[/δι-‘Ανοιξις/] για το Σώμα, τον Νου, την Ψυχή

«Διάνοιξις. Ετυμολογείται από το διά και την Άνοιξη. Σημαίνει να δημιουργώ κάποιο άνοιγμα ή πέρασμα. Να ανοίγω περισσότερο».

Τον Μάιο, ακολουθήστε τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη σε ένα retreat που συγκεντρώνει όλα τα απαραίτητα συστατικά για να βιώσει ο κάθε συμμετέχοντας την προσωπική του Άνοιξη.

Το άνοιγμα του σώματος θα το κάνουμε μέσω της Yoga και του κατάλληλης διατροφής. Το άνοιγμα του μυαλού, μέσω του διαλογισμού, του mindfulness και των κύκλων coaching. Μέσα από αυτές τις συνθήκες το σίγουρο αποτέλεσμα είναι ένα: Θα ευφρανθεί η ψυχή.

Για πρώτη φορά σε αυτό το μοναδικό χώρο γείωσης και ευεξίας Re – Green ecoculture center, έρχεται ένα από τα πιο ξεχωριστά retreat του Κωνσταντίνου που συνδυάζει:

֍ την Yoga

֍ το digital detox

֍ την διατροφική αποτοξίνωση

֍ το coaching

֍ τον διαλογισμό

֍ τις πρακτικές σιωπής

֍ και το mindfulness

Στις 8 – 10 Μάϊου οι ιδανικές συνθήκες συναντούν την κατάλληλη τεχνολογία, για να σας προσφέρουν μία όχι μόνο ευχάριστη, αλλά και βαθιά ανανεωτική εμπειρία.

.
Ο στόχος του Retreat

Το retreat έχει σχεδιαστεί με σκοπό να προσφέρει την ευκαιρία στον σύγχρονο άνθρωπο να πάρει απόσταση από την ρουτίνα της καθημερινότητας. Μία απόσταση που την καθιστούν χρήσιμη οι πρακτικές ενδοσκόπησης και αυτοφροντίδας που περιλαμβάνει.

Το άνοιγμα που θα επιτύχουν οι συμμετέχοντες έχει να κάνει με:

  • Νέες συνήθειες

Μπορεί ήδη να γνωρίζετε τι σας κάνει καλό και τι όχι. Τι σας βοηθά να έχετε ενέργεια και τι σας την στερεί. Η γνώση αυτή αποκτά ουσία όταν γίνει συνήθεια. Αν υπάρχουν παράγοντες που σας εμποδίζουν αυτή την στιγμή να υιοθετήσετε καλύτερες συνήθειες, χρειάζεται να κάνετε άνοιγμα προς κάτι διαφορετικό.

Εδώ θα πάρετε καθοδήγηση που θα σας οδηγήσει σε επαναπροσδιορισμό των υφιστάμενων συνθηκών. Αποχωρώντας από το retreat στα χέρια σας θα έχετε λύσεις που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας και μπορούν να τον αναβαθμίσουν.

  • Νέες νοοτροπίες

Αν αισθάνεστε πως οι σκέψεις σας σαμποτάρουν τα θέλω σας, εδώ θα βρείτε τον τρόπο για να καλλιεργήσετε καλύτερες νοοτροπίες.

Τον νου σας μπορείτε να τον παρατηρήσετε και να του δώσετε νέες «οδηγίες». Μπορείτε να πάρετε το «τιμόνι» στα χέρια σας και να επιλέξετε την πορεία σας. Παρατηρώντας τον νου μπορείτε να δώσετε νέες οδηγίες και να επιλέξετε μία νέα πορεία. Ο στόχος είναι αυτές τις ημέρες να έρθετε σε επαφή με τους τρόπους και τις τεχνικές για να ενδυναμώσετε τον Εαυτό Παρατηρητή. Τον εαυτό που βρίσκεται σε σύνδεση με την πηγή της χαράς σας. Αυτόν που λειτουργεί διορθωτικά όταν απομακρύνεστε από αυτήν.

Απώτερος στόχος του retreat είναι σε αυτές τις 3 ημέρες να εξερευνήσετε μία καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Η φύση, το φαγητό, η όμορφη παρέα, η ξεκούραση, η yoga, οι κύκλοι coaching και όλες οι πρακτικές του προγράμματος, θα σας επιτρέψουν να βιώσετε πώς είσαστε όταν λειτουργείτε καλύτερα. Με περισσότερη διαύγεια, θετικότητα, αποφασιστικότητα και ενέργεια.

