώμα σου, δουλεύεις επίσης με το νου σου και με το σύστημα ενέργειας που αποτελεί την γέφυρα μεταξύ σώματος και πνεύματος. Ο τρόπος διδασκαλίας μου συγκεντρώνει την γνώση και την εμπειρία 25 ετών με την επιστήμη της Yoga.

Πάνω απ΄όλα η πρόθεσή μου είναι μέσα από τις τάξεις μου να κάνω την Yoga διασκεδαστική, ενδιαφέρουσα, γεμάτη προκλήσεις και προσβάσιμη σε όλα τα επίπεδα μαθητών ανεξαρτήτως ηλικίας. Ο βαθύτερος σκοπός των μαθημάτων μου, είναι να καλλιεργηθεί μία αντίληψη της σύνδεσης νου – σώματος και μέσω της σωματικής πρακτικής. Αυτός είναι ο τρόπος για να πετύχει ο κάθε ασκούμενος καλύτερη υγεία συνολικά, σε σωματικό αλλά και νοητικό επίπεδο.
Πατώντας ΕΔΩ μπορείς να δεις κάποιες βιντεοσκοπημένες πρακτικές. Ανανεώνονται συχνά και θα βρεις ακόμα περισσότερο υλικό στο κανάλι μου στο YouTube.

Πώς θα κλείσετε τη θέση σας

• Επιλέξτε και ολοκληρώστε την αγορά του πακέτου μαθημάτων που σας ενδιαφέρει εδώ στην σελίδα που βρίσκεστε.
• Θα λάβετε ένα email με τα link σύνδεσης και τις οδηγίες (παρακαλώ κοιτάξτε τον φάκελο spam αν δεν το βλέπετε).
• Είναι πολύ σημαντικό να διαβάσετε τις οδηγίες γιατί περιγράφουν αναλυτικά πώς θα συνδεθείτε και πώς προτείνω να έχετε τοποθετήσει το στρωματάκι σας απέναντι στην κάμερα. Αυτό που κάνει τις τάξεις ιδιαίτερες και την εμπειρία σας βαθιά και ουσιαστική είναι ότι από μία μεγάλη οθόνη σας παρατηρώ και μπορώ να δίνω εξατομικευμένες οδηγίες και διορθώσεις ευθυγράμμισης του σώματος.
• Θα λάβετε επίσης ένα email με ένα σύντομο ερωτηματολόγιο με ερωτήσεις που αφορούν την κατάσταση της υγείας σας. Είναι απαραίτητο να το συμπληρώσετε και να μας το στείλετε για να σας προσέξουμε με τον τρόπο που σας αξίζει.

Οδηγίες σύνδεσης και τοποθέτησης της κάμερας

Η ατμόσφαιρα στα μαθήματα είναι φιλική και διαδραστική. Επιθυμώ να σας βλέπω τόσο καλά όσο και εσείς εμένα. Έτσι μπορώ να γνωρίζω πώς να σας κατευθύνω για να απολαύσετε την πρακτική μας. Για τον λόγο αυτό, πριν συνδεθείτε με την τάξη παρακαλώ διαβάστε τις οδηγίες που θα βρείτε σε μορφή pdf εδώ: PDF for online classes

Εξασφαλίστε μία πλούσια και ολοκληρωμένη εμπειρία

• Φροντίστε το τελευταίο σας γεύμα να το έχετε ολοκληρώσει τουλάχιστον 2 ώρες πριν από την τάξη. Έτσι το σώμα θα είναι ελαφρύ και δυνατό!
• Προετοιμάστε τον χώρο σας και συνδεθείτε με την τάξη 10 -15 λεπτά νωρίτερα. Καθίστε άνετα και χαλαρώστε. Μπείτε στην νοοτροπία της πρακτικής λίγο πριν ξεκινήσουμε. Τα επόμενα 75 λεπτά είναι αποκλειστικά αφιερωμένα στην αυτοφροντίδα σας.
• Κλείστε τις ειδοποιήσεις και το κινητό. Διαφυλάξτε όσο περισσότερο γίνεται τον προσωπικό σας χώρο. Έτσι θα μπορέσετε να παραμείνετε εστιασμένοι στην πρακτική και να την απολαύσετε, χωρίς να σας «βγάλει κάτι εκτός», ιδίως την ώρα του διαλογισμού και της savasana.
• Σεβαστείτε τα προσωπικά σας όρια. Ακούστε και τιμήστε το σώμα σας την ώρα της πρακτικής. Η ενδυνάμωση και η εξέλιξη θα έρθει όταν με συνέπεια κάνουμε την πρακτική μας διατηρώντας σταθερή και συνεχή την αναπνοή μας. Σε κάθε θέση που μπαίνουμε χρειάζεται να εξασφαλίζουμε δύο παράγοντες. Ότι η θέση είναι σταθερή και άνετη.
• Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα yoga mat. Παρόλα αυτά οι τακτικοί μαθητές θα οφεληθούν πολύ αν προμηθευτούν κάποια απλά props.  Τα βοηθήματα στην yoga είναι μεγάλοι “δάσκαλοι”! Μπορείτε να δείτε εδώ τι σας προτείνω να προμηθευτείτε.