Silent & Detox Yoga Retreat – 2018

November 30 - December 02

Ένα retreat ολιστικής προσέγγισης για την βελτίωση της ευεξίας και της ευημερίας σας 
με τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη

“Make yourself a priority. At the end of the day, you are your longest commitment.”

Πότε ήταν η τελευταία φορά που αφιερώσατε ποιοτικό και ουσιαστικό χρόνο ξεκούρασης και αναζωογόνησης στον εαυτό σας; Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να κάνετε κάτι ωφέλιμο για την σωματική και πνευματική σας υγεία.

Ελάτε να υποδεχθούμε μαζί τον Χειμώνα, σε ένα retreat προσεχτικά σχεδιασμένο μέχρι την τελευταία λεπτομέρεια, ώστε να προσφέρει σε όλους μία ολοκληρωμένη εμπειρία ευεξίας, αποφόρτισης και επανεκκίνησης σε σώμα και νου.

Στόχος του Silent & Detox Yoga Retreat, είναι να καλύψει θεμελιώδεις ανάγκες που έχουν όλοι οι άνθρωποι, αλλά στην σύγχρονη εποχή παρασυρμένοι από τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας δεν βρίσκουν τον χρόνο για να τις ικανοποιήσουν.

Για τον λόγο αυτό θα δώσουμε έμφαση στην ξεκούραση, στην διατροφική εποχική αποτοξίνωση, στον ενσυνείδητο διαλογισμό και στην πρακτική της απόλυτης σιωπής – Mauna. Με αυτό τον τρόπο θα φροντίστε το σώμα και το πνεύμα σας κάνοντας το αναζωογονητικό διάλειμμα που χρειάζεστε, προκειμένου να επαναφορτίσετε τις δυνάμεις σας  ώστε να μπορέσετε να υποδεχθείτε έναν πιο δημιουργικό χειμώνα.

P1160914cΑυτές τις 3 ημέρες θα έχετε την ευκαιρία να:

  • εστιάσετε στον Εαυτό σας
  • ξεκουράσετε το σύστημά σας
  • αποβάλετε το στρες
  • απολαύσετε ποιοτικό ύπνο
  • αφουγκραστείτε τις ανάγκες και τα θέλω σας
  • αποτοξινωθείτε νοητικά και σωματικά
  • αισθανθείτε ευφορία και ανάταση

Στον φιλόξενο χώρο του Re Green στην Σελιάνα της Αχαΐας θα συνδεθούμε με την ενέργεια της φύσης, απολαμβάνοντας την ηρεμία του δάσους και την ομορφιά του καταρράχτη.  Σε αυτές τις ιδανικές συνθήκες θα μπορέσουμε να ρίξουμε τους ρυθμούς, να ανανεωθούμε και να καθαρίσουμε το σώμα και τον νου μας ώστε να αποκαλυφθεί ο πιο αληθινός και δημιουργικός εαυτός μας.

Σας περιμένω για να έρθουμε σε επαφή με τις πραγματικές μας ανάγκες και να θυμηθούμε πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την ζωή μας εάν υιοθετήσουμε απλές, καθημερινές πρακτικές προσωπικής φροντίδας .


Τι θα κάνουμε

Yoga, eat, sleep, repeat! Αυτό είναι το moto που συνοψίζει την φιλοσοφία και την διάθεση του Silent & Detox Yoga Retreat.

Σχεδιάζω τέτοιου είδους προγράμματα περισσότερα από 20 χρόνια και για το συγκεκριμένο retreat έχω συνδυάσει τις γνώσεις και την εμπειρία μου πάνω στους τομείς της Yoga, του διαλογισμού, της Ayurveda και των πρακτικών πνευματικής και σωματικής υγείας, θέλοντας σας προσφέρω μία ολοκληρωμένη, μεταμορφωτική εμπειρία για το σώμα και τον νου.

Αυτό το retreat είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο εάν βιώνετε κάποια από τα εξής:

  • Αϋπνίες
  • Άγχος
  • Κόπωση
  • Υπέρταση
  • Αδυναμία συγκέντρωσης

Το πρόγραμμά μας περιλαμβάνει:

  • Σιωπή & Ύπνος

Σιωπή είναι ο χώρος ανάμεσα στις σκέψεις. Εάν διακόψουμε την αισθητηριακή εμπειρία της ομιλίας, τότε ο νους θα πρέπει να ανακαλύψει άλλους τρόπους να εκφράσει την ενέργειά του. Με αυτό τον τρόπο δημιουργείται ο χώρος όπου η κατανόηση του Εαυτού αλλά και του άπειρου δυναμικού του ανθρώπου για επιτυχία και ευτυχία.

Στην σύγχρονη καθημερινότητα δυστυχώς δεν έχουμε την ευκαιρία να επωφεληθούμε από μία περίοδο σιωπής που οδηγεί στην αυτογνωσία και στην αυτοανάλυση.