Αυτή η υπενθύμιση είναι κίνητρο και προϋπόθεση για αλλαγή.

 

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα

Η επαγγελματική προσέγγιση του Κωνσταντίνου στον τομέα της ανθρώπινης ευημερίας είναι ολιστική. Αυτή η φιλοσοφία ενσωματώνεται στο πρόγραμμα του retreat. Περιλαμβάνει έναν σπάνιο συνδυασμό πρακτικών που ικανοποιούν όλο το φάσμα της ευεξίας όπως:

Yoga

Οι ασκήσεις (asana) στην yoga που θα κάνουμε και η διαδοχή τους, είναι ειδικά επιλεγμένη, ώστε μέσω της πρακτικής να ενισχύσουμε την διαδικασία απομάκρυνσης τοξινών και ό,τι περιττού, από τα όργανά μας, τους μυς, τις αρθρώσεις μας και την αποβολή τους από την λέμφο.

Άλλες πρακτικές θα δίνουν έμφαση στην σύνδεση με τον τώρα και τον εαυτό μας. Μέσω ενσυνείδητης κίνησης mindful movement αυτών θα καλλιεργήσουμε την επίγνωση και την ενσυνείδηση (mindfulness).

Η διδασκαλία του Κωνσταντίνου είναι γνωστή για το πώς κάνει την φιλοσοφία  βιωματική εμπειρία και ενσωματώνει τις ανατομικές οδηγίες. Κάθε μάθημα θα είναι μοναδικό και θα σας τροφοδοτήσει με έμπνευση για την ζωή σας και τους εναλλακτικούς δρόμους που μπορείτε να επιλέξετε.

Τελικά θα «Ανοίξετε» σώμα και πνεύμα και θα αισθανθείτε γειωμένοι, ήρεμοι και βαθιά αναζωογονημένοι.

Digital Detox

Ένα στοιχείο που διαφοροποιεί αυτό το retreat, είναι η ψηφιακή αποτοξίνωση καθ’ όλη την διάρκειά του. Για τον σύγχρονο άνθρωπο η ευκαιρία να καθαρίσει την σκέψη του, απέχοντας από την τεχνολογία και τον βομβαρδισμό από τις συνεχείς πληροφορίες, είναι πραγματική πολυτέλεια.

Για τον λόγο αυτό, τα κινητά τηλέφωνα θα παραδοθούν απενεργοποιημένα στον Κωνσταντίνο στην είσοδο του retreat και θα τα παραλάβετε κατά την αποχώρηση. Υπάρχει τηλέφωνο επικοινωνίας με πρόσβαση 24 ώρες το 24ωρο. Το νούμερο αυτό θα το δώσετε στους δικούς σας ανθρώπους, ώστε αν προκύψει κάποια σοβαρή ανάγκη να επικοινωνήσουν μαζί σας άμεσα.

Η αποχή αυτή από τα ηλεκτρονικά μέσα είναι ένα από τα πιο καθοριστικά χαρακτηριστικά του retreat. Είναι παράγοντας που εξασφαλίζει πως στο τέλος θα έχετε βιώσει σε σώμα και πνεύμα το αποτέλεσμα που υπόσχεται ο Κωνσταντίνος. Ο νους και η ψυχή σας θα σας ευχαριστεί.

Πρακτική Σιωπής

Το ημερήσιο πρόγραμμα περιλαμβάνει συγκεκριμένα χρονικά διαστήματά κατά τα οποία θα εξασκήσουμε την απόλυτη σιωπή ή αλλιώς Mauna όπως ονομάζεται στα σανσκριτικά . Αυτή η πρακτική είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τον σύγχρονο άνθρωπο που ζει σε έντονους ρυθμούς και σε μία συνεχή κατάσταση θορύβου και περισπασμών.

Λέγοντας σιωπή δεν εννοούμε απλά την απουσία λόγου, αλλά την ηρεμία κάθε πνευματικής δραστηριότητας.

Διακόπτοντας την αισθητηριακή εμπειρία της ομιλίας, τότε ο νους θα πρέπει να ανακαλύψει άλλους τρόπους να εκφράσει την ενέργειά του. Γι’ αυτό τον λόγο οι περίοδοι σιωπής μας οδηγούν στο μονοπάτι της αυτογνωσίας, της ενδοσκόπησης και της αυτοανάλυσης. Μέσω της Mauna, θα αρχίσετε σταδιακά να παρατηρείτε και να κατανοείτε τη λειτουργία και τα μοτίβα του μυαλού σας.

