Άσκηση: Body Scan Meditation

💫 Ο διαλογισμός μπορεί να μας δώσει ξεκάθαρη εικόνα για το ποιοι είμαστε και μας οδηγεί στο ποιοι μπορούμε να γίνουμε 💫

Βάλτε από σήμερα στην ζωή σας την πρακτική του διαλογισμού και σταδιακά θα μπορέσετε να λειτουργήσετε στην καθημερινότητά σας με μεγαλύτερη ευχέρεια και ρευστότητα.

Αν δεν το έχετε ξανακάνει σας προτείνω να δοκιμάσετε την μέθοδο του body scanning.

Αφιερώστε από 10 έως 30 λεπτά την ημέρα και θα δείτε ότι μόλις ανακαλύψατε έναν τρόπο για να:

* Μειώσετε το στρες

* Αποβάλετε την μυϊκή ένταση

* Καθαρίσετε τον νου σας


Τα εργαλεία κι οι τεχνικές διαλογισμού που μοιράζομαι με έχουν βοηθήσει προσωπικά, βελτιώνοντας την καθημερινότητά μου.

Όσοι θέλετε να έρθετε σε επαφή με την μέθοδό μου και να βάλετε στην ζωή σας τα οφέλη του διαλογισμού, τον Φεβρουάριο σας περιμένω στον ανανεωμένο Κύκλο Σεμιναρίων Meditation: The Garden of Your Mind .

 

Konstantinos_meditation copy


Διαβάστε επίσης

Διαλογισμός: Η ευεργετική του επίδραση στην δομή του εγκεφάλου μας

3 τρόποι για να εξασκείς καθημερινά την ενσυνείδηση



ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΣΗΜΕΙΩΣΗ
 
Οι πληροφορίες και το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το άρθρο ή σε οποιοδήποτε άλλο υλικό σε αυτήν την σελίδα δεν προορίζονται και δεν πρέπει να θεωρούνται ως ιατρική συμβουλή ούτε οι πληροφορίες υποκαθιστούν την επαγγελματική ιατρική τεχνογνωσία ή θεραπεία.

Ακολούθησε 10 εύκολα tips

για μία καθημερινότητα με ευεξία, αρμονία και καλή διάθεση

Σου κάνω δώρο έναν οδηγό με 10 tips που θα σε κάνουν να αισθάνεσαι υπέροχα. Κάνε εγγραφή στο newsletter μου και θα τον λάβεις αμέσως στο email σου. Θα λαμβάνεις επίσης σε εβδομαδιαία βάση άρθρα με προτάσεις για έμπνευση, βίντεο με πρακτικές καθώς και τα events που ετοιμάζω. Σε διαβεβαιώνω ότι τα στοιχεία σου δεν χρησιμοποιηθούν για άλλο σκοπό ούτε θα διαμοιραστούν σε τρίτους.

Lorem ipsum

Mind your Mind

Αυτό είναι ένα podcast για εσάς! Εδώ μοιράζομαι μαζί σας τρόπους για να εμπνευστείτε, να παρακινηθείτε, να βελτιώσετε τον εαυτό σας.  

Listen now