Σε αυτό το retreat, μέσω της πρακτικής της Mauna που σημαίνει όχι απλά απουσία λόγου αλλά και ηρεμία από κάθε πνευματική δραστηριότητα, θα σας δοθεί η ευκαιρία να παρατηρήσετε και να κατανοήσετε τη λειτουργία και τα μοτίβα του νου. Έτσι θα αποτοξινώσετε το νου σας από οτιδήποτε μπλοκάρει την σκέψη σας, θα επανακτήσετε πνευματική διαύγεια και θα έρθετε σε επαφή με τα θέλω σας επαναπροσδιορίζοντας τους στόχους σας.

IMG_7880.r

Παράλληλα θα αφιερώσουμε πολύ χρόνο στον ύπνο. Ο ποιοτικός ύπνος είναι βασικός πυλώνας για την ευεξία μας καθώς επηρεάζει άμεσα τα συναισθήματα, τις σκέψεις, την ικανότητα λήψης αποφάσεων και την απόδοσή μας.

Στο τέλος του retreat θα αισθάνεστε βαθιά ξεκούραση, επαναφόρτιση της ενέργειάς σας, γαλήνη και ζωτικότητα.

  • Δίαιτα αποτοξίνωσης

Νόστιμα, υγιεινά, χορτοφαγικά γεύματα που ακολουθούν την λογική της εποχικής αποτοξίνωσης θα καθαρίσουν τον οργανισμό σας έτσι ώστε να μπορέσει να απελευθερώσει τις τοξίνες. Άμεσα θα
δείτε την διάθεσή σας να βελτιώνεται και την ενέργειά σας να αυξάνεται.

Βιώνοντας την μεταμορφωτική διαδικασία της αποτοξίνωσης θα αντιληφθείτε τι είναι ωφέλιμο και τι εξυπηρετεί σύστημά σας. Έτσι θα κάνετε το πρώτο βήμα ώστε να επαναπροσδιορίσετε την γευματική σας συμπεριφορά και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας ως μια διαδικασία ουσιαστικής θρέψης, αγάπης και φροντίδας προς τον εαυτό σας.

  • Yoga

Το επίπεδο της πρακτικής είναι κατάλληλο για όλους. Θα κάνουμε ασκήσεις Yoga (asana) ακολουθώντας ειδικά επιλεγμένη διαδοχή, ώστε να ενισχύσουμε την διαδικασία απομάκρυνσης τοξινών και ό, τι περιττού, από τα όργανά μας, τους μυς, τις αρθρώσεις μας και την αποβολή τους από την λέμφο.

Ιδιαίτερη έμφαση θα δώσουμε στην τεχνική της Yoga Nidra που μας επιτρέπει να μπούμε σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης, όπου ο νους είναι απόλυτα σιωπηλός ενώ ταυτόχρονα διατηρούμε την επίγνωσή μας.

Μέσα από την κατάλληλη καθοδήγηση θα καταφέρετε να έρθετε σε επαφή με την υποσυνείδητη και ασυνείδητη πλευρά του νου σας, να χαλαρώσετε σώμα και πνεύμα αποβάλλοντας την ψυχοσωματική ένταση και να απελευθερώσετε τα καταπιεσμένα συναισθήματα.

Την στιγμή που ο νους σας θα είναι απόλυτα δεκτικός θα σας δείξω τον τρόπο για να σπείρουμε τον σπόρο της θετικής αλλαγής που θέλετε να κάνετε στη ζωή σας.

 


Πώς θα ωφεληθείτε από αυτό το Retreat

Γνωρίζω από προσωπική εμπειρία ότι τα οφέλη από αυτό το Retreat θα σας ακολουθούν για πολλές εβδομάδες ή και μήνες μετά, ενώ για κάποιους από εσάς η γνώση και η εμπειρία που θα
αποκτήσετε μπορεί να αποτελέσει το πρώτο βήμα για μόνιμες, ευεργετικές αλλαγές στη ζωή σας.

Ο συνδυασμός όλων των στοιχείων του Silent, Detox & Yoga Retreat θα σας κάνει να αισθανθείτε γεμάτοι ενέργεια, να αυξήσετε την πνευματική σας διαύγεια, να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να νιώσετε ευεξία και να ανακουφιστείτε από την σωματική κόπωση.

Επιστρέφοντας στο σπίτι σας, θα έχετε αποκτήσει νέα επίγνωση του Σώματος και του Εαυτού σας.

Παράλληλα η φρέσκια γνώση που θα έχετε κερδίσει πάνω σε θέματα υγιεινής διατροφής, θα σας βοηθήσει να χτίσετε μία ισορροπημένη σχέση με το φαγητό που θα σέβεται τις ανάγκες σας.

20170513_190702.rΕπίσης μέσα από την σιωπή θα έχετε αγγίξει την προσωπική σας αλήθεια και θα έχετε αναδείξει την εσωτερική πνευματική σας δύναμη που μπορεί να σας φέρει πιο κοντά στους στόχους σας.

Πάνω απ’ όλα όμως θα έχετε γίνει μέρος μίας παρέας ανθρώπων γεμάτων με θετική ενέργεια και θα έχετε προσφέρει στον εαυτό σας ανεκτίμητες στιγμές φροντίδας και έμπνευσης. Με τον τρόπο αυτό θα θυμηθείτε τι σας κάνει να νιώθετε όμορφα και ποιες είναι οι πραγματικές σας ανάγκες, που ενδεχομένως να έχετε παραμελήσει.