Με Σιωπή θα σας οδηγήσει να δημιουργήσετε τον κατάλληλο χώρο, όπου η κατανόηση του Εαυτού αλλά και του άπειρου δυναμικού του ανθρώπου για επιτυχία και ευτυχία αποκαλύπτεται.

Η mauna πραγματικά σημαίνει «ευγενής σιωπή» και είναι μία πρακτική κατά την οποία συνειδητά και πρόθυμα συμμετέχουν όλοι όσοι λαμβάνουν μέρος στα retreat. Είναι επίσης ακόμα μια πρακτική η οποία παίζει πολύ μεγάλο ρολό για να λάβετε τo επιθυμητό αποτέλεσμα στο τέλος του retreat.

Διαλογισμός

Η πρακτική και η τεχνική στην οποία θα εστιάσουμε σε αυτό το retreat, θα μας βοηθήσει στην απομάκρυνση των αρνητικών και ‘τοξικών’ συναισθημάτων που μας βαραίνουν και που δεν αφήνουν το σώμα και το πνεύμα μας να ανοίξει και να εξελιχθεί.

Οι τεχνικές στηρίζονται σε παλιές παραδόσεις, τις οποίες καθιστά προσβάσιμες η μέθοδος που έχει αναπτύξει ο Κωνσταντίνος. Η μέθοδος αυτή, είναι αποτέλεσμα της πολύχρονης ενασχόλησής του για περισσότερα από 30 χρόνια με τον διαλογισμό. Είναι βατή και εύπεπτη ώστε όλοι οι συμμετέχοντες να έχουν όφελος.

Εφόσον το επιτρέπει ο καιρός, το πρόγραμμα περιλαμβάνει επίσης περιπατητικούς διαλογισμούς στην φύση.

Κύκλοι Coaching

Το retreat σας δίνει την ευκαιρία να εμβαθύνετε σε πρακτικές ενδοσκόπησης αλλά και να ωφεληθείτε από την δύναμη της καλής συζήτησης.

Όταν τίθενται οι κατάλληλες ερωτήσεις τα αποτελέσματα είναι αποκαλυπτικά. Θα σας δώσουν την δυνατότητα να έρθετε στο σημείο απ’ όπου θα αναγνωρίσετε ξεκάθαρα τις  πραγματικές σας ανάγκες αλλά και τους τρόπους για να τις ικανοποιήσετε.

Οι κύκλοι συζητήσεων σε ένα ευχάριστο και ταυτόχρονα δυναμικό περιβάλλον στηρίζονται στην διδασκαλία και στις τεχνικές του Κωνσταντίνου, που ως wellness mentor και coach μέσω αυτών έχει βοηθήσει εκατοντάδες ανθρώπους μέχρι και σήμερα.

Όλοι οι συμμετέχοντες έχουν την μοναδική ευκαιρία να φέρουν στο τραπέζι τις πραγματικές τους ανάγκες, αναζητήσεις ή απορίες.

Από μόνη της η παρουσία σας στο γκρουπ θα σας διαφωτίσει. Ποσό μάλλον αν έχετε επιθυμία και μόνο τότε να μοιραστείτε κάτι. Δεν είναι υποχρεωτικό το μοίρασμα.

Οι ομιλίες θα είναι πάνω σε στοχασμούς και τεχνικές, γύρω από το πώς μπορούμε να ανοίξουμε τον εαυτό μας σε περισσότερες δυνατότητες. Τις δυνατότητες να πετύχουμε πράγματα, να βρούμε κατάλληλους δρόμους έκφρασης και εκπλήρωσης.

Ανοιξιάτικη Διατροφική Αποτοξίνωση

Το διατροφικό πρόγραμμα αποτοξίνωσης που θα ακολουθήσουμε, εκμεταλλεύεται τα οφέλη των εποχιακών, φρέσκων και βιολογικών πρώτων υλών.

Τα νόστιμα, υγιεινά, χορτοφαγικά γεύματα που θα απολαύσουμε θα καθαρίσουν τον οργανισμό, ώστε να μπορέσει να απελευθερώσει τις τοξίνες. Άμεσα θα δείτε την διάθεσή σας να βελτιώνεται και την ενέργειά σας να αυξάνεται. Στο τέλος του προγράμματος θα νιώθετε πιο ανάλαφροι, έχοντας ξεκουράσει και καθαρίσει τα εσωτερικά σας όργανα από το βάρος του χειμώνα που πέρασε.

.
Ο χώρος φιλοξενίας

Όσοι έχετε έρθει στα προηγούμενα retreat που έχουν οργανωθεί στο Re – Green ecoculture center γνωρίζετε πώς ο συγκεκριμένος χώρος διαθέτει όλα όσα χρειάζονται για να υποστηριχθεί με τον καλύτερο τρόπο η ιδιαίτερη δουλειά που γίνεται σε αυτές τις διοργανώσεις.

Φανταστείτε να δουλεύετε βαθιά και ευχάριστα για τον εαυτό σας περιτριγυρισμένοι από την ομορφιά της καταπράσινης Σελιάνας της Αχαΐας, ανάμεσα σε ανθισμένες κερασιές, σε έναν χώρο που σας προσφέρει άνεση ενώ ταυτόχρονα διατηρεί απόλυτη αρμονία και σεβασμό απέναντι στο περιβάλλον.

Η ενέργεια της φύσης ειδικά την Άνοιξη επαναφορτίζει και εμπνέει τον άνθρωπο. Η Σελιάνα, ειδικά την συγκεκριμένη εποχή, είναι το ιδανικό σκηνικό για να έρθουμε σε επαφή με την ουσία των πραγμάτων και την ομορφιά της ζωής.

.
Τι να περιμένετε από την συμμετοχή σας

Προετοιμαστείτε για μία υπέροχη και ολική «επανεκκίνηση» σε Σώμα, Νου και Πνεύμα. Όλοι χρειαζόμαστε κατά καιρούς μία υπενθύμιση όλων όσων είναι σημαντικών για να λειτουργούμε καλύτερα. Να θυμηθούμε τι πραγματικά αξίζει στην ζωή μας

Μέσα από τον συνδυασμό όλων των στοιχείων του Retreat “Άνοιξη”:

 ֍ θα αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια

֍ θα αναζωπυρώσετε τα κίνητρα και την όρεξή σας για να κάνετε θετικές αλλαγές

֍ θα αυξήσετε την πνευματική σας διαύγεια

֍ θα αποτοξινωθείτε

֍ θα νιώσετε ευεξία

֍ και θα ανακουφιστείτε από την σωματική κόπωση

Το ουσιαστικότερο κέρδος είναι ότι φεύγοντας θα έχετε στα χέρια σας συγκεκριμένες προτάσεις και στρατηγικές για να τις εφαρμόσετε στο κανονικό σας πρόγραμμα.

Μπορείτε από την επόμενη κιόλας ημέρα, που θα επιστρέψετε ανανεωμένοι και γεμάτοι έμπνευση στην ρουτίνα σας, να κάνετε τις ασκήσεις σας και να εντάξετε στο πρόγραμμά σας πρακτικές που θα βελτιώσουν την καθημερινή σας εμπειρία.

Αν επιθυμείτε αλλαγή και ανανέωση οι πρακτικές του retreat μπορούν να σας οδηγήσουν στην «άνοιξη» ενός νέου κεφαλαίου στην ζωή σας.

.
Τι λένε οι συμμετέχοντες παλαιότερων event

«Ήθελα και πάλι να ευχαριστήσω για το πολύ όμορφο και διαφωτιστικό τριημερο. Κωνσταντίνε είπα και χθες στον κυύκλο ότι ήρθα την σωστή στιγμή, αλλά σήμερα καταλαβαίνω πόσο μεγάλη σημασία έχει αυτό που είπα… Η εβδομάδα βλέπεις ξεκίνησε πολύ περίεργα… Ξύπνησα όμως με τις «οδηγιες χρησεως» που μας έδωσες και μετά από την πρακτική μου αισθάνομαι δυνατή και «ανοιχτή» να αντιμετωπίσω τις προκλήσεις διότι αυτό είναι η ζωή..
Όσον αφορά στην οργάνωση του retreat έχω να πω ότι όλα κύλησαν πολύ ήρεμα, ακόμη και στην yoga που «ζοριζόμουν» λόγω των τραυματισμών και της δυσκαμψίας μου, μπορούσα να νιώσω το θετικό αποτέλεσμα που έχει αυτό στο σώμα μου. Το φαγητό ήταν «αποκάλυψη». Αν μπορούσα να έχω τέτοιες γεύσεις κάθε μέρα, ειλικρινά δεν θα ξαναέτρωγα ποτέ νομιζω κρέας, γαλακτοκομικά και ζάχαρη.»
ΑΠ
«Πολύ καλά οργανωμένο το retreat. Το μέρος μαγικό, η πρακτική της yoga (τόσο όσο να νιώθει κανείς καλά το σώμα του χωρίς να «υποφέρει») και ο διαλογισμός σε ισορροπία. Το φαγητό επίσης πρωτότυπο και γευστικότατο. Το digital detox πολύ καλή ιδέα. Πέρασα ένα αναζωογονητικό ΣΚ με πολύ food for thought.
Ευχαριστούμε πολύ για όλα!!!»
ΠΚ
«Ήταν η πρώτη φορά που συμμετείχα σε ένα retreat και κατάλαβα ποσό λάθος έκανα τόσα χρόνια που δεν το είχα δοκιμάσει .
Πέρασα πολύ όμορφα, δεν βαρέθηκα καθόλου, απόλαυσα την κάθε στιγμή !  Νοιώθω σαν να μας προγραμμάτισες . Την Δευτέρα σηκώθηκα νωρίτερα ,που είμαι πολύ του ύπνου ειδικά  του πρωινού και ακολούθησα αυτά που μας πρότεινες . Αισθανόμουν πως αν δεν το κάνω θα αθετησω την συμφωνία που έκανα με τον εαυτό μου!.
 Ελπίζω να συνεχίσω έτσι ! Σε ευχαριστώ για όλα!»
ΣΔ