Μην ξεχνάτε πως το να φροντίζουμε τον εαυτό μας είναι η βασική προϋπόθεση ώστε να χτίσουμε υγιείς σχέσεις με τους γύρω μας και να μπορέσουμε κάνουμε ευτυχισμένους όλους όσους αγαπάμε.

Σας περιμένω,
Κωνσταντίνος


Περισσότερες πληροφορίες

  • Κώδικας Επικοινωνίας

Με την εγγραφή σας συμφωνείτε με τους παρακάτω κανόνες, προκειμένου να έχουν όλοι μια όμορφη εμπειρία που θα τους μεταμορφώσει θετικά.

-Να διατηρείται η σιωπή καθ’ όλη τη διάρκεια του retreat. (Εάν αισθανθείτε την ανάγκη να μιλήσετε, θα υπάρχει συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα που θα μπορείτε να απευθύνεστε στον δάσκαλο σχετικά με την πρακτική ή σε περίπτωση που χρειάζεστε βοήθεια για πρακτικά θέματα)

– Δεν επιτρέπεται σε καμία περίπτωση η χρήση κινητού τηλεφώνου ή οποιασδήποτε άλλης ηλεκτρονικής συσκευής τα οποία παραδίδονται στην είσοδο σας και τα παίρνεται πάλι στην αναχώρηση.

– Δεν επιτρέπεται η ανάγνωση βιβλίων ή η χρήση mp3 για να ακούσετε μουσική.

– Δεν επιτρέπεται το κάπνισμα σε κανένα χώρο.

– Πρέπει να είστε προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι, κρατώντας “ιερό” και καθαρό χώρο από όλες τις απόψεις τόσο για εσάς όσο και για τους άλλους.

  • Εξοπλισμός και μεταφορά

Είναι απαραίτητο να έχετε μαζί σας ένα yoga mat, μια κουβέρτα που θα σας κρατάει ζεστούς και ένα μαξιλάρι στο οποίο θα κάθεστε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Πρέπει επίσης να έχετε μια ομπρέλα, έναν φακό και ένα δεύτερο ζευγάρι παπούτσια για τους περιπάτους στη φύση. Η μεταφορά θα γίνεται με δικό σας μέσο και με την εγγραφή σας αποστέλλουμε λεπτομερή χάρτη της διαδρομής. Μετά από συνεννόηση με άλλους συμμετέχοντες μπορείτε να μοιραστείτε όχημα και έξοδα με άλλους.

2

  • Ο Δάσκαλος

Ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης είναι Holistic Health Coach, NLP Master Coach και διεθνώς αναγνωρισμένος δάσκαλος Γιόγκα και Διαλογισμού. Έχει συγκεντρώσει, μέχρι σήμερα, πάνω από 25 χρόνια γνώσης κι εμπειρίας από διαφορετικά πεδία εξειδίκευσης, όπως η φυσική αγωγή, η διατροφή, η γιόγκα, ο διαλογισμός, η Ayurveda, η ψυχολογία, το NLP (Neuro Linguistic Programming), το Timeline Therapy ™ και η ύπνωση.

Γνωστός για το ευφυή, χαρούμενο και γεμάτο πάθος στιλ διδασκαλίας του, έχει ήδη καθοδηγήσει χιλιάδες ανθρώπων να περιηγηθούν αριστοτεχνικά σε όλες τις πτυχές της καθημερινής τους ζωής. Είναι ένας αφοσιωμένος πατέρας και ενεργό μέλος μιας παγκόσμιας κοινότητας, ένας δάσκαλος που διαρκώς ταξιδεύει, διοργανώνει σεμινάρια, workshops και μοναδικά retreats, όλα βασισμένα σε μία ολιστική προσέγγιση με σκοπό την ευζωία και την ευημερία.

  • Συμμετοχή

Οι ημερομηνίες που θα πραγματοποιηθεί το retreat είναι από 30 Νοεμβρίου έως και 2 Δεκεμβρίου. Η συμμετοχή είναι 260 ευρώ . H διαμονή γίνεται σε πετρόχτιστα δωμάτια είτε τρίκλινα είτε διώροφα τετράκλινα.

Οι θέσεις είναι περιορισμένες! Κάντε άμεσα κράτηση της θέσης σας στέλνοντας email στο register@konstantinosc.com με θέμα Silent, Detox & Yoga Retreat και τα στοιχεία επικοινωνίας σας (τηλέφωνο, ονοματεπώνυμο).

Συμμετοχές γίνονται δεχτές έως και 26 Νοεμβρίου

Δείτε φωτογραφίες από τον χώρο που θα γίνει το retreat στην photo gallery που ακολουθεί:



Access my 10 easy tips
for living a vibrant, healthy, joyful life.

Here is a gift for you to make you feel great. Write your email here and I will send you my 10 tips for vibrant health. You will also receive my newsletter with news, tips, events, suggestions and inspirations for better living. *Your contact information will not be shared or used for any other purpose*

Your Name...
Your Last Name
Your Email...
x