«Περίμενα κάποιες μέρες για να γράψω… για να διαπιστώσω αν όλη αυτή η μαγεία θα είχε κάποια διάρκεια… και τελικά έχει! Κάθε πρωί εστιάζω στην αναπνοή μου… τεντώνομαι καλά και μετά οι ασκήσεις… Είχα και πριν τη χαρά μέσα μου… αλλά τώρα αισθάνομαι και πιο ήρεμη… πιο έτοιμη να δεχτώ καταστάσεις… Θα βάλω τα δυνατά μου για να συνεχίσω έτσι… συνειδητά…! Σε ευχαριστώ πολύ, δάσκαλε, για ό,τι μοιράστηκες μαζί μας! … καθώς και για τις «μικρές», πολύτιμες συμβουλές σου σε εμένα!»
B.Γ.

.

Πληροφορίες συμμετοχής

Ημερομηνία : 08 – 10 Μαΐου

Ώρα άφιξης: 12-15:00 (στις 15:00 ξεκινάει η πρώτη μας πρακτική)

Ώρα αποχώρησης: 17:00

Η επένδυσή σας 

H συμμετοχή ανά άτομο για διαμονή σε δίκλινο ή τρίκλινο δωμάτιο είναι 320 ευρώ (περιλαμβάνεται ο ΦΠΑ, όλες οι πρακτικές, η διαμονή και η διατροφή).

Για έγκαιρες κρατήσεις έως και 29 Φεβρουαρίου η τιμή είναι 280 ευρώ (περιλαμβάνεται ο ΦΠΑ).

Η μεταφορά από και προς το retreat γίνεται με δικό σας μέσο.

Συμμετοχές γίνονται δεχτές εφόσον υπάρχουν θέσεις έως και 20 Απριλίου.

Τι χρειάζεται να έχετε μαζί σας

Είναι απαραίτητο να έχετε μαζί σας ένα yoga mat, μια κουβέρτα που θα σας κρατάει ζεστούς και ένα μαξιλάρι στο οποίο θα κάθεστε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Πρέπει επίσης να έχετε μια ομπρέλα, ένα αναλογικό ξυπνητήρι, έναν φακό, ένα σημειωματάριο με στυλό και ένα δεύτερο ζευγάρι παπούτσια για τους περιπάτους στη φύση.

Εξασφαλίστε την θέση σας

Οι θέσεις είναι περιορισμένες και συμπληρώνονται πολύ γρήγορα! Κάντε άμεσα κράτηση της θέσης σας στέλνοντας email στο register@konstantinosc.com με θέμα Spring Retreat και τα στοιχεία επικοινωνίας σας (τηλέφωνο, ονοματεπώνυμο).

*Σε περίπτωση ακύρωσης της συμμετοχής τουλάχιστον 30 ημέρες πριν την έναρξη του retreat, υπάρχει επιστροφή του ποσού. Για ακυρώσεις συμμετοχής μετά το πέρας των 30 ημερών πριν την έναρξη δεν γίνεται επιστροφή.

Δείτε φωτογραφίες από τον χώρο που θα μας φιλοξενήσει στην photo gallery που ακολουθεί:

Sharing is caring!



Access my 10 easy tips
for living a vibrant, healthy, joyful life.

Here is a gift for you to make you feel great. Write your email here and I will send you my 10 tips for vibrant health. You will also receive my newsletter with news, tips, events, suggestions and inspirations for better living. *Your contact information will not be shared or used for any other purpose*

Your Name...
Your Last Name
Your Email...